Можно ли при беременности заниматься спортом. Танцевать при беременности


Можно ли танцевать при беременности?

07.10.2013 Рубрики: Беременность  

Можно ли танцевать при беременности?

Во время беременности жизнь не останавливается, и для женщины в положении естественно не отказываться от своих увлечений. Если ожидание ребенка протекает без проблем, физическая нагрузка пойдет на пользу будущим мамам. Поэтому на вопрос, можно ли танцевать при беременности, в большинстве случаев врачи отвечают утвердительно.

• Если врач разрешает вам заниматься танцами, можно выбрать такой вид активности, который не требует резких движений и не перегружает мышцы живота.• Дискотека – не лучшее место для беременной женщины, и ничего, кроме утомления, такие развлечения не принесут.• Желательно заниматься под руководством опытного инструктора, и при появлении малейших неприятных ощущениях танец нужно прекратить.

О пользе танцев во время беременности

Занятия хореографией укрепляют мышцы спины, бедер, ног, таза. Это хороший вариант физической нагрузки и тренировки дыхания.

Кроме того, улучшается настроение будущей мамы, а начиная с пятого-шестого месяца внутриутробного развития, ребенок тоже уже слышит звуки и реагирует на них. Так что звуковые впечатления – это способ так называемого «пренатального» воспитания, оно начинается еще до появления малыша на свет.

Какие танцы выбрать?

Танцы смело можно назвать одной из форм физической нагрузки, поэтому и подходить к таким занятиям следует осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом. Необходимо постепенно увеличивать их темп и избегать резких движений.

Плавные движения шеи, спины, рук и ног, напротив, пойдут вам только на пользу. Заниматься танцами лучше под наблюдением опытного тренера, который правильно подберет для вас ритм и интенсивность движений и сумеет проконтролировать ваше состояние во время занятий.

Разумеется, речь идет о специальных программах для беременных женщин, а не о дискотеке, посещение которой вряд ли принесет что-нибудь, кроме вреда. Прокуренный воздух, резкий мигающий свет, слишком громкая и тяжелая музыка – уже стрессовая ситуация.

К тому же, резкие движения могут спровоцировать повышенный тонус матки или преждевременные роды. Напряжение брюшных мышц нежелательно во время беременности, поэтому стилистику танцев нужно подбирать так, чтобы избежать этой ситуации.

Например, нижний брейк – совершенно неподходящий танец для будущей мамы, так же, как танец живота и танцевальная аэробика. Резкие движения и сильные вибрации таза могут привести к отслоению плаценты.

Правила безопасности

Следите за своим состоянием во время занятий, и если почувствуете дискомфорт – закружится голова, появится ощущения легкой тошноты или еще какие-то неприятные ощущения, – немедленно прекратите тренировку.

Считается, что второй триместр – самое безопасное время для занятий танцами, а вот на ранних сроках и после 25 недель беременности уровень нагрузок должен быть снижен. Тренировки нужно проводить в хорошо проветриваемом помещении.

За час до занятий и через час после их окончания будущей маме нужно выпить, по меньшей мере, стакан воды. После нагрузки в положении стоя беременной женщине желательно полежать немного с поднятыми вверх ногами, чтобы избежать развития варикоза, или пользоваться компрессионными чулками. Полезно будет проделать комплекс упражнений для стоп: движения носком к себе и от себя, круговые движения стоп.

Когда танцы могут быть противопоказаны?

Особенно осторожно нужно подходить к вопросу выбора физической нагрузки женщинам с нехваткой веса или лишними килограммами, повышенным или пониженным давлением, проблемами в работе сердечно-сосудистой системы, а еще, с больными связками или мышцами. Другое препятствие для занятий танцами – многоплодная или осложненная беременность.

И, конечно, в любом случае нужно обсудить вопрос, можно ли танцевать при беременности именно вам, с лечащим акушером-гинекологом. Ведь ваша беременность может протекать с особенностями, о которых вам расскажет только врач.

www.dpthemes.com

Танцы во время беременности - mama.ru

Танцы – эта та же гимнастика. Они дают такой же эффект, как и другие способы подготовки к родам. Неважно, ходите ли в группу йоги для беременных, занимаетесь ли аквааэробикой, увлеклись ли сальсой, фламенко, будьте уверены, что в этот момент тренируются те самые мышцы, на которые придется наибольшая нагрузка во время родов. Помимо тренировки гибкости, пластичности, умения концентрироваться на собственном теле, вы получите еще и удовольствие от танца.

Будущим мамам стоит помнить, что танцы – это все-таки серьезная физическая нагрузка. Если вы раньше спортом не занимались, то до 20 недели беременности нагрузки должны быть очень щадящими. Избегайте резких движений, рывков и прыжков.

Под руководством тренера вы будете выполнять упражнения для развития пластики тела. Сначала их можно делать у станка (если помните, так разминаются танцоры), а начиная с середины беременности, сидя или лежа, чтобы не перегружать вены и позвоночник. Главное – держите спину правильно.

Внимание! Будьте осторожны, не перерастягивайте мышцы, чтобы не вывихнуть один из суставов, которые размягчены сейчас действием гормона релаксина.

Правила занятий танцами во время беременности:

— Заниматься нужно регулярно, 3 раза в неделю, но недолго – 20-30 минут.

— Подбирайте нагрузку и движения по самочувствию и уровню физической подготовки.

— Нагрузку увеличивайте постепенно. Ваша способность управлять своим телом будет расти от тренировки к тренировке. Вы научитесь сохранять равновесие и координировать свои движения, а ваши мышцы окрепнут и приобретут упругость.

— Если вы почувствует головокружение, учащенное сердцебиение, усталость, занятие нужно прервать, или перенести на другой день.

Какие танцы выбрать во время беременности?

Идеальный вариант – записаться в группу для беременных женщин и заниматься танцем живота, сальсой, румбой, фламенко. Европейский танец пусть пока подождет.

Во время беременности в танцевальной моде – Восток! Такие движения полностью исключают чрезмерное напряжение мышц пресса и в тоже время мягко тренируют его и готовят тело женщины к родам.

Танец живота очень пластичен, и увеличивает гибкость позвоночника. Акцент танцевальных движений переносится на руки, плечи и спину, а вот разнообразные встряски и энергичные восьмерки бедрами пока практиковать не нужно.

Румба – прекрасный медленный танец с достаточно простым основным движением. Румбу не получится танцевать расслабленно: выражайте себя, но без резких движений.

Сальса – простой, экзотичный, уютный танец. Вы легко справитесь с несложными движениями, главное возьмите средний темп. Бедра активно двигаются разве что чуть в более медленном темпе, чем обычно.

Индийский танец – настоящая песня, слова которой — движения. Заманчиво выучить новый язык во время беременности, особенно такой красивый и интригующий. Воспользуйтесь такой возможностью.

Фламенко – это испанский танец, который вернет вам ощущение привлекательности и женственности. Он прекрасно укрепляет мышцы спины и оказывает лечебный эффект на организм.

Неторопливая восточная или испанская музыка сильно повышает настроение и несет организму положительный заряд энергии. В кровь поступают эндорфины (гормоны счастья), которые вам очень пригодятся через несколько месяцев, поскольку они позитивно влияют на процесс родов. Эндорфины помогают расслабиться, снимают напряжение, тем самым уменьшая боль.

Малыш не отстает от мамы, он танцует вместе с ней, радуется и слушает красивую музыку. Танцуйте с удовольствием!

Виктория Аджигирей, инструктор по йоге для будущих мам и малышей, автор блога yoga-mama.ru.

Оригинал статьи на сайте Йога-Мама.

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

mama.ru

Танцы во время беременности |

Беременность — замечательное время и замечательно оно также и тем, что появляется больше возможностей и желания для самовыражения, как бы парадоксально это ни звучало. Но будущая мама, как правило, чувствует переполняющий ее запас энергии. Не стоит ее сдерживать, гораздо лучше… танцевать!

Танцы и беременность: для тела или для души?

Движение – это жизнь и здоровье! Вряд ли кто-то будет спорить с этим утверждением. Дело в том, что во время двигательной активности увеличивается вентиляция легких, уменьшается недостаток кислорода в мышцах и других тканях, улучшаются обменные процесс, и стимулируется работа кишечника. Весь организм работает лучше и легче справляется с нагрузкой, которая с течением беременности все увеличивается. Гимнастика к тому же укрепляет мышцы таза, разрабатывает суставы и способствует повышению эластичности связок, в итоге уменьшается вероятность травм и разрывов в родах.

Танцы – эта та же гимнастика. Они дают такой же эффект, как и другие способы подготовки к родам. Неважно, ходите ли в группу по йоге для беременных, занимаетесь аквааэробикой, увлеклись сальсой либо фламенко, будьте уверены, что тренируются именно те мышцы, на которые придется наибольшая нагрузка в родах. Так что помимо тренировки гибкости, пластичности, умения концентрироваться на собственном теле, будущая мама получит к тому же душевное наслаждение и удовольствие от танца.

Техника безопасности

Будучи беременной, стоит помнить, что танцы – это все-таки серьезная физическая нагрузка. Если вы раньше спортом не занимались, то до 20-й недели беременности нагрузки должны быть очень щадящими. Избегайте резких движений, рывков и прыжков.

Основные правила занятий танцами во время беременности:

  • Заниматься танцами нужно регулярно, 3 раза в неделю, но недолго — 20-30 минут.
  • Подбирайте нагрузку и движения согласно своей физической подготовке и самочувствия.
  • Нагрузку увеличивайте постепенно. Ваши навыки и способность управлять своим телом будут также расти от тренировки к тренировке. Вы научитесь сохранять равновесие и координировать свои движения, а ваши мышцы окрепнут и приобретут упругость.
  • Если вы почувствует головокружение, учащенное сердцебиение, усталость, занятие нужно прервать и сделать перерыв или перенести на другой день.

Какие танцы выбрать на период беременности?

Идеальный вариант – записаться в специальную группу танцев для беременных: это может быть танец живота, сальса, румба либо фламенко. Европейский танец подождет, пока вы не родите своего малыша. Во время беременности в танцевальной моде – Восток! Такие танцы полностью исключают чрезмерное напряжение мышц пресса и в тоже время мягко тренируют его и готовят тело мамы к родам.

  1. Танец живота – очень пластичен и способствует увеличению гибкости позвоночника. Акцент танцевальных движений переносится на руки, плечи и спину, а вот разнообразные встряски и энергичные восьмерки бедрами пока практиковать не нужно.
  2. Румба – прекрасный медленный танец с достаточно простым основным движением. Румбу не получится танцевать нейтрально и безэмоционально, она захватит и покорит вас полностью. Выражайте себя, но опять же, без резких движений.
  3. Сальса – простой, экзотичный, уютный и добрый танец. Вы легко справитесь с несложными движениями, главное возьмите средний темп. Бедра активно двигаются разве что чуть в более медленном темпе, чем обычно.
  4. Индийский танец – настоящая песня, слова которой, это движения. Заманчиво выучить новый язык во время беременности, особенно такой красивый и интригующий, как индийский танец. Воспользуйтесь такой возможностью.
  5. Фламенко — это испанский танец, который вернет вам ощущение привлекательности и женственности. Фламенко прекрасно укрепляет мышцы спины и оказывает лечебный эффект на организм.

Неторопливая восточная или испанская музыка сильно повышает настроение и несет организму положительный заряд энергии. В кровь поступают эндорфины (гормоны счастья), которые вам очень пригодятся через несколько месяцев, ведь они позитивно влияют на процесс родов. Эндорфины помогают расслабиться, снимают напряжение и ,тем самым, уменьшают боль. Ну и малыш не отстает от мамы, он танцует вместе с ней, испытывает мамины эмоции и тоже слушает красивую музыку. Чем не внутриутробное эстетическое воспитание ребенка?Так что танцы беременности не помеха! Танцуйте с удовольствием!

Фото с сайта: www.bellyitchblog.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

yoga-mama.ru

танец живота во время беременности, можно ли танцевать сальсу на ранних сроках, видео уроки

При беременности жизнь женщины не останавливается, ей совсем не обязательно отказывать себе в чем-то и лишаться своего хобби. Поэтому многие дамы в положении задаются вопросом: можно ли беременным танцевать? Возможно, у многих этот вопрос вызовет недоумение, так как сразу представляется большой живот, отекшие ноги, нерасторопность. Люди предполагают, что танцы в этот период вредны – как, нужно же думать не о своих желаниях, а о здоровье малыша, необходимо заботиться о нем и постоянно прибывать в состоянии покоя. Но все это лишь стереотипы, а большинство врачей утверждают, что в этом даже есть свои плюсы.

Положительные моменты при занятиях танцами

Какие же могут быть плюсы, если женщина займется таким развлечением будучи беременной? Вот некоторые из них:

  1. С помощью танца укрепляются мышцы ног, живота, спины.
  2. Он поможет бороться с апатией и стрессом. Восстановит психологический баланс.
  3. Легкость, появляющаяся во время танца, позволяет женщине почувствовать себя красивой, придает ей состояние уверенности.

Так что танцевать во время беременности не только можно, а нужно. Естественно, никто не говорит о каких-то резких, стремительных и быстрых видах, но спокойные танцы только пойдут на пользу. Любое занятие должно приносить радость, а в такой период особенно. Тем более хорошее настроение мамы передастся малышу.

Правила, которых следует придерживаться

Говоря о том, что беременной можно танцевать, следует отметить, что занимаясь этим увлечением, все-таки стоит придерживаться некоторых правил:

  1. Не стоит делать резких движений.
  2. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно.
  3. Ненужно утомляться во время тренировок.
  4. Следует полноценно питаться и употреблять достаточное количество жидкости.
  5. На большом сроке постараться уменьшать нагрузки.

Кроме того, стоит обсудить с доктором, который подскажет, чем лучше заниматься и что полезнее именно для вашего организма.

Какие танцы лучше танцевать?

Танцевать на ранних сроках беременности можно на специальных занятиях или самостоятельно дома, пользуясь видео. Стоит выбрать именно те записи, где профессионалы подскажут, как правильно сделать то или иное движение девушке в положении. Сейчас очень популярен танец живота для беременных. Считается, что занимаясь ими, можно лучше подготовиться к родам, укрепив мышцы таза и живота. Хорошо подходит для занятий сальса.

Можно ли беременным танцевать? 9-2

Видео уроки танца живота для беременных помогут вам понять, с чего начать, каких правил необходимо придерживаться. Хореографы подскажут, как грамотно выполнить любое упражнение и при этом не причинить никакого вреда себе и ребенку. Если вы никогда раньше не увлекались танцами, то видео отлично подойдет новичкам. Преподаватели начинают с самых азов, при этом ориентируются на положение женщины и учитывают нагрузку, время занятий.

Еще один танец, которой будет полезен будущим мамам – сальса. Он отлично подойдет для тех, кому в скором будущем предстоит рождение ребенка. Сальса для беременных так же адаптирована, чтобы женщины смогли правильно изучить все основы, не навредив при этом своему положению.

Танцы играют большую роль в жизни многих женщин. Никто не захочет расставаться с ним, тем более если до этого было вложено много времени и сил на такое хобби. Кто-то, наоборот, начинает заниматься только в особенном положении, тогда стоит соблюдать все рекомендации по нагрузкам. Обязательно, перед тем, как подвергнуть организм физическими нагрузками следует проконсультироваться с лечащим врачом. Только он сможет подсказать, какие вам подойдут занятия, сколько можно уделять им времени.

Видео-уроки

Катрин Селезнева

Преподаватель современного и классического танца, участник международных соревнований. Преподавательская деятельность в школах танцев 8 лет.

Смотрите также

danceda.ru

Танец живота во время беременности

Не знаю, как Вам, а мне очень нравится танец живота. К большому сожалению, я не умею его танцевать, но думаю, что когда-нибудь я обязательно научусь этому удивительному и безумно красивому виду танца. А сегодня мне хочется посмотреть на этот вид искусства немного с другой стороны. Оказывается, что танец живота во время беременности является отличной гимнастикой для будущих мамочек.

В Марокко, например, можно увидеть весь танцевальный ритуал, который проводится перед зачатием, во время беременности, а также при родах. Танец живота – это не только красивые движения, но и отличные упражнения, которые помогают раскрыть матку перед родами и заставляют работать родовые мышцы.

tanecВо время танца женщина не получит резкой физической нагрузки на организм, также не будет встрясок и ударов. Танец живота тренирует ноги, бедра и живот. Во время танца очень активно работают мышцы живота и малого таза, и именно эти мышцы принимают непосредственное участие в родах.

Регулярные занятия танцем живота позволят беременной женщине избежать разрывов во время родов, т.к. во время танца эти мышцы становятся податливыми и эластичными. Кроме того этот танец укрепляет спину, избавляет от изжоги, тяжести в желудке и запоров. Научившись владеть своим телом во время беременности, Вы не только облегчите процесс родов, но и сохраните упругость живота, бедер и груди после них.

Если Вы решили посещать занятия по танцам живота, то в первую очередь также стоит проконсультироваться со своим врачом. Ограничения к занятиям могут быть следующие:

  • Повышенное или пониженное давление
  • Болезни мышц или суставов, болезни сердца
  • Риск невынашивания беременности
  • Многоплодная беременность
  • Предлежание плаценты и др.

Если у Вас нет ограничений по физическим нагрузкам, то смело приступайте к занятиям. Начинать танцевать можно на любом сроке беременности. Главное выбрать хорошего тренера, регулярно посещать занятия, следить за собственным самочувствием, а хорошее настроение и заряд бодрости Вам обеспечен.Женщины, которые умеют танцевать восточные танцы, женственны и прекрасны! Посмотрите на новое видео и отправляйтесь в танцевальный зал!

Успехов Вам, дорогие читатели. До скорых встреч на страницах блога «Дети Чудо».

childguide.ru

Можно ли при беременности заниматься спортом

Активный образ жизни – не только модный тренд, но и способ поддержания физического и духовного здоровья, которое так необходимо для вынашивания здорового ребёнка. В период беременности можно и нужно заниматься спортом, однако предварительно следует проконсультироваться с врачом о наличии каких-либо противопоказаний, например, угрозы преждевременного прерывания, резус-конфликта, хронических заболеваний. Кроме того, важно избегать тех упражнений, которые могут повредить будущему малышу, например поднятие тяжестей, наклоны, приседания. Следует исключить возможность ударов в живот, падений, вибраций.

Даже если с медицинской стороны нет никаких противопоказаний, от профессионального спорта с его ежедневными изнурительными тренировками лучше отказаться сразу при обнаружении факта беременности. Интенсивные нагрузки приводят к кислородному голоданию плода, снижению массы его тела, преждевременному прерыванию беременности. При этом сама спортсменка может наоборот испытывать необычайный прилив сил, её физические возможности и выносливость увеличиваются и достигают своего максимума примерно в 7-11 недель. Эту особенность женского организма иногда используют как легальный допинг для побед на значимых состязаниях.

Можно ли при беременности бегать?

Бег, особенно на свежем воздухе, прекрасно укрепляет иммунитет, закаляет организм, улучшает работу сердца и сосудов, снижает застой крови в органах малого таза. К сожалению, последнее обстоятельство часто приводит к отливанию крови от плода, который в результате получает недостаточно кислорода, развивается гипоксия. Бег однозначно не полезен для здоровья будущего ребёнка. Более того, яичники женщины начинают вырабатывать гормон релаксин, предназначенный для расслабления костей и связок таза, что может привести к потере ребёнка.

Бег на поздних сроках беременности приводит к вибрации тела матери и плода, что также не способствует сохранению плода и нормальному функционированию материнского организма. Поэтому медики обычно разрешают бег в период беременности только тем женщинам, которые занимались им ранее, и исключительно до середины второго триместра. Это касается и занятий на беговой дорожке. Разумная альтернатива бегу в ожидании малыша – пешие прогулки в парке, сквере, по набережной, за городом.

Фитнес и беременность

Фитнес – замечательный способ укрепить позвоночник и мышцы брюшной полости, повысить гибкость суставов. Если вы ранее им не увлекались, период вынашивания малыша – самое время приобщиться к посещению спортзала. Это поможет укрепить защитные силы организма, ослабить токсикоз, избежать появления растяжек, а впоследствии облегчить родовую деятельность. Во время занятий следует избегать травмирующих действий для плода, а именно:

  • поднятия тяжестей;
  • прыжков;
  • приседаний и наклонов;
  • скручиваний;
  • прогибаний;
  • элементов любых видов единоборств;
  • занятий на беговой дорожке и велотренажёре.

Беременным особенно полезны упражнения на растяжку и координацию движений, дыхательные, для укрепления мышц спины, живота, тазового дна. Избегайте перегрузок, они ведут к перегреву организма, что вредно для ребёнка, у которого нет потовых желез, и по этой причине он не может регулировать температуру своего тела. Для здоровья достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по полчаса, желательно под руководством опытного тренера.

Можно ли при беременности плавать?

Плавание – идеальный вид спорта для будущих мам. В воде организм женщины расслабляется, уменьшается нагрузка на позвоночник, поясницу и мышцы живота, она равномерно перераспределяется на все группы мышц. В результате они укрепляются без боли, перегрузок, напряжений, перегреваний. Более того, улучшается работа сердца и сосудов, дыхание становится равномерным и глубоким, способствуя снабжению кислородом всех органов и систем и мамы, и малыша. Часто врачи рекомендуют занятия плаванием при предлежании плода, во время занятий велика вероятность, что ребёнок перевернётся.

Заниматься плаванием в период беременности лучше всего в закрытых бассейнах, где вода максимально обеззараживается. В естественных водоёмах существует вероятность подцепить какую-либо заразу, да и нахождение под прямыми солнечными лучами лучше ограничить. Единственное исключение – аллергия на хлорку. В этом случае посещение бассейна противопоказано, поскольку вода дезинфицируется с помощью именно этого вещества.

Можно ли при беременности танцевать?

Танцы – популярный вид физической активности, являющийся к тому же источником позитивных эмоций, так необходимых будущей мамочке. Поэтому танцевать в период беременности можно, но не забывая при этом, что всё хорошо в меру. Посещение дискотек и ночных клубов, профессиональная хореография и спортивные танцы едва ли пойдут на пользу будущему ребёнку, поскольку предполагают резкие движения, сильные физические нагрузки, а также не исключают возможность получения травм.

Танцы во время беременности следует практиковать плавные и спокойные, без сложных па, прыжков и наклонов. Например, восточные танцы живота при беременности с их нагрузкой на мышцы, малоподвижные в обыденной жизни, но необходимые для вынашивания и рождения ребёнка, великолепно помогают поддерживать физическую форму и готовить свой организм к предстоящему появлению на свет нового человека. Во время занятий следует внимательно прислушиваться к своим ощущениям, при малейшем дискомфорте движения лучше прекратить и прилечь отдохнуть.

Можно ли во время беременности качать пресс?

Хороший накачанный пресс стоит иметь не только ради стройной фигуры, он помогает избежать растяжек в период беременности, облегчает и ускоряет родовую деятельность. По этой причине многие будущие мамы хотели бы заняться укреплением мышц своего живота, даже если никогда не занимались этим ранее. Самое популярное и эффективное в этом смысле упражнение, когда из положения лёжа, руки за головой, человек перемещается в положение сидя, при беременности абсолютно не приемлемо. Во время его выполнения происходит сильное давление на матку, которое может привести к потере ребёнка. Беременным обычно рекомендуется выполнять другое упражнение: сидя на стуле медленно поднимать ноги вверх до момента, когда они станут параллельны полу или немного ниже, чтобы не перенапрягаться.

Каким бы видом спорта или иной физической деятельности вы не занимались, ожидая малыша, помните, что нужно это делать без фанатизма, не доводя себя до изнеможения, не допуская значительных нагрузок на организм. Кроме того, существуют периоды, когда лучше вообще избегать физической активности, поскольку в это время малыш наиболее уязвим. Постарайтесь поберечься на 2-3 неделе, 12-13, 29-24, а также после 28 недели.

pupsmir.ru

Можно ли при беременности танцевать?

9 месяцевМать и дитя

9months.ru

Однозначно на этот вопрос ответить, пожалуй, не получится, потому что танцы бывают разными.

Если до беременности вашим любимым времяпрепровождением было посещение ночных клубов, то теперь стоит отказаться от этой привычки. Будущей маме важно высыпаться и не делать резких движений, которые способны спровоцировать повышенный тонус матки и преждевременные роды. Кроме того, ребенку не нужны столь мощные звуковые раздражители: они могут напугать его, что отразится на нервной системе крохи.

Однако некоторые танцевальные движения могут принести пользу. Почему бы не станцевать медленный танец под приятную музыку с любимым мужем? Если вы выбрали танго, исключите из программы прогибы и резкие развороты. Плавные танцевальные движения поднимут настроение и помогут в борьбе с застоем венозной крови в области малого таза.

Отправляясь на праздник, обратите внимание, что для вас вечеринка должна закончиться не позднее 22 часов. Если в помещении, где проходит мероприятие, курят, не стесняйтесь уйти сразу: пассивное курение крайне вредно для развития плода. Постарайтесь не увлекаться экзотическими блюдами, не смешивайте несовместимые продукты. И, конечно, помните, что ваши главные напитки – это вода, морс и сок. Если еще никто не знает о том, что вы в положении, вы можете пить виноградный или вишневый сок прямо из бокала – так ваша беременность останется в секрете.

Календарь беременности на сайте журнала

Неделя 25

На этом сроке беременности ваш малыш весит около 700 г, как новорожденный белый медвежонок. Длина плода от макушки до пяток составляет примерно 35 см. На этой неделе начинаются необычайно важные процессы, связанные с созреванием легочной ткани. Легочное дерево уже практически полностью сформировано, завершается процесс развития альвеол – мельчайших пузырьков, в которых после рождения ребенка будет происходить процесс газообмена – насыщения крови кислородом и освобождения крови от углекислого газа. Альвеолы напоминают спущенные воздушные шарики. В таком состоянии они остаются до первого вдоха новорожденного.

kiozk.ru