Депрессия при беременности: причины, симптомы и лечение. Депрессия при беременности на ранних сроках


Депрессия при беременности: причины, признаки и лечение

Причины депрессии при беременности бывают разными. Опасное состояние появляется тогда, когда женщина чувствует себя ненужной, нелюбимой, возможно, отвергнутой. На самом деле, депрессия может возникнуть на пустом месте. Казалось бы, на работе и в личных делах все стабильно: муж заботится, близкие радуют своим вниманием, и совсем скоро родится долгожданный малыш. Но депрессия во время беременности все равно не обходит стороной. В чем причина?

 

Как распознать?

Беременные женщины больше склонны к этому недугу. Будущие мамы жалуются, что их эмоциональное состояние нестабильно и происходит что-то не то.

Депрессию при беременности нужно лечить в любом случае.

Данное патологическое состояние опасно, в случае если оно затягивается. Когда женщина испытывает депрессию, в ее голове могут жить самые разные мысли, вплоть до суицида. Депрессия на ранних сроках беременности характеризуется апатией, резкой сменой настроения, утратой интереса к любимым делам. Волноваться заблаговременно не нужно! Помните: плохое настроение сегодня сменится хорошим в последующие дни. Однако если уныние не проходит и длится неделю, это признак психического недуга.

Данный недуг характеризуется затяжным состоянием. Депрессия — затяжное душевное страдание. В случае с ней женщина негативно воспринимает мир и все, что с ней происходит. Попытки найти в чем-либо радость сводятся к нулю. При депрессии женщина не уверена в будущем, возможно, из-за утраты доверия к близким. Испытывая такое состояние, беременная может считать себя бесполезной. Трудности при этом воспринимаются остро. Стоит отметить: женщины больше склонны к депрессии, чем мужчины. Патологическое состояние у женщин легко выявить, так как они чаще делятся эмоциональными переживаниями.

Каковы причины депрессии «на пустом месте»?

Подавленное эмоциональное состояние женщины связано с тем, как функционирует ее нейроэндокринная система. Известно, что в период беременности организм испытывает гормональную перестройку — это определенного рода стресс. На фоне такой перестройки беременная чувствует депрессию. Симптомы недуга могут проявляться до беременности, а также в послеродовой период. Еще раз напомним: патологическое состояние нужно преодолевать! Если не принять мер, депрессия отразится на здоровье будущего ребенка.

Причины

Риск депрессии на ранних и поздних сроках возрастает, если женщина испытывала ее до беременности и не до конца излечилась. Важно знать: склонность к патологическому состоянию может передаваться по наследству. Если расстройствам подвержены близкие родственники, вероятность передачи высока. Депрессия может наступить, если женщина чувствует, что ее беременность нежелательна для кого-либо или для нее самой. В целом от недуга не застрахован никто: причиной может быть любое событие, воспринимающееся негативно. Это может быть разочарование в отношениях, горькое расставание, смерть близкого, конфликт на работе.

Стрессы при беременности бывают потому, что женщина меняет привычный образ жизни. В это время деловая активность снижается. Вынашивать ребенка действительно трудно. Зациклившись на этом, можно впасть в депрессию. Для преодоления патологического состояния нужно реально воспринимать мир и не тешить себя «небылицами». Нужно давать объективную оценку себе и всему, что находится вокруг. Женщины часто страдают из-за того, что чувствуют себя идеальными. У них формируются убеждения, что им все должны. Это иррациональные мысли, следует от них избавляться, тогда удастся избежать депрессии.

Признаки

Рассмотрим симптомы депрессии.

  1. Первым признаком патологического состояния является неспособность радоваться обыденным вещам. На начальных стадиях недуга женщина переживает, испытывает агрессию к близким. Опасность депрессии в том, что такое состояние может довести до суицида.
  2. У беременной депрессия проявляется сильными опасениями по поводу того, в каком состоянии она находится. Иногда женщина сомневается в том, что может выносить ребенка. Из-за этого она находится в состоянии отчаяния.
  3. Женщина может жалеть себя и постоянно плакать: слезы появляются на пустом месте.
  4. Сон нарушается, иногда нет сил встать с кровати. Отсутствие аппетита — еще один признак патологии.
  5. При депрессии беременная ощущает безысходность, может возникнуть чувство вины перед кем-либо. В голову приходят негативные мысли по поводу будущего материнства.

В случае с депрессией помощи окружающих недостаточно. Необходимо обращаться к психотерапевту.

Если депрессия тяжелая и затяжная, могут появиться мысли о самоубийстве. В такой ситуации нужно срочно начинать лечение. Недуг имеет разную продолжительность. Если женщина испытывает тревожное состояние более 2 недель, нужно проконсультироваться с психологом и психотерапевтом. Признаками депрессии также являются: раздражение, упадок сил, заторможенность мышления. Находясь в патологическом состоянии, беременная не может сосредоточиться на чем-либо, ей не по силам запомнить обыденные вещи. В случае с депрессией может отсутствовать аппетит. Вдобавок к этим признакам, наблюдается снижение полового влечения. Больная стремится изолировать себя, часто плачет, нервничает.

Лечение

Как преодолеть патологическое состояние? Не будучи беременной, женщина может применять антидепрессанты (с разрешения врача). При беременности они противопоказаны. Принятие антидепрессантов запрещено, особенно в первом триместре. В это время у плода могут случиться пороки развития. Если симптомы психического недуга ярко выражены и не поддаются психотерапевтическому лечению, принятие антидепрессантов возможно. До предписания врач учитывает и сравнивает все риски. Специалист делает выводы о том, могут ли лекарства повлиять на развитие плода.

Данные медикаменты не влияют на мозг будущего ребенка. Но исследования подтвердили, что с приемом антидепрессантов в третьем триместре снижается вес малыша. Антидепрессанты помогают преодолеть симптомы психического недуга. В некоторых случаях новорожденные, чьи мамы принимали антидепрессанты, испытывали дрожь. У малышей наблюдалось учащенное сердцебиение, проблемы с мочеиспусканием, дыхательной системой. Из этого вывод: антидепрессанты при беременности принимаются в крайних случаях.

Электросудорожная и психологичеcкая терапия

Помимо лекарственных препаратов, используются другие методы лечения. Судорожная терапия подразумевает применение электрозаряда, вызывающего судорожное состояние. Благодаря этому достигается нужный терапевтический эффект, в результате которого подавляются гормоны стресса. C применением данной методики возобновляется рост нервных клеток, улучшаются функции головного мозга. Судорожная терапия помогает восстановить связь между клетками мозга. Она позволяет улучшить психическое состояние больной.

Электросудорожная терапия безопасна. Она может применяться при затяжной, довольно тяжелой депрессии. В результате исследований удалось выявить, что эта методика показана женщинам на любых стадиях беременности. В первый триместр организм привыкает к новому для себя состоянию, на фоне этого возможна депрессия. Чаще всего развивается легкая ее форма. Она лечится без использования медикаментов.

Эффективен лечебный гипноз и психотерапия. Цель специалиста — скорректировать нереалистичные умозаключения беременной. Лечение проходит в группе или индивидуально. Психотерапевт объясняет, как мысли влияют на наше психическое состояние. Специалист также подчеркивает: негативные мысли нужно вытеснять и менять на позитивные. Навыки рационального мышления помогают избавиться от легких психических недугов.

Беременная женщина должна чувствовать, что она не одна. Для нее важна поддержка близких, им следует проявлять заботу и внимание. Важно, чтобы родные правильно себя вели, а не усугубляли ситуацию. Родной человек не должен разделять отчаяние вместе с беременной. Нужно придерживаться определенной эмоциональной дистанции. Депрессия — это состояние, которое в любой момент может пройти. Близким нужно хвалить больную, наполнять ее жизнь позитивными эмоциями. Желательно вовлечь ее в несложный вид деятельности.

apofreidu.ru

Депрессия во время беременности, как бороться с депрессией при беременности

На сегодняшний день депрессия во время беременности возникает практически в каждом пятом случае вынашивания плода. Подобная частота встречаемости заболевания обусловлена ростом процентной доли незапланированных беременностей относительно плановых, ухудшением экономической обстановки и различным социальным потрясениям, которыми так богат 21-й век. Помимо этого, немалое воздействие оказывает падение ценности института семьи в современном обществе.

К сожалению, в странах бывшего СССР даже в среде специалистов мало кто считает депрессию заболеванием, требующим обязательного и грамотного лечения, порой с использованием антидепрессантов. Несколько иначе ситуация обстоит в европейских странах, где лечением подобных состояний активно занимаются семейные психологи.

Прогноз при депрессивных состояниях благоприятный, однако в процессе лечения необходим контроль за поведением пациентки. В клинической практике не раз отмечались случаи попыток суицида на выходе из депрессии.

Причины депрессии у беременных

Причинами депрессии во время беременности могут стать как социально-экономические, так и эстетические факторы. Помимо этого, немалую роль играют и гормональные перестройки организма. Все это в комплексе может привести к развитию серьезных и длительных угнетений психики женщины.

Важно заметить, что депрессивные состояния на ранних сроках беременности в большинстве случаев являются результатом обострения вялотекущей депрессии, имевшей место еще до наступления рассматриваемого физиологического состояния. Их причиной становятся разногласия в паре, отсутствие взаимопонимания с партнером, либо его уход из семьи, проблемы финансового характера и т.д.

Помимо проблем непосредственно в семье, депрессия может быть спровоцирована сложными взаимоотношениями на работе и в среде людей, в которой женщина предпочитает общаться. Нарушение гормонального фона и подготовка организма к вынашиванию плода способствует обостренному восприятию негативных факторов, приводя к углублению депрессивного состояния.

Помимо всего вышесказанного, депрессия у беременных может быть вызвана резким изменением образа жизни и внешнего вида. Набор веса является нормой при вынашивании ребенка, однако эстетическое мировоззрение женщины критично относится даже к минимальным жировым накоплениям, которые неизбежны в данной ситуации. Угнетения психики, связанные с ухудшением внешнего вида, возникают в конце беременности, когда масса тела женщины существенно увеличивается.

Симптомы и диагностика депрессии у беременных

Симптоматика депрессий у беременных в целом сходна с таковой при угнетениях психики другой этиологии. Психологические признаки заболевания заключаются в появлении плаксивости, неадекватной оценке происходящего, угнетенном настроении, нежелании что-либо предпринимать и следить за своим состоянием. Находясь в депрессии, женщина может испытывать чувство вины или бесполезности. Ей кажется, что родные и близкие не уделяют ей должного внимания.

Физиологически депрессия при беременности проявляется в форме булимии или отсутствия аппетита, головных болей, трудностей со сном, раздражительности и отсутствии возможности сосредоточится. Женщина испытывает апатию к происходящему, необъяснимую вялость, атонию.

Диагностика угнетений психики во время беременности затруднена, так как все вышеописанные признаки нередко встречаются и при отсутствии заболевания. Колебания эмоционального фона наиболее выражены в первом триместре, однако могут сохраняться до самых родов, и даже после них. Диагноз ставят на основании обследования пациентки психотерапевтом.

Как бороться с депрессией

Использование лекарственных препаратов, воздействующих на психику, при беременности нежелательно. Поэтому лечение стараются проводить посредством психотерапии. На сеансе лечения врач устанавливает причины, вызвавшие заболевание, и учит женщину смотреть на имеющиеся проблемы под другим углом. Признаками успешно проведенного лечения являются:

  1. появление интереса к жизни и беременности;
  2. нормализация режима питания;
  3. улучшение взаимоотношений в семье и обществе;
  4. полное или частичное исчезновение соматической симптоматики;
  5. уверенность в том, что положительные изменения в жизни если и не наступили, то с рождением ребенка обязательно наступят. Это придает пациентке сил, ставит перед ней цель, стимулирует самоподготовку к родам и воспитанию младенца.

Тяжелая депрессия при беременности может потребовать вмешательства гипнотерапевта, однако это происходит крайне редко. Фармакологическая коррекция состояния может производиться только с помощью легких успокоительных препаратов, не проникающих через трансплацентарный барьер и не оказывающих влияния на пренатальные процессы развития плода.

Для того чтобы успешно бороться с депрессией, терапевту может понадобиться беседа и с мужем пациентки. На консультации ему рассказывают о необходимой модели поведении, дают понять, что поведение супруги – не простая капризность, а вполне реальное заболевание, требующее лечения у специалиста.

Профилактика депрессии

Профилактические меры заключаются в устранении основных экономических и психологических проблем женщины еще до наступления беременности, а также в установлении доверительных отношений в семье, и решении межличностных проблем путем осмысленного диалога.

Помимо этого, необходимо увеличить уровень внимания и заботы по отношению к беременной, дать ей понять, что она любима, обеспечить необходимый уход и помощь.

depressiya-nevroz.ru

Депрессия во время беременности: симптомы, причины и лечение

Беременность – это один из самых прекрасных периодов в жизни каждой женщины. Она погружается в счастливые мысли о будущем материнстве и всех его прелестях. Но в некоторых случаях период вынашивания малыша омрачается серьезными проблемами психического характера, одной из которых является депрессия во время беременности.

Каждую ли беременную женщину ожидает такое неприятное явление, как депрессия в период вынашивания ребенка? Конечно же, нет. Как показывает медицинская практика, депрессия у беременных возникает примерно в 12-15% случаев.

Депрессивное состояние у будущей матери – это не просто плохое настроение и апатия, это серьезная проблема, которая требует незамедлительного решения.

Особенности депрессии у беременных

Депрессия при беременности представляет собой опасное психологическое состояние, которое сопровождается появлением у будущей матери навязчивых мыслей, постоянной тревоги, плохого настроения при нормальном развитии ребенка.

Беременность и депрессия – чрезвычайно тяжелое и опасное сочетание, которое может иметь весьма плачевные последствия как для женщины, так и для малыша.

Депрессивное состояние развивается не у каждой женщины, а только при наличии определенных особенностей характера – повышенной мнительности, неуверенности в себе, привычке принимать все происходящее близко к сердцу.

Кроме того, вероятность развития депрессивного состояния в несколько раз повышается при различных социальных проблемах и трудных жизненных ситуациях. Все эти факторы в комбинации с беременностью и могут вызвать развитие дородовой депрессии.

Многие люди считают, что дородовая депрессия беременных связана с гормональными изменениями в женском организме.

Такое мнение ошибочно – это серьезное заболевание, которое может существенно изменить личность матери и оказать непосредственное воздействие на психическое развитие плода.

Как и любая другая болезнь, депрессия нуждается в своевременной диагностике и комплексном лечении, особенно если речь идет о психическом здоровье мамы и малыша.

Причины заболевания

Врачи не связывают предродовую депрессию с каким-либо возрастом или периодом беременности. Одинаково часто диагностируется депрессия на ранних сроках беременности и на более поздних.

Все причины, которые провоцируют развитие заболевания, делятся на три основные группы – эстетические, физиологические и социальные.

Эстетические причины связаны с недовольством женщины своей изменяющейся внешностью. Особенно часто эстетические факторы становятся причиной возникновения депрессии при беременности на поздних сроках. В это время внешность будущей мамы сильно меняется – живот становится очень большим, грудь может обвиснуть, появляются растяжки, лишние килограммы накапливаются.

У многих представительниц прекрасного пола значительно ухудшается состояние зубов, кожи и волос. Все это может вызвать серьезную неуверенность в себе. В третьем триместре беременности очень важна поддержка близких и родных, особенно мужа.

На любом триместре беременности причиной дородового депрессивного состояния могут стать социальные проблемы.

Таких проблем очень много:

  • Расставание с отцом будущего ребенка.
  • Смерть близкого человека.
  • Потеря работы или жилья.
  • Финансовые проблемы.
  • Напряженные отношения с родными или близкими.

Проблемы социального плана, конечно же, ни одному человеку не добавляют уверенности в себе и не каждая беременная женщина может похвастаться тем, что избавилась от них самостоятельно. В большинстве случаев социальный фактор сопровождает второй триместр беременности.

Также выделяется ряд дополнительных факторов, которые также могут стать причиной депрессии во время беременности.

  • В случае, если беременность – нежелательная.
  • Женщине раньше на протяжении длительного времени не удавалось забеременеть.
  • Наследственный фактор.
  • Заболевание развивалось еще до наступления беременности.

Физиологические факторы также могут вызвать депрессию во время беременности — третий триместр характеризуется завершением гормональной перестройки в женском организме. Также перестройка функционирования внутренних органов и систем может спровоцировать депрессивное состояние в первом триместре и во втором триместре.

Симптомы депрессии

При беременности депрессия может проявляться различными симптомами. В женском организме происходят заметные изменения. Это угнетенное, унылое настроение, угнетенность, которая длится на протяжении нескольких недель, хроническая слабость, утомляемость.

Будущая мама теряет интерес ко всем занятиям и увлечениям, которые ранее приносили ей удовольствие, ей овладевает безразличие и апатия. Также у женщины наблюдаются нарушения сна, аппетита, который может сильно уменьшиться или увеличиться.

Самооценка женщины существенно снижается, она старается не выходить на улицу и избегать любых контактов с другими людьми. Достаточно часто, особенно при беременности на ранних сроках, у будущей мамы появляется абсолютная уверенность в том, что она не выносит ребенка, либо же он родится мертвым. Очень часто могут возникать мысли о суициде.

Как помочь себе и избавиться от депрессии? Для этого обязательно нужно обратиться к врачу, который диагностирует заболевание и поможет эффективно бороться с депрессией.

Лечение депрессии при беременности

Беременным женщинам нужно помнить, что ни в коем случае не следует самостоятельно бороться с продолжительными депрессивными состояниями. Избавляться от заболевания помогают квалифицированные врачи, которые подбирают для будущей мамы оптимальный курс лечения.

Как справиться с депрессией во время беременности? Для этой цели применяется лекарственная терапия и психотерапия.

Лечение заболевания проводится при помощи антидепрессантов, специально подобранных психотерапевтом и гинекологом. К выбору медикаментозного средства врачи подходят с максимальной ответственностью, так как такие лекарства имеют множество побочных эффектов и противопоказаний.

Для лечения депрессивных состояний часто используются антидепрессанты растительного происхождения. Они обладают более мягким и щадящим действием и не оказывают такого сильного негативного влияния на здоровье матери и будущего ребенка. Но как и любые другие лекарственные препараты растительные антидепрессанты также подбираются только врачами.

Психотерапия считается эффективным средством для лечения депрессивных состояний. Она направлена на повышение настроения и самооценки у будущей мамы, ее уверенности в будущем и позитивном взгляде на жизнь.

Профилактика депрессии у будущей мамы

Как бороться с депрессией при беременности и что делать будущей мамочке для того, чтобы предотвратить развитие заболевания? Избавьтесь от хандры, апатии и уныния, посвящая все свое свободное время приятным, расслабляющим занятиям, любимому хобби.

Конечно же, периоды грусти и раздумий о будущем – это то, что бывает у каждого человека. Но нужно стараться отвлекать себя от тоски и безразличия, общаясь с интересными людьми, отправляясь в увлекательные прогулки или путешествия.

Также может помочь хорошая книга или просмотр приятного фильма, лучше всего – с дорогим и близким человеком. На протяжении всех триместров беременности следует отказаться от просмотра жестоких сцен насилия, криминальных программ.

Ежедневные легкие физические упражнения – прекрасный способ получить положительные эмоции. Спорт можно заменить пешими прогулками, плаванием. Старайтесь побольше отдыхать и расслабляться. Не нужно пытаться до родов взвалить на себя все работы по дому – обустроить детскую комнату, сделать ремонт.

Пусть этим займутся домочадцы, а будущей маме лучше всего заняться более приятными хлопотами – выбором одежды или игрушек для малыша.

Особое внимание следует уделить своему меню. Беременным женщинам рекомендуется отказаться от употребления крепкого черного кофе, сладостей, острых или мучных блюд. Основу рациона должны составлять вкусные, питательные и здоровые блюда – крупы, кисломолочные продукты, свежие ягоды, овощи и фрукты, орехи.

Для того чтобы побороть предродовую депрессию, женщине необходимо измениться не на определенный отрезок времени, а полностью, кардинально поменять свой образ жизни. Ни в коем случае не рекомендуется самостоятельно принимать какие-либо лекарственные препараты, а тем более антидепрессанты или транквилизаторы.

Такие медикаменты употребляются только по рецепту врача, в максимально щадящей дозировке. Они вызывают привыкание организма и могут нанести серьезный вред развивающемуся плоду вплоть до выкидыша или рождения мертвого ребенка.

Своевременная медицинская помощь, поддержка близких и родных, правильный, позитивный образ жизни – это залог победы над депрессией у беременной женщины.

golovnaiabol.ru

Причины депрессии во время беременности и борьба с ней

Вами овладела тоска и уныние? Пропал интерес ко всему, что вас окружает, не хочется выходить из дому и общаться с друзьями, вы ощущаете слабость и нежелание что-либо менять? С одной стороны, вы в неплохой компании! Считается, что от депрессии страдала Джоан Роулинг, известная своими книгами о юном волшебнике со шрамом на лбу, а Принцесса Диана впала в это состояние после родов сына Уильяма. Среди великих мужчин депрессивные расстройства наблюдались у Льва Толстого, Эдгара По, Михаила Лермонтова, Уинстона Черчилля. С другой стороны депрессия – крайне опасное состояние, особенно для беременной женщины! Ведь в этом состоянии будущую мамочку могут посещать навязчивые негативные мысли, в том числе и суицидальные. Давайте узнаем, что такое депрессия, почему некоторые женщины сталкиваются с ней во время беременности и как помочь себе выйти из этого состояния.

 

Что такое депрессия?

Если обратиться к этимологическому словарю, то слово «депрессия» можно расшифровать как «подавление». Отделив от слова часть «де», его значением станет «снятие нагрузки». Женщина, тянущая тяжелую повозку, в которую сгружены все ее жизненные проблемы, вдруг задумывается о масштабах этого груза, останавливается, прекращает тащить его за собой, и на некоторое время освобождается от этого давления. В результате она оказывается опустошенной.

По статистике женщины страдают депрессией почти в 2 раза чаще, чем мужчины. Хотя, возможно, показатели связаны лишь с тем, что женщины чаще обращаются за помощью к психотерапевтам.

Говоря о женщинах, вступающих в новый этап жизни – материнство, выделяют дородовую и послеродовую депрессию. Установлено, что связи между этими состояниями нет, то есть, пережив депрессивное расстройство в период беременности, вам вовсе не обязательно стоит готовиться к повтору сценария после родов.

Симптомы депрессии у беременных

Депрессия – это болезнь, причем с зафиксированными случаями летального исхода, поэтому к ее признакам нужно отнестись со всей серьезностью. Говоря о симптомах, это не грипп или кишечная инфекция, где все признаки «на лицо» и хорошо известны каждому. Симптомы депрессии могут «маскироваться» под обычную усталость, испорченное настроение. Многие женщины даже самой себе не признаются, что впали в это опасное состояние и даже не понимают, почему это произошло.

Симптомами дородовой депрессии беременных считаются ухудшение настроения, потеря способности радоваться, видение всего происходящего в «черном цвете», снижение двигательной активности. Женщина становится раздражительной, у нее появляются необоснованные страхи и тревоги, хочется плакать, и в то же время все безразлично. Могут наблюдаться зацикленность на определенных действиях, например, женщина все время убирает в квартире. Самооценка будущей мамы резко снижается, она перестает видеться с другими людьми и избегает не только встреч, но и разговоров с ними. Помимо эмоционального, страдает и физическое состояние женщины:

  • она теряет аппетит или же наоборот начинает объедаться, особенно часто наблюдается тяга к сладостям;
  • отсутствие жизненной энергии приводит к физическому бездействию, истощающему организм;
  • происходят нарушения нормального сна, женщина либо не встает с постели, либо страдает от бессонниц.

Узнайте, какие позы для сна при беременности считаются оптимальными.

Как меняется высота дна матки при беременности по неделям, вы можете прочитать тут.

Такое состояние во время беременности крайне опасно, так как выделяющиеся в крови гормоны стресса могут спровоцировать преждевременные роды. Поэтому стоит как можно быстрее выйти из депрессии, а если от этой болезни страдает ваша знакомая – постараться помочь ей. Оговоримся, что о болезни эти симптомы говорят при их продолжительном присутствии – на протяжении 2 недель и дольше. Не стоит забывать, что женщины в период ожидания ребенка становятся более ранимые и чувствительные, а смена настроения у них может наблюдаться намного чаще, чем до беременности.

Важно: по данным специалистов у 10% всех женщин в положении наблюдаются признаки дородовой депрессии. Лишь в редких случаях женщина способна обнаружить у себя эти симптомы самостоятельно. Диагностировать депрессивное расстройство могут помочь близкие друзья и родственники.

Почему возникает депрессия у беременных?

Причин развития депрессии у женщины, вынашивающей малыша, немало, несмотря на то, что этот период «по умолчанию» радостный и волнительный для будущей мамочки. Поводы для депрессивных расстройств могут отличаться на разных сроках беременности.

Депрессия в 1 триместре

Депрессия при беременности на ранних сроках может развиваться в следующих ситуациях:

  • могут возникать финансовые трудности, женщина может переживать, как она обеспечит малыша;
  • некоторые склонны к депрессивным состояниям, в таком случае при беременности они тоже могут наблюдаться;
  • на ранних сроках могла возникнуть угроза прерывания беременности, тогда негативные мысли и тревоги могут сопровождать будущую маму и после минования опасности;
  • некоторые сталкиваются с чувством изолированности от общества, так может происходить, если женщине, к примеру, по долгу работы приходилось общаться с большим количеством людей, а в период беременности ее круг общения заметно сузился;
  • депрессивное состояние может возникнуть, если женщина не планировала беременность;
  • такое событие, как смерть или тяжелая болезнь близкого человека может ввести будущую маму в состояние депрессии;
  • даже такие обыденные трудности, как переезд, могут стать причиной этого состояния;
  • нередко проблемы в отношениях с мужчиной становятся поводом для депрессии.

Но иногда столь веских причин для развития депрессивного расстройства у будущей мамочки нет. Финансовых трудностей она не испытывает, никаких ограничений по состоянию здоровья нет, а заботливый муж сдувает с нее пылинки. Но и в таком случае от дородовой депрессии она не застрахована. Психологические проблемы могут возникнуть у женщины из-за изменений в ее гормональном фоне. Даже перед менструацией поведение и настроение женщины резко меняется, что уж говорить о беременности!

В осенне-зимний период развитию депрессии может способствовать выработка гормона мелатонина, который регулирует биоритмы организма и нагоняет сонливость. Он синтезируется в темноте и разрушается при дневном свете. Мелатонин – это природное снотворное и если его содержание в норме, женщина не будет страдать от бессонницы. Но в осенний период световой день становится короче, и мелатонина вырабатывается с лихвой.

Второй триместр беременности

Во втором триместре риски развития депрессии снижаются. Будущая мамочка наслаждается своим состоянием, к которому она уже успевает привыкнуть. Малыш активно шевелится в животике, радуя свою маму. Проявления токсикоза в этот период, как правило, не наблюдаются, а сексуальная жизнь женщины налаживается.

Депрессия на поздних сроках

Вероятность развития депрессии во время беременности повышается в третий триместр. Связано это еще и с ростом плода, а значит и с набором веса беременной. У женщины могут появляться растяжки, отеки, ухудшаться состояние кожи, волос, ногтей. Все это, конечно же, отражается на настроении, ведь выглядеть хорошо хочется независимо от срока беременности. К тому же на поздних сроках могут появляться такие неприятные ощущения как тяжесть в ногах, боли в спине и тазовых костях. Двигательная активность «беременяшки» снижается, она реже может позволить себе находиться в общественных местах, а прогулки на свежем воздухе чаще всего становятся не такими длительными.

К тому же женщины знают, что в третьем триместре есть критические периоды, когда риск преждевременных родов повышается. Это вызывает у будущей мамочки неконтролируемые страхи и переживания, особенно если ранее у нее был печальный опыт.

Депрессия на 9 месяце беременности может развиться на фоне отсутствия или ограничений сексуальной жизни женщины. Это обусловлено волнением будущей мамы за самочувствие малыша, трудности вызывает и увеличившийся в размерах животик. Нередко на этой почве возникают ссоры между партнерами.

Чем ближе предполагаемая дата родов, тем сильнее могут быть страхи женщины. В первую очередь она может бояться самих родов. Переживания могут возникать и из-за неопытности будущей мамочки, депрессию при беременности вызывает незнание женщины, что делать после родов и как ухаживать за новорожденным.

Узнайте, чем опасно высокое давление при беременности.

Как передается гепатит С и может ли им заразиться беременная, вы прочтете здесь.

Способы решения проблемы запора при беременности тут: http://moeditya.com/pregnancy/vedenie/zapor-pri-beremennosti.

Прогоняем депрессию

Антидепрессанты при беременности назначаются только в тяжелых случаях и исключительно специалистом после обследования, так как они обладают тератогенным воздействием, то есть способны вызывать пороки развития у малыша.

Но победить это состояние можно и без помощи сильнодействующих препаратов. Намного важнее в этот период будет поддержка близких родственников и друзей. Существует масса способов, как бороться с депрессией во время беременности:

  • старайтесь больше двигаться, запишитесь на курсы йоги или гимнастики для будущих мам;
  • сделайте привычкой ежедневно гулять в парке;
  • многие женщины в период вынашивания малыша открывают у себя таланты к рукоделию, попробуйте вязать, рисовать или лепить из глины;
  • составьте распорядок дня, включив в него прогулки, время для хобби, процедуры для красоты тела, и четко следуйте ему;
  • познакомьтесь с другими беременными, в помощь придут тематические форумы;
  • не отказывайтесь от встреч с друзьями, старайтесь выходить в свет и не закрывайтесь в четырех стенах;
  • пересмотрите ваш рацион питания, в нем должны быть только полезные продукты, пополняющие витаминно-минеральный запас организма;
  • отвлекитесь от негативных мыслей шоппингом, каждая мамочка с радостью выбирает приданное для малыша;
  • расскажите о своих переживаниях близкому человеку – мужу или подруге, не держите в себе свои страхи и опасения;
  • если погода не позволяет гулять на свежем воздухе, а финансы не дают опустошать полки магазинов, смотрите хорошие фильмы, актуальные для женщин в период беременности, например, «Джой», «План Б», «Чего ждать, когда ждешь ребенка»;
  • запишитесь на курсы для будущих мам, такие проводятся практически в каждой женской консультации, причем бесплатно;
  • принимайте витамины, возможно, плохое настроение – это сигнал об их недостатке;
  • в черном шоколаде содержится фенилэтиламин, повышающий уровень серотонина, он сделает вас немножко счастливее, не отказывайте себе в маленьких гастрономических удовольствиях.

Теперь вы знаете, как справиться с депрессией во время беременности. Если же ваше состояние намного тяжелее, и вы понимаете, что это все вам не поможет, без помощи специалиста не обойтись. Обратитесь к психотерапевту, который сможет оценить ваше состояние и при необходимости назначить антидепрессанты.

 

moeditya.com

Депрессия при беременности

Депрессия при беременности — это эмоциональное расстройство, которое затрагивает каждую четвертую женщину. Проблема вызвана тем, что в этот период у женщин происходит гормональный дисбаланс. Это и вызывает состояние стресса, которое может навредить не только будущей маме, но и ребенку.

Причины возникновения дородовой депрессии

Никто не знает наверняка, что вызывает стресс во время беременности. Но есть ряд факторов, которые влияют на возникновение депрессии:

  • Гормоны. Гормоны непосредственно влияют на химические вещества части мозга, которая отвечает за эмоции и настроение. Те же гормональные колебания возникают перед менструацией. Исследования показали, что женщины, которые страдают выраженным состоянием при ПМС, больше подвержены риску возникновения депрессии во время беременности.
  • Генетика. Депрессия может передаваться по наследству. Если кто-либо из семьи имел склонность к депрессии, расстройствам настроения, то и последующее поколение будет более восприимчивым к стрессам и переменам настроения.
  • Жизненные факторы. Уход за стареющими родителями, потеря близкого человека, плохие отношения с партнером или тяжелое финансовое положение, все это примеры стрессовых факторов, которые могут нанести эмоциональный удар и вызвать депрессию.
  • Тяжелая беременность. Если у женщины были проблемы забеременеть, был выкидыш в прошлом, то они имеют самый высокий риск развития депрессии.
  • Жертва жестокого обращения. Женщина, которая часто становилась жертвой жестокого обращения родителей, мужа и так далее, имеет чувство низкой самооценки, беспомощности, изоляции. Все эти симптомы способствуют возникновению депрессии.
  • Щитовидная железа. Уровень гормонов щитовидной железы, которые регулируют, как организм использует и хранит энергию, могут колебаться во время беременности и вызвать симптомы депрессии.

Симптомы депрессии при беременности

Зачастую трудно определить находится женщина в депрессивном состоянии или нет. При беременности нормальными симптомами являются: нарушение сна и аппетита, потеря интереса к сексу, тревожность, рассеянность, общая эмоциональная нестабильность.

Признаками того, что наступает депрессия, являются: состояние постоянной грусти, чувство безнадежности, потеря интереса к жизни.

Если в течение большей части дня на протяжении двух недель, возникают следующие симптомы, то стоит обратиться за помощью:

  • печальное, беспокойное, подавленное настроение;
  • часто без причины льются слезы;
  • замкнутость от друзей и семьи;
  • потеря интереса к тому, что раньше радовало;
  • потеря веса;
  • прибавка веса, что значительно превышает норму при беременности;
  • проблемы со сном;
  • чувство никчемности или вины;
  • мысли о смерти или самоубийстве;
  • постоянные головные боли, боли в желудке;
  • повышенное пристрастие к табаку, алкоголю или другим наркотическим веществам.

Как депрессия может повлиять на ребенка, осложнения

Некоторые женщины не обращаются за помощью при возникновении симптомов депрессии, так как считают, что нарушение сна, плохое настроение и так далее, являются нормальной реакцией. Не вылеченная депрессия может привести к ухудшению питания, возникновению интереса к алкогольным напиткам и курению, склонности к суицидальному поведению. Что в результате может вызвать преждевременные роды, ребенок рождается с низким весом или врожденными дефектами, в худшем случае отстает в развитии.

Младенцы, рожденные матерями, которые находились в депрессии, могут быть менее активными, внимательными, более нервными.

Рекомендации по снижению риска возникновения депрессии

Чтобы научиться управлять депрессией, изначально важно относится к себе хорошо, заботиться о себе как эмоционально, так и физически. Ниже приведен список рекомендаций, с которых следует начать:

  1. Отдыхать столько, сколько хочется. Усталость усиливает перепады настроения при беременности, поэтому нужно достаточно времени уделять отдыху. Ложиться спать пораньше, спать дольше и по желанию вздремнуть днем.
  2. Проводить время на свежем воздухе. Доказано, что прогулки на природе уменьшают стресс. Прогуливайтесь в лесу, парке, устройте пикник или посидите на пляже у моря.
  3. Домашние хлопоты оставить на потом. Не нужно заниматься организацией детской комнаты, установкой шкафчиков или покупкой принадлежностей, особенно делать все это одновременно. Останавливайте себя перед желанием сделать все, что есть в намеченном списке дел. Лучше попросить о помощи у своей семьи, друзей, мужа.
  4. Придерживаться сбалансированной диеты. Избегайте кофеина, сахара, обработанных пищевых продуктов. Их место должна занять диета, богатая Омега-3 жирными кислотами. Употреблять ежедневно грецкие орехи, рыбу, мясо.
  5. Упражнения. Регулярная физическая нагрузка повышает уровень эндорфинов в крови и стабилизирует настроение.
  6. Проводить больше времени с приятными людьми. Посещайте чаще друзей, ходите на ужин с любимым человеком. Простые объятия, поцелуи, помогают чувствовать себя ближе к партнеру и повышают настроение.
  7. Избегать больших жизненных перемен. При возможности откладывайте большие перемены в жизни, такие как переезд или новое место работы. Все новое вызывает дискомфорт и стресс у беременной женщины.
  8. Обзавестись группой поддержки. Получайте поддержку от своего партнера, семьи, друзей. Заходите на форумы для беременных, общайтесь, делитесь, узнавайте что-то новое, чтобы почувствовать поддержку.

И самое важное, если симптомы депрессии все же присутствуют и в тяжелой форме, то лучше обратиться к врачу. Не принимайте никаких травяных лекарств или антидепрессантов, без консультации у врача. Тяжелая депрессия при беременности требует обращения к врачи, который должен тщательно взвесить возможные риски и выгоды, чтобы не навредить будущей матери и ребенку.

malinkablog.ru

Депрессия во время беременности

Содержание:

Казалось бы, беременность – это самый счастливый период в жизни любой женщины. Однако, увы, это далеко не всегда так. Эмоциональная нестабильность для будущей мамы обычное состояние. Женщина может то плакать, то смеяться – и все это за весьма короткий срок. Поэтому плохим настроением будущей мамы сложно кого-либо удивить.

Но просто плохое настроение – еще не самое плохое. Гораздо хуже, если будущая мама столкнулась с такой напастью, как депрессия. Депрессия во время беременности – явление, встречающееся очень часто. Но, к сожалению, очень часто депрессия остается без должного внимания. А ведь это чревато серьезными последствиями.

Общие сведения о депрессии

Депрессия является достаточно серьезным заболеванием. Характеризуется она подавленным состоянием психики. Как следствие, у человека стабильно плохое настроение, негативное видение окружающего мира, пессимистическое восприятие реальности. Проще говоря, человек, страдающей депрессией, уверен в том, что все очень плохо и в будущем ничего не изменится, а он просто не в состоянии хоть как-то повлиять на ситуацию.

Кстати говоря – врачи-психотерапевты утверждают, что женщины страдают депрессиями в два раза чаще, чем мужчины. Существует две версии объяснения этого:

  • Особенности женской психики

Женщины гораздо охотнее делятся своими переживаниями с окружающими, в отличие от мужчин. Именно поэтому диагностировать депрессию у них намного проще. А значит, и в статистику попадают именно представительницы прекрасного пола.

  • Взаимосвязь эмоционального состояния и гормонального фона

Психологическое состояние женщины напрямую зависит от ее гормонального фона. Как яркий пример – пресловутый ПМС. И главная отличительная особенность предменструального синдрома – эмоциональная нестабильность. А ведь изменение гормонального фона перед менструацией не такое уж и сильное. Что уж говорить про беременную женщину? Ведь в ее организме происходят самые настоящие гормональные бури!

Разумеется, депрессия во время беременности возникает не у каждой будущей мамы – всего в 20% всех случаев беременности. Да и протекает депрессия у беременных женщин гораздо мягче, чем у всех остальных. Но оставлять ее без внимания ни в коем случае нельзя, так как депрессия повышает риск развития осложнений беременности.

Факторы риска развития депрессии

Разумеется, очень сложно предсказать, коснется ли депрессия именно вас. Однако существует целый ряд определенных факторов риска. К ним относятся:

  • Депрессия до беременности

Особенно часто с депрессией во время ожидания ребенка сталкиваются женщины, которые и до беременности были подвержены депрессивным состояниям. Особенно в том случае, если из-за беременности было прервано медикаментозное лечение этого недуга.

  • Генетическая предрасположенность

В том случае, если у кого-либо из родственников встречались случаи депрессии, будущая мама гораздо больше остальных подвержена риску развития депрессии. Их родные и близкие должны быть особенно внимательны.

  • Нежелательная беременность

Очень часто депрессия у будущей мамы развивается в том случае, если беременность нежелательна, а появление ребенка воспринимается как негативное событие, способное в значительной степени осложнить жизнь.

Причины развития депрессии

В том случае, если беременная женщина порвала с отцом будущего ребенка, либо в период ожидания ребенка произошло горе – тяжелая болезнь или смерть близкого человека, либо еще какое-то по-настоящему неприятное событие, причина депрессивного состояния вполне ясна. Но, к счастью, подобные серьезные причины встречаются достаточно редко.

Чаще всего депрессия возникает – на первый взгляд – без всякой на то причины. И сама будущая мама чувствует себя хорошо, и беременность протекает идеально, и будущий папа пылинки с жены сдувает, и на работе – понимание и поддержка. Но радоваться жизни не получается, настроение становится все хуже и хуже. Почему же такое происходит?

Врачи утверждают, что во время беременности депрессия возникает из-за совокупности двух факторов – физических и психологических. С физическими все вполне ясно – во время беременности происходит глобальная перестройка гормонального фона. И именно из-за этого появляется эмоциональная нестабильность, которая может сохраняться на протяжении всей беременности.

Кроме того, во время беременности у будущей мамы достаточно много психологических стрессов. И неудивительно – ведь привычный образ жизни женщины во время беременности кардинально меняется, вся жизнь подчиняется только вынашиванию беременности. В том случае, если женщина и до беременности вела пассивный, домашний образ жизни, такие перемены не особо сильно скажутся ее психологическом состоянии. А вот в том случае, если образ жизни будущей мамы до беременности был активным, подобные перемены станут весьма сильным стрессом.

Кроме того, нелегко приходится и тем женщинам, которые предъявляют к себе слишком высокие требования. Они полагают, что они должны все успевать, все держать под контролем – и работу, и домашнее хозяйство, и обстановку в семье. А ведь во время беременности со всем этим справиться не так уж и легко. И начинает будущая мама терять оптимизм и хандрить.

Симптомы депрессии

Итак, с причинами развития депрессии мы более ли менее разобрались. Давайте теперь разберемся, какими же симптомами эта самая депрессия дает о себе знать. Ведь только зная о признаках, можно вовремя заметить саму болезнь, а значит, оказать будущей маме всю необходимую помощь.

  • Пониженное настроение

Первый признак депрессии – это постоянно пониженное настроение. Будущую маму не радует практически ничего, даже те вещи, которые радовали ее раньше. Конечно же, плохое настроение иногда сменяется хорошим, но ненадолго и достаточно редко. Причем если лечение депрессии вовремя не начато, подобные «светлые пятна» будут все реже и реже.

  • Повышенная тревожность

Конечно же, любая будущая мама беспокоится о здоровье своего будущего малыша. Однако при депрессии эта тревога принимает гипертрофированную форму – женщина панически боится буквально всего. Боязнь преждевременного прерывания беременности становится самой настоящей навязчивой идеей. Женщина постоянно живет, как «на пороховой бочке», ожидая беды. Как следствие – очень сильная эмоциональная нестабильность, плаксивость. Слезы текут по любому поводу, а порой и вовсе без повода.

Женщина теряет интерес ко всему, происходящему вокруг. В особо тяжелых случаях даже подготовка приданого будущему малышу становится женщине не интересной. Беременная женщина может часами сидеть или лежать, глядя в одну точку, полностью погруженная в свои невеселые мысли.

  • Самобичевание

Порой депрессия приводит к тому, что женщина начинает обвинять себя во всех возможных греха, по поводу, а чаще всего без оного. Будущая мама считает себя обузой для своих родных, никчемным существом. Она уверена, что матерью будет никчемной, со своими обязанностями не сумеет справиться. Причем подобные мысли могут полностью лишить женщину покоя.

  • Нарушения сна

Во время беременности нередко встречаются нарушения нормального ритма сна. Это может быть как повышенная сонливость, так и бессонница. Причем бессонница встречается гораздо чаще – мрачные мысли попросту не дают женщине уснуть. Кстати говоря, постоянный недосып также весьма негативным образом влияет на эмоциональное состояние женщины. Получается своеобразный замкнутый круг.

  • Беспричинная агрессия

Иногда эмоциональная нестабильность проявляется не излишней плаксивостью, а беспричинной агрессией. Будущая мамочка становится настоящей фурией, терроризирующей всех окружающих. Однако она и сама очень сильного от этого страдает, так как понимает недопустимость подобного поведения.

Поведение родных

Очень часто даже самые близкие люди, не говоря уж обо всех остальных окружающих, просто напросто не понимают, что происходит с будущей мамочкой. Они начинают нервничать и даже злиться. Беременная женщина слышит советы типа «возьми себя в руки». Поверьте, если бы будущая мама смогла, она бы обязательно это сделала.

При депрессии очень важна помощь близких людей. Причем она нужна даже в том случае, если сама женщина об этой помощи не просит. Она может даже сама не осознавать, что нуждается в помощи. А ведь именно правильное поведение родных людей способно помочь женщине выйти из депрессии в кратчайшие сроки.

Очень важно, чтобы близкие люди не поддавались настроению беременной женщины. Конечно же, депрессия – это не грипп, воздушно-капельным путем она не передается. Но пессимистическое настроение заработать очень даже можно. Поэтому обязательно соблюдайте определенную психологическую дистанцию – напоминайте и себе, и будущей мамочке, что депрессия – явление временное, и очень быстро ее состояние нормализуется. Ни в коем случае не критикуйте беременную женщину, и уж тем более не упрекайте ее ни в чем. Напротив – постоянно напоминайте ей, что подобное состояние – это не вина женщины, а самая настоящая болезнь, которая требует соответствующего лечения.

Но ни в коем случае не концентрируйте внимание всей семьи именно на депрессивном состоянии будущей мамы. Гораздо разумнее постараться обеспечить женщине как можно больше положительных эмоций. Ведь вы наверняка знаете, чем именно можно порадовать близкого вам человека? Дерзайте – у вас обязательно все получится.

Кроме того, ни в коем случае не пытайтесь отстранить будущую маму от всевозможных дел. Конечно же, беременная женщина должна как можно больше отдыхать. Но если вы полностью исключите женщину из жизни семьи, она может почувствовать себя брошенной и никому не нужной. А это только ухудшит эмоциональное состояние будущей мамы.

Советы будущей мамы

Ниже описанные советы пригодятся как самой будущей маме, так и ее родным. При соблюдении этих правил депрессия, если она и настигнет будущую маму, будет протекать более мягко. Да и пройдет она гораздо быстрее.

  • Своевременная реакция

Во-первых, всегда помните о том, что чем раньше депрессия будет замечена и приняты необходимые меры, тем проще с ней будет справиться. Начинайте действовать сразу же, как только заметите первые симптомы. Пока состояние не ухудшилось, нужно действовать. Постарайтесь побольше развлекаться и отдыхать.

Что вы любите больше всего? Ходить по магазинам? Значит, настало время шопинга. Любите природу? Почему бы не съездить на пикник? А, может быть, вы давно мечтали о теплом солнышке и ласковом море? В любом случае, ваши положительные эмоции должны стоять на первом плане. Все остальное – подождет. В конце концов, ничего страшного с вашим мужем не случится, если он поужинает пельменями.

Конечно же, все мы люди взрослые и прекрасно понимаем, что невозможно все 9 месяцев получать сплошные удовольствия. Жизнь не прекращается, и дела делать нужно в любом случае. Но для того, чтобы не погрязнуть в них «с головой», нужно распланировать свой день. Лучше всего это делать заранее, с вечера. Но старайтесь не попасть на свой же крючок – график не должен быть слишком жестким. В противном случае высок риск что-то не успеть. А в таком случае депрессия только ухудшится.

  • Полноценный отдых

Ни в коем случае нельзя забывать о том, что беременная женщина очень остро нуждается в полноценном отдыхе. Не стоит взваливать на себя все домашние хлопоты и заботы – оставьте большую часть домашним. Они не проявляют активности? Попросите их о помощи! Возможно, они просто не догадываются о том, что вы в ней нуждаетесь.

Ведь усталость в период ожидания ребенка является самым главным врагом будущей мамочки. Усталость имеет свойство накапливаться, а значит, рано или поздно даст о себе знать раздраженностью, усталостью и подавленностью. А тут уж и до депрессии практически рукой подать.

  • Рацион питания беременной женщины

Все знают о том, что полноценное питание о время беременности – это залог здоровья как мамы, так и будущего ребенка. Однако далеко не все знают о том, что плохое питание провоцирует развитие депрессии. Хотя и сама депрессия подавляет аппетит. Поэтому иногда будущая мама порой должна сделать над собой определенные усилия, но все же поесть. В противном случае получится замкнутый круг, который в итоге все равно рано или поздно придется разорвать.

  • Двигательная активность женщины

Депрессия практически во всех случаях приводит к возникновению апатии. А значит, двигательная активность снижается – женщина почти все время находится в малоподвижном состоянии. В данном случае уместна поговорка «клин клином вышибают». Постарайтесь как можно больше двигаться – разумеется, в рамках разумного, изматывать себя ни в коем случае нельзя.

Но вот гимнастика для будущих мам, аква аэробика, либо даже самая обычная пешая прогулка способны в значительной мере улучшить настроение будущей мамы. Да и общее положительное воздействие физических нагрузок на организм беременной женщины очень сложно переоценить. Наверняка ваш организм скажет вам спасибо.

Кстати говоря – о пеших прогулках. Возьмите за правило гулять не меньше двух часов. Нахождение вне дома также весьма положительным образом влияет на эмоциональное состояние будущей мамы, особенно в третьем триместре. Ведь однообразие очень сильно утомляет. Хотя ни в коем случае нельзя забывать об осторожности.

Выходя из дому, не забудьте взять с собой паспорт и обменную карту, определенную сумму денег. Следите за тем, чтобы ваш мобильный телефон всегда был заряжен. И уж ни в коем случае не отправляйтесь в дальние путешествия – в третьем триместре роды могут начаться в любой момент. Они не должны застать вас врасплох.

  • Внешний вид будущей мамы

Женщина в любом случае всегда остается женщиной. А женщина всегда хочет выглядеть хорошо. И если она выглядит неопрятно, депрессивное состояние только усугубится. Поэтому постарайтесь при любых условиях выкраивать время для себя. Одних только гигиенических процедур явно недостаточно. Сходите в парикмахерскую, купите новую, приглянувшуюся вам кофточку, сделайте макияж. Наверняка ощущение собственной привлекательности в значительной степени поднимет вам настроение.

Послеродовая депрессия

Рассказывая о депрессии, которая может возникнуть во время беременности, нельзя не упомянуть – хотя бы вкратце – и о послеродовой беременности, чтобы она не застала вас врасплох. У многих женщин, недавно ставших мамами, встречаются послеродовые депрессии. Эта депрессия связана с социальными, химическими и психологическими изменения в жизни и организме любой женщины, которые происходят после рождения младенца. Кроме того, это эмоциональные и физические изменения, происходящие в жизни молодой мамы.

Чаще всего эта депрессия возникает на третью неделю после родов. И не удивительно — за время беременности уровень практически всех гормонов вырастает примерно в 10 раз. А после родов резко снижается, быстро возвращаясь к норме – примерно за те самые три недели. Само собой разумеется, что такие скачки не могут не сказаться на физическом и эмоциональном состоянии молодой мамы. Ведь от гормонального фона зависит очень и очень многое.

Более того – отшумели поздравления и восторги родственников, подаренные цветы завяли и начались будни, о которых молодая мама раньше могла только догадываться. Времени на сон все меньше, обязанностей – все больше. Особенно в том случае, если малыш часто плачет. Разумеется, молодая мама очень сильно пугается – ведь точных советов, как успокоить или хотя бы дифференцировать крики младенца, нет и быть не может.

Крутясь по дому, как заведенная, мамочка все равно ничего не успевает, выбивается из сил. Все валится из рук, а ощущение неоцененности её славного подвига только ухудшает её состояние. Вот тут и попадает мамочка в болото размышлений о своей неумелости и криворукости.

Возможностей для общения у молодых мам не так уж много, тем более что сейчас будто бы и не модно гулять с колясками, группируясь в кучки, как было раньше. А ведь именно в таком кругу единомышленников можно и нужно найти поддержку, понять, что ты не хуже всех и с похожими проблемами сталкивается любая родившая женщина.

Предотвратить этот вид депрессии можно – попросив помощи и позволив вашим родным помочь вам. Кроме того, постарайтесь не концентрироваться на одном лишь малыше. Не переставайте уделять внимание мужу — вы не задвинули его в дальний угол, как временно бесполезную вещь в хозяйстве? Вашему мужчине тоже очень тяжело, поэтому постарайтесь его немного поддержать. И тогда он, наверняка, отнесется к вашему состоянию с еще большим пониманием.

Да и про себя, любимую, нельзя забывать. Выкроить немножко времени для своих увлечений, занятий спортом или отдыха – можно всегда. Постарайтесь сделать что-то, что давно собирались, но у вас никак не получалось. Даже такие простые вещи – сбалансированная диета и утренняя зарядка – могут помочь вам улучшить ваше состояние.

Заключение

Помните, с чего начинался наш разговор? Правильно, с утверждения о том, что беременность является одним из лучших периодов в жизни любой жизни. Поэтому ни в коем случае нельзя позволить депрессии испортить этот самый период. Как видите, справиться с этим недугом вполне реально, было бы желание и немного знаний.

Но в том случае, если вы почувствуете, что у вас не получается справиться с депрессией самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к психологу. Очень часто женщины отказываются идти к врачу, опасаясь насмешек и осуждения окружающих. И очень зря – сегодня визит к психологу не является чем-то зазорным. А подобная профессиональная помощь поможет избежать очень многих проблем.

В том числе и послеродовой депрессии. Ведь она тоже далеко не самое приятное явление, которое может подстерегать новоиспеченную мамочку. Ведь именно в эти первые недели и месяцы после родов от мамы требуется максимальная отдача и внимание. Но даже в том случае, если избежать появления послеродовой депрессии вам и не удалось, не отчаивайтесь. Справиться с ней вполне можно. И достаточно быстро. Все тревоги и неприятности очень быстро пройдут. А счастье материнства останется с вами на всю оставшуюся жизнь!

Если вы осознаете это, ни одна депрессия не будет вам страшна. Мы от всей души желаем вам позитивной беременности, легких родов и счастливой жизни.

www.jlady.ru

Депрессия во время беременности: насколько она опасна?

Содержание статьи

Беременность – очень сложный процесс, в течение которого происходят серьезные изменения в организме женщины. И очень часто возникает депрессия во время беременности, вызванная разными причинами. Но не стоит думать, что это состояние является нормой. Конечно, все переживают в ожидании малыша, но ведь ребенок – это настоящее чудо. В этой статье мы рассмотрим причины появления депрессии и способы, как избежать этого неприятного состояния.

Чувство опустошенности, беспокойство, уныние, потеря аппетита, постоянный страх, волнение, раздражительно, бессонница, потеря аппетита и интереса к жизни, безнадежность, не пропадающая тревога и чувство вины – это яркие симптомы депрессии, которая может появиться у беременной женщины.

Причины депрессии у беременных

Что касается причин, то депрессия при беременности может появиться в следующих случаях:

  1. Появление стрессовых ситуаций, происходящих во время беременности, которые не получают необходимой реакции;
  2. Отсутствие взаимопонимания в семье;
  3. Депрессия у женщины еще до беременности или появление желания родить ребенка, вызванное депрессией и тоской;
  4. Незапланированная беременность, нежеланная для супруга беременность;
  5. Финансовые трудности в семье
  6. Страх перед теми переменами, которые произойдут после появления ребенка на свет;
  7. Моральная неподготовленность женщины к рождению ребенка.

Как проявляется?

Проявляться депрессия во время беременности может по-разному. Кто-то становится чрезмерно плаксивой, и может расплакаться от того, что за окном пасмурная погода. Кто-то ворочается в постели ночи напролет, так как различные тревожные мысли не дают уснуть.

Однако существует ряд признаков, которые должны заставить заподозрить, что у женщины начинает развиваться депрессия во время беременности. Это:

  1. Раздражительность, которая нередко сочетается с повышенной тревожностью;
  2. Невозможность сосредоточится на определенных действиях;
  3. Нарушения аппетита: нежелание есть или постоянное чувство голода;
  4. Страх перед необходимостью выйти из дома;
  5. Мнительность;
  6. Нежелание ни с кем общаться;
  7. Ощущение безысходности ситуации, чувство вины.

Проявление депрессии в зависимости от сроков

Психологи отмечают, что проявления депрессии зависят и  от сроков беременности.

Первый триместр

Сложным, как правило, является первый триместр. В этот период множество женщин испытывают страхи, переживая о том, как они перенесут беременность, будет ли ребенок здоров, как появление нового члена скажется на материальном благополучии семьи и пр.

У некоторых женщин первый триместр характеризуется протеканием «периода отрицания». Женщина, будто не хочет признавать свое положение, она может планировать отпуск или учебу на время, когда нужно будет уже готовиться к родам.

Впрочем, перепады настроения и раздражительность на ранних сроках вовсе не означают, что у женщины развилась депрессия и её беременность находится под угрозой. Неустойчивое эмоциональное состояние может быть вызвано гормональной перестройкой. Однако это не означает, что ничего не нужно делать. Необходимо рассказать о своем состоянии врачу, возможно он посчитает нужным назначить успокаивающие отвары трав или порекомендует консультацию психолога.

Второй триместр

Этот период может оказаться для беременной не менее сложным. Наступивший второй триместр, как правило, характеризуется отступившим токсикозом, что не может не радовать. Однако в это время начинает изменяться фигура, что может вызывать у женщины тревожные мысли и том, сможет ли она вернуть себе прежние формы, не появятся ли на теле растяжки, не изменит ли форму грудь.

Кроме того, второй триместр – это время, когда женщина осознает, что её жизнь вскоре кардинально изменится. Большинство беременных относятся к переменам позитивно, но некоторые впадают в уныние от того, что больше нельзя будет вести прежний образ жизни.

Третий триместр

Депрессия на поздних сроках встречается часто. Наступивший третий триместр для многих беременных является сложным временем. Кто-то переживается из-за существенных изменений в фигуре, считая, что в таком виде женщина не может нравиться мужу. Кого-то мучает страх родов, до которых уже осталось недолго. Многие будущие мамы в этот период начинают сильно переживать за здоровье ребенка, тревожно прислушиваясь к каждому шевелению малыша.

Как избежать депрессии?

Беременность является нормальным для женщины физиологическим процессом. Если беременность не осложняется болезнями и патологическими состояниями, то гормональный статус будущей мамы защищает ее от негативных воздействий и стрессов.

Но если женщина и в обыденной жизни была подвержена частой перемене настроения, стрессам, мнительности, чрезмерной чувствительности и депрессиям, то и во время беременности будет сложно избежать таких состояний.

Совет! Согласно рекомендациям психологов, женщинам нужно стараться не накручивать себя, держать эмоции в руках и просыпаться с хорошим настроением, ведь стрессы будут вредны не только будущей маме, но и ее малышу.

Психологи рекомендуют в период ожидания ребенка каждый день воспринимать как чудо, получать истинное удовольствие от каждой секунды, ведь беременность – это настоящее счастье. И не стоит переживать о будущем и заранее беспокоиться о проблемах, которые могут появиться после рождения малыша. Как говорится, всему свое время.

Конечно же, беременные, как и все другие женщины, могут попадать в различные стрессовые ситуации. В том случае, если реакция на подобную ситуацию оказалась слишком длительной и сильной, лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту.

Специалист подскажет, как можно найти выход из ситуации, выслушает, подбодрит. Женщина может обратиться за помощью к своим друзьям и близким, однако не забывайте, что они будут давать советы, опираясь только на свой опыт и свое мнение, которое не всегда может быть самым верным.

Особенно важную роль для любой беременной женщины играет поддержка супруга, отца будущего малыша. Уверенный в своих силах и возможностях мужчина, который находится всегда рядом, может очень легко развеять практически любые страхи будущей матери.

Очень многие проблемы, например, кажущиеся финансовые трудности, страх перед переменами и так далее, могут быть благополучно решены, если женщина почувствует внимание, поддержку и, конечно же, любовь со стороны мужчины.

Совет! Хорошая и спокойная ситуация в семье, где ожидается ребенок, помогает беременным чувствовать себя гораздо лучше и становиться более устойчивыми к стрессам.

Лечение депрессии

Психологи рекомендуют по возможности решать проблемы до наступления беременности:

  • Заранее просчитать бюджет, чтобы не переживать о финансовых трудностях.
  • Изучить литературу о воспитании малыша.
  • Пообщаться с женщинами, которые уже стали мамами и, прежде всего, с собственной матерью, ведь ей скоро предстоит стать бабушкой.
  • Поговорить с супругом обо всех возможных трудностях. Беременная женщина должна чувствовать поддержку и любовь своего мужа.
  • Проконсультироваться с врачом, сдать все анализы, при необходимости пройти курс лечения и подготовки к беременности, чтобы свести к минимуму переживания о здоровье будущего малыша.
  • Заранее следует избавиться от всех раздражающих факторов, чтобы беременность проходила тихо и спокойно.

  • Если врач не запрещает физические нагрузки, то нужно ежедневно делать зарядку. Умеренные физические нагрузки полезны для физического состояния и помогут бороться с мрачными мыслями.
  • Помогут справиться с негативными мыслями групповые занятия спортом. Если в ближайшем спортзале или бассейне есть группа будущих мам, то стоит обязательно туда записаться. Физическая нагрузка и общение с другими беременными помогут справиться с психологическими сложностями и настроиться на позитив.
  • Чтобы помочь себе пережить непростое время, можно попытаться научиться делать что-то новое – рисовать, петь, шить или вязать одежду себе и будущему малышу. Главное, чтобы выбранное занятие приносило удовольствие будущей маме.

Если депрессия все-таки наступила, то не следует затягивать с обращением к специалисту. Он поможет решить возникшие проблемы и назначит необходимое лечение. Это может быть светотерапия, ароматерапия или даже медикаментозное лечение при очень сильной депрессии.

Совет! Чем раньше женщина обратится к психологу, тем меньше риск, что лечение затянется, а депрессия сможет оказать негативное воздействие на здоровье малыша.

Депрессия вредна на любых сроках беременности, однако на ранних сроках она особенно опасна, так как может стать причиной выкидыша. Поэтому при появлении первых признаков психологического неблагополучия, старайтесь помочь себе самостоятельно, а если справиться с негативными мыслями не удается – обратитесь к врачу.

jmiss.ru


Смотрите также