Псипольза. Психосоматика при беременности


Токсикоз при беременности психосоматика. - Психолог по психосоматике Москва

20.08.2018  ·   admin  ·   Комментарии: 0  ·   Токсикоз при беременности психосоматика.

 

Расскажу вам случай из практики, когда работать пришлось с токсикозом беременной женщины. И тогда не я, ни клиентка не знали, насколько это может быть неожиданно…

Это тот случай, когда самой ну просто не разобраться.

Ко мне в группу (которую я вела) пришла молодая женщина 35 лет, психолог, на пятом месяце беременности и попросила ее проконсультировать.

Ее первоначальный запрос состоял в том, что она мучается от сильного токсикоза, которого на этом сроке не должно быть.

Постоянное плохое самочувствие, невозможно нормально поесть, все время тошнит.

Беременных брать на консультации не очень люблю, опасаюсь.

Каждая консультация – это разбор каких-то болезненных ситуаций, где есть негативные чувства. Будет переживать мать, значит будет переживать это же самое и ее ребенок – они пока одно целое.

На мой вопрос: «Как думаете, в чем причина?» — она затруднилась ответить и даже не смогла предположить.

 

Токсикоз при беременности психосоматика. В чем может быть причина?

 

Ситуация походила на влияние рода.

Каждый «приносит» с собой на консультацию весь свой род. И какой-то аспект этих взаимосвязей каждый раз разворачивается.

Каждый раз приходится распутывать эти хитросплетения, «расставлять по местам» для того, чтобы ситуация в жизни клиента могла получить возможность исправиться.

Так получилось и в этот раз.

Сделали расстановку в группе. Двигались за тем, что проявлялось «шаг за шагом».

В процессе развертывания ситуации оказалось, что прабабушка моей клиентки умерла в поле при родах. Бежать за помощью было не кому и помощь все равно не успела бы прийти.

Было видно, и, скорее всего, так и было, что она умирала долго и мучительно. Погибла она и ее ребенок.

Моя клиентка, на момент работы с ее запросом, ничего об этом не знала.

В процессе происходящего я постоянно наблюдала за ней, готовая в любую минуту прекратить работу, так как волновалась за нее и за ее будущего малыша.

Все прошло спокойно для нее.

Она заплатила, сказала «спасибо» и молча ушла.

 

История имела продолжение.

 

То, что случилось потом было для нее полной неожиданностью.

Через два дня она позвонила мне и сказала: «Я посчитала своим долгом Вам позвонить и рассказать, что произошло дальше, после моего ухода.

В этот же день я поговорила со своей мамой и спросила ее, был ли такой случай на самом деле. Мама полностью подтвердила все то, что проявилось на консультации. Она знала об этой истории от своей мамы.

Удивительно, но мой токсикоз, как «рукой сняло»! Спасибо!»

Токсикоз более не появлялся.

В этой ситуации «токсикоз при беременности психосоматика» мы проработали взаимосвязь: «беременная прабабушка – беременная правнучка – токсикоз».

На всю работу ушла одна двухчасовая консультация. 

Так бывает, но это не значит, что у всех будет также быстро.

Просто в основе ее болезни лежала только одна ситуация, которую мы успешно разрешили.

Мне, конечно, не известны точные даты рождения и смерти ее предков, но если грубо подсчитать, то прабабушка (умершая при родах) прожила примерно лет 35-40.

Ее другая, рожденная ранее дочь (бабушка клиентки) прожила примерно 75-80 лет. Мама клиентки — ей было на время работы 55 лет, а моей клиентке 35 лет.

Это значит, с момента события прошло примерно 100 лет, а откликнулось и проявилось в виде токсикоза у правнучки только сейчас!

Поразительные факты!

Если что-то завершилось у предков «не так», то все это продолжает влиять на нас здесь и сейчас живущих.

И не важно, что именно: болезнь, невозможность выйти замуж, мужья алкоголики, семейные тайны, неудачные судьбы или еще что-нибудь.

Почему возникает связь одного члена семьи с этим, а не другим членом семьи? По каким законам родовая система распределяет эту «нагрузку»?

Об этом обязательно прочитайте здесь.

Что еще почитать?

propsihosomatiku.ru

ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ДЕТЕЙ ОТ ЖЕЛАННОЙ И НЕЖЕЛАННОЙ БЕРЕМЕННОСТИ - Телу

В последние годы появились сообщения о том, что у нежеланных детей обнаруживаются, помимо психологических проблем, различные соматические(психосоматические) расстройства. Среди них пренатальная дистрофия при рождении, высокая частота респираторных заболеваний, бронхиты, пневмония, энурез, нейродермит, язвы желудка (Verny Т.Д991; Захаров А.И. 1994; Share I, 1996; Sonne J., 1996). Остается неясным, берут ли эти заболевания свое начало в пренатальном периоде или имеет значение отвержение ребенка после рождения? Возникают и другие не менее актуальные вопросы: действительно ли ребенок воспринимает мысленную информацию от матери? В таком случае возможны ли подобные заболевания у желанных детей и с чем они могут быть связаны? Надеемся, накапливающиеся факты позволят ближе подойти к пониманию этих проблем. В связи с этим мы решили поделиться своими клиническими наблюдениями.

 

 

Вера И., 33 лет — второй ребенок в семье (старшему брату было 11 лет, когда она родилась), росла и воспитывалась в атмосфере напряженных отношений между родителями. Беременность Верой у матери была нежеланной, незапланированной, а родоразрешение трудным. Главным отягощающие обстоятельством детства и отрочества Веры (до 14 лет) было ночное недержание мочи. В семье ни у кого не было этой патологии, Родители, с одной стороны, предпринимали усилия для ее излечения, с другой « не щадили ее и нередко в грубой, унизительной форме выражали свое неудовольствие, сформировав у ребенка чувство ущербности и вины перед окружающими. Девочка была невротизирована и болезненно реагировала на тяжелую моральную обстановку в семье, часто болела простудными заболеваниями, лечилась по поводу дискинезии желчевыводящих путей, кишечных расстройств, состояний, которые можно расценить как функциональные расстройства психосоматического генеза. В 27 лет вышла замуж и вскоре родила девочку, которая часто болеет простудными заболеванияуи (выявлен иммунодефицит по Т-системе иммунитета) и так же, как и мать в детстве, страдает энурезом.

 

Подробный анамнез позволил установить следующее. Во время беременности Вера много думала о ребенке и выражала мысленное опасение о возможности энуреза и у него. Это была навязчивая идея, которая преследовала ее повсюду и которую она никому не высказывала. Вера и сейчас пристально следит за всеми поведенческими проявлениями ребенка, опасаясь, что и другие ее заболевания могут появиться у девочки. Она вновь испытывает чувство вины, на этот раз перед дочерью.

 

Данное наблюдение наводит на мысль о возможности формирования патологии, у желанного ребенка под влиянием интенсивного мысленного воздействия матери в пренатальном периоде, Оно показывает значение в этом материнских страхов, выраженных в виде неозвученных мыслей. С известной долей осторожности можно говорить о возникновении психосоматического процесса, в частности энуреза, у желанного ребенка от матери, родившейся от нежеланной беременности, и испытавшей после рождения хронический, периодически обострявшийся эмоциональный стресс, вызываемый значимыми для нее людьми» родителями.

Елена И, 33 лет, в течение нескольких лет до беременности жила с мужчиной в гражданском браке, не предполагая родить ребенка. Материнство, ее никогда не привлекало, материнские чувства ей были чужды. К тому же возраст становился аргументом для отрицания идеи стать матерью.

Настоящая беременность застала ее врасплох, и первая мысль была сделать аборт. Пока раздумывала, время было упущено, и в состоянии растерянности, нежелания, страха перед неизбежными родами и появлением ребенка находилась в течение всей беременности. Несколько смягчающим обстоятельством были регистрация брака и положительное отношение мужа к появлению ребенка. Беременность сопровождалась поздним гестозом, колебаниями артериального давления. Несмотря на выраженный страх, родоразрешение прошло, неожиданно для нее, легко и быстро.

 

Ребенок родился в срок с пренатальной дистрофией (масса при рождении 2400 г.) в состоянии асфиксии, что потребовало реанимационных мероприятий. Пол ребенка не совпал с ожидаемым: хотела мальчика — родилась девочка (двойная нежелательность — по АХ Захарову). К груди не прикладывалась: у ребенка обнаружился слабый сосательный рефлекс, а у мамы отсутствовала лактация. Из роддома девочка переведена в отделение патологии новорожденных детской больницы, откуда выписана в 1,5-месячном возрасте, находилась на искусственном вскармливании, плохо прибавляла в весе. В 7-месячном возрасте поступила в неврологическое отделение детской больницы с диагнозом: перинатальная гипоксическо-ишемическая миелоэнцефалопатия, периферическая цервикальная недостаточность, лираиидная недостаточность, гипотрофия II степени, иммунодефицит по Т-системе иммунитета. Ребенок отстает в физическом и умственном развитии, при этом обращает на себя внимание скорбно-унылое, капризное, безрадостное выражение его лица. В процессе комплексной терапии, включающей иммунокоррекцию в сочетании с эмоционально-психологическим взаимодействием врача. ребенка и матери, девочка стала спокойнее, появилась ответная эмоциональная реакция на обращение к ней и на игрушку. Материнские чувства у женщины, хотя и медленно, стали пробуждаться, появилось чувство вины.

Анализ данного клинического наблюдения показывает, что пренатальная дистрофия, внутриутробная гипоксия и последующая асфиксия новорожденного, энцефалопатия, иммунодефицит, отставание в физическое и умственном развитии с подавлением эмоциональной сферы ребенка берут свое начало в пренатальном периоде. Возможно, психоэмоциональный стресс женщины, который был связан с ее психологическими особенностями, нежелательной беременностью и другими психотравмирующими обстоятельствами. способствовал возникновению столь серьезных осложнений. Особо мы хотели бы выделить факт гипогалактии у матери и невыраженность сосательного рефлекса у ребенка, который, как известно, является врожденным, инстинктивный актом, обнаруживаемые еще внутриутробно (сосание пальца). В данном случае гипогалактию матери, очевидно, следует рассматривать как еще одну реакцию отвержения ею беременности и ребенка, фактический отказ от своей женской, материнской сути, а отрицание ребенком груди матери как его ответную реакцию на негативные чувства, испытанные им в пренатальном периоде в связи с отверженцем его своей матерью.Приведенные наблюдения свидетельствуют о возможной роли интенсивной неозвученной материнской мысли во время беременности в возникновении психосоматических расстройств как у нежеланных, так и у желанных детей. При этом у нежеланных детей патология может быть более выраженной и сочетанной. Сказанное делает актуальной разработку концепции саногенного мышления беременной женщины и ее семьи для предупреждения психосоматических расстройств у потомства.

К.Ш. Bpexман, Г И. БрехманДетская клиническая больница № 5Медицинская академия, ИвановoДоклад на конференции по проблемам перинатальной психологии и медицины.Иваново, 21.05.98

Отсюда: http://www.psymama.ru/articles/brexman2.html

 

drakoshechka.livejournal.com

Псипольза - Психосоматика при беременности

Термин психосоматика в наши дни знаком многим. Психосоматические заболевания — это заболевания, вызванные эмоциональными переживаниями человека. Вполне естественно, что психосоматические проблемы затрагивают и беременных женщин. Ведь беременность с самых первых недель и до ее физиологического разрешения — очень волнительный период.

Ни один процесс в организме человека не протекает без участия нервной системы. Она является главным контролером и регулятором работы всех органов и систем. Всевозможные волнения и переживания находят отклик в ее центрах и она тут же посылает сигналы эндокринной системе, которая выбрасывает в кровяное русло определенные гормоны, влияющие на сокращение мышц и тонус сосудов.

Во время беременности организм женщины подвергается огромной гормональной перестройке, направленной на вынашивание будущего малыша. Нервная система беременной испытывает дополнительные нагрузки, становится более уязвимой к различному роду стрессовым ситуациям и, как следствие, к психосоматическим расстройствам.

Повышенная восприимчивость, чувствительность, эмоциональность в период беременности заставляют женщину испытывать негативные эмоции по любому незначительному поводу, что нередко проявляется головной болью, повышением артериального давления, усилением тонуса матки.Если до беременности женщина имела тревожно-мнительный  или вспыльчивый характер, то во время беременности черты ее характера усиливаются, обостряются, и один неосторожно брошенный врачом медицинский термин на приеме может стать спусковым крючком - нарисовать в ее воображении трагическую картину о собственном здоровье и здоровье будущего ребенка.

На личностные особенности беременной женщины накладывается множество не осознанных ею факторов, повышающих риск развития психосоматических заболеваний, одним из которых является алекситимия.Алекситимия это такое состояние, когда человек испытывает трудности в вербальном выражении своих эмоций и чувств, что вызывает физиологическое напряжение, которое в дальнейшем приводит к изменениям на соматическом уровне. Человеку с алекситимией свойственно игнорировать, блокировать свои эмоции, не переживать их, а подменять мысленными рассуждениями или социально приемлемым поведением.

Поэтому, чтобы не копить негатив, нужно учиться давать своим эмоциям выход, например через рисование, пение, умеренную физическую нагрузку (пешие прогулки, уборка дома), занятия физкультурой. Если в каких-то ситуациях не можете сдержать слез, то будет лучше выплакаться.Внутриличностные конфликты между «хочу», «могу», «надо», также могут лежать в основе психосоматических расстройств. Например, хочу отдохнуть, но надо работать. Хочу сделать ремонт в детской, но не могу, не хватает средств. Все эти внутренние противоречия порождают массу негативных эмоций, подрывающих психологическое равновесие.

Психологическая травма потери или покинутости, пережитая в раннем детстве, во взрослом возрасте часто проявляется беспричинными страхами, тревогой, депрессией и повышает вероятность возникновения различных психосоматических заболеваний — от вегетососудистой дистонии и гипертонии до кожных заболеваний. Сам того не осознавая, человек страдает от того или иного недуга для привлечения к себе внимания родных и близких людей, чтобы восполнить заботу и любовь, недополученную в детстве.

Как избежать нежелательных проявлений психосоматических расстройств во время беременности?

Поддержка близкого окружения важна для любого человека, особенно для беременной женщины. Ей, как никому другому, требуется внимание, помощь, любовь и забота, чтобы чувствовать себя спокойно и передавать это спокойствие своему малышу. Будущей маме не стоит стесняться принимать предложенную кем-то помощь и просить о чем-то самой, принципы «я сама» в таком положении не уместны.

Полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, успокоительные чаи, прием витаминно-минеральных комплексов также помогут снять волнение и накопившееся напряжение и поддержать работу нервной системы.

Совсем не будет лишним, завести свой личный дневник, с которым в любое время можно делиться тревогами и сомнениями, а это тоже своеобразное избавление от негатива и способ проанализировать себя и свое состояние, поразмышлять над волнующей проблемой.

Ну и, конечно, думать нужно только о хорошем. Мысли материальны — думайте о том, чего желаете и все будет хорошо!

psypolza.ru

Псипольза - Психосоматика при беременности

Термин психосоматика в наши дни знаком многим. Психосоматические заболевания — это заболевания, вызванные эмоциональными переживаниями человека. Вполне естественно, что психосоматические проблемы затрагивают и беременных женщин. Ведь беременность с самых первых недель и до ее физиологического разрешения — очень волнительный период.

Ни один процесс в организме человека не протекает без участия нервной системы. Она является главным контролером и регулятором работы всех органов и систем. Всевозможные волнения и переживания находят отклик в ее центрах и она тут же посылает сигналы эндокринной системе, которая выбрасывает в кровяное русло определенные гормоны, влияющие на сокращение мышц и тонус сосудов.

Во время беременности организм женщины подвергается огромной гормональной перестройке, направленной на вынашивание будущего малыша. Нервная система беременной испытывает дополнительные нагрузки, становится более уязвимой к различному роду стрессовым ситуациям и, как следствие, к психосоматическим расстройствам.

Повышенная восприимчивость, чувствительность, эмоциональность в период беременности заставляют женщину испытывать негативные эмоции по любому незначительному поводу, что нередко проявляется головной болью, повышением артериального давления, усилением тонуса матки.Если до беременности женщина имела тревожно-мнительный  или вспыльчивый характер, то во время беременности черты ее характера усиливаются, обостряются, и один неосторожно брошенный врачом медицинский термин на приеме может стать спусковым крючком - нарисовать в ее воображении трагическую картину о собственном здоровье и здоровье будущего ребенка.

На личностные особенности беременной женщины накладывается множество не осознанных ею факторов, повышающих риск развития психосоматических заболеваний, одним из которых является алекситимия.Алекситимия это такое состояние, когда человек испытывает трудности в вербальном выражении своих эмоций и чувств, что вызывает физиологическое напряжение, которое в дальнейшем приводит к изменениям на соматическом уровне. Человеку с алекситимией свойственно игнорировать, блокировать свои эмоции, не переживать их, а подменять мысленными рассуждениями или социально приемлемым поведением.

Поэтому, чтобы не копить негатив, нужно учиться давать своим эмоциям выход, например через рисование, пение, умеренную физическую нагрузку (пешие прогулки, уборка дома), занятия физкультурой. Если в каких-то ситуациях не можете сдержать слез, то будет лучше выплакаться.Внутриличностные конфликты между «хочу», «могу», «надо», также могут лежать в основе психосоматических расстройств. Например, хочу отдохнуть, но надо работать. Хочу сделать ремонт в детской, но не могу, не хватает средств. Все эти внутренние противоречия порождают массу негативных эмоций, подрывающих психологическое равновесие.

Психологическая травма потери или покинутости, пережитая в раннем детстве, во взрослом возрасте часто проявляется беспричинными страхами, тревогой, депрессией и повышает вероятность возникновения различных психосоматических заболеваний — от вегетососудистой дистонии и гипертонии до кожных заболеваний. Сам того не осознавая, человек страдает от того или иного недуга для привлечения к себе внимания родных и близких людей, чтобы восполнить заботу и любовь, недополученную в детстве.

Как избежать нежелательных проявлений психосоматических расстройств во время беременности?

Поддержка близкого окружения важна для любого человека, особенно для беременной женщины. Ей, как никому другому, требуется внимание, помощь, любовь и забота, чтобы чувствовать себя спокойно и передавать это спокойствие своему малышу. Будущей маме не стоит стесняться принимать предложенную кем-то помощь и просить о чем-то самой, принципы «я сама» в таком положении не уместны.

Полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, успокоительные чаи, прием витаминно-минеральных комплексов также помогут снять волнение и накопившееся напряжение и поддержать работу нервной системы.

Совсем не будет лишним, завести свой личный дневник, с которым в любое время можно делиться тревогами и сомнениями, а это тоже своеобразное избавление от негатива и способ проанализировать себя и свое состояние, поразмышлять над волнующей проблемой.

Ну и, конечно, думать нужно только о хорошем. Мысли материальны — думайте о том, чего желаете и все будет хорошо!

psypolza.ru

Псипольза - Психосоматика при беременности

Термин психосоматика в наши дни знаком многим. Психосоматические заболевания — это заболевания, вызванные эмоциональными переживаниями человека. Вполне естественно, что психосоматические проблемы затрагивают и беременных женщин. Ведь беременность с самых первых недель и до ее физиологического разрешения — очень волнительный период.

Ни один процесс в организме человека не протекает без участия нервной системы. Она является главным контролером и регулятором работы всех органов и систем. Всевозможные волнения и переживания находят отклик в ее центрах и она тут же посылает сигналы эндокринной системе, которая выбрасывает в кровяное русло определенные гормоны, влияющие на сокращение мышц и тонус сосудов.

Во время беременности организм женщины подвергается огромной гормональной перестройке, направленной на вынашивание будущего малыша. Нервная система беременной испытывает дополнительные нагрузки, становится более уязвимой к различному роду стрессовым ситуациям и, как следствие, к психосоматическим расстройствам.

Повышенная восприимчивость, чувствительность, эмоциональность в период беременности заставляют женщину испытывать негативные эмоции по любому незначительному поводу, что нередко проявляется головной болью, повышением артериального давления, усилением тонуса матки.Если до беременности женщина имела тревожно-мнительный  или вспыльчивый характер, то во время беременности черты ее характера усиливаются, обостряются, и один неосторожно брошенный врачом медицинский термин на приеме может стать спусковым крючком - нарисовать в ее воображении трагическую картину о собственном здоровье и здоровье будущего ребенка.

На личностные особенности беременной женщины накладывается множество не осознанных ею факторов, повышающих риск развития психосоматических заболеваний, одним из которых является алекситимия.Алекситимия это такое состояние, когда человек испытывает трудности в вербальном выражении своих эмоций и чувств, что вызывает физиологическое напряжение, которое в дальнейшем приводит к изменениям на соматическом уровне. Человеку с алекситимией свойственно игнорировать, блокировать свои эмоции, не переживать их, а подменять мысленными рассуждениями или социально приемлемым поведением.

Поэтому, чтобы не копить негатив, нужно учиться давать своим эмоциям выход, например через рисование, пение, умеренную физическую нагрузку (пешие прогулки, уборка дома), занятия физкультурой. Если в каких-то ситуациях не можете сдержать слез, то будет лучше выплакаться.Внутриличностные конфликты между «хочу», «могу», «надо», также могут лежать в основе психосоматических расстройств. Например, хочу отдохнуть, но надо работать. Хочу сделать ремонт в детской, но не могу, не хватает средств. Все эти внутренние противоречия порождают массу негативных эмоций, подрывающих психологическое равновесие.

Психологическая травма потери или покинутости, пережитая в раннем детстве, во взрослом возрасте часто проявляется беспричинными страхами, тревогой, депрессией и повышает вероятность возникновения различных психосоматических заболеваний — от вегетососудистой дистонии и гипертонии до кожных заболеваний. Сам того не осознавая, человек страдает от того или иного недуга для привлечения к себе внимания родных и близких людей, чтобы восполнить заботу и любовь, недополученную в детстве.

Как избежать нежелательных проявлений психосоматических расстройств во время беременности?

Поддержка близкого окружения важна для любого человека, особенно для беременной женщины. Ей, как никому другому, требуется внимание, помощь, любовь и забота, чтобы чувствовать себя спокойно и передавать это спокойствие своему малышу. Будущей маме не стоит стесняться принимать предложенную кем-то помощь и просить о чем-то самой, принципы «я сама» в таком положении не уместны.

Полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, успокоительные чаи, прием витаминно-минеральных комплексов также помогут снять волнение и накопившееся напряжение и поддержать работу нервной системы.

Совсем не будет лишним, завести свой личный дневник, с которым в любое время можно делиться тревогами и сомнениями, а это тоже своеобразное избавление от негатива и способ проанализировать себя и свое состояние, поразмышлять над волнующей проблемой.

Ну и, конечно, думать нужно только о хорошем. Мысли материальны — думайте о том, чего желаете и все будет хорошо!

psypolza.ru

Псипольза - Психосоматика при беременности

Термин психосоматика в наши дни знаком многим. Психосоматические заболевания — это заболевания, вызванные эмоциональными переживаниями человека. Вполне естественно, что психосоматические проблемы затрагивают и беременных женщин. Ведь беременность с самых первых недель и до ее физиологического разрешения — очень волнительный период.

Ни один процесс в организме человека не протекает без участия нервной системы. Она является главным контролером и регулятором работы всех органов и систем. Всевозможные волнения и переживания находят отклик в ее центрах и она тут же посылает сигналы эндокринной системе, которая выбрасывает в кровяное русло определенные гормоны, влияющие на сокращение мышц и тонус сосудов.

Во время беременности организм женщины подвергается огромной гормональной перестройке, направленной на вынашивание будущего малыша. Нервная система беременной испытывает дополнительные нагрузки, становится более уязвимой к различному роду стрессовым ситуациям и, как следствие, к психосоматическим расстройствам.

Повышенная восприимчивость, чувствительность, эмоциональность в период беременности заставляют женщину испытывать негативные эмоции по любому незначительному поводу, что нередко проявляется головной болью, повышением артериального давления, усилением тонуса матки.Если до беременности женщина имела тревожно-мнительный  или вспыльчивый характер, то во время беременности черты ее характера усиливаются, обостряются, и один неосторожно брошенный врачом медицинский термин на приеме может стать спусковым крючком - нарисовать в ее воображении трагическую картину о собственном здоровье и здоровье будущего ребенка.

На личностные особенности беременной женщины накладывается множество не осознанных ею факторов, повышающих риск развития психосоматических заболеваний, одним из которых является алекситимия.Алекситимия это такое состояние, когда человек испытывает трудности в вербальном выражении своих эмоций и чувств, что вызывает физиологическое напряжение, которое в дальнейшем приводит к изменениям на соматическом уровне. Человеку с алекситимией свойственно игнорировать, блокировать свои эмоции, не переживать их, а подменять мысленными рассуждениями или социально приемлемым поведением.

Поэтому, чтобы не копить негатив, нужно учиться давать своим эмоциям выход, например через рисование, пение, умеренную физическую нагрузку (пешие прогулки, уборка дома), занятия физкультурой. Если в каких-то ситуациях не можете сдержать слез, то будет лучше выплакаться.Внутриличностные конфликты между «хочу», «могу», «надо», также могут лежать в основе психосоматических расстройств. Например, хочу отдохнуть, но надо работать. Хочу сделать ремонт в детской, но не могу, не хватает средств. Все эти внутренние противоречия порождают массу негативных эмоций, подрывающих психологическое равновесие.

Психологическая травма потери или покинутости, пережитая в раннем детстве, во взрослом возрасте часто проявляется беспричинными страхами, тревогой, депрессией и повышает вероятность возникновения различных психосоматических заболеваний — от вегетососудистой дистонии и гипертонии до кожных заболеваний. Сам того не осознавая, человек страдает от того или иного недуга для привлечения к себе внимания родных и близких людей, чтобы восполнить заботу и любовь, недополученную в детстве.

Как избежать нежелательных проявлений психосоматических расстройств во время беременности?

Поддержка близкого окружения важна для любого человека, особенно для беременной женщины. Ей, как никому другому, требуется внимание, помощь, любовь и забота, чтобы чувствовать себя спокойно и передавать это спокойствие своему малышу. Будущей маме не стоит стесняться принимать предложенную кем-то помощь и просить о чем-то самой, принципы «я сама» в таком положении не уместны.

Полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, успокоительные чаи, прием витаминно-минеральных комплексов также помогут снять волнение и накопившееся напряжение и поддержать работу нервной системы.

Совсем не будет лишним, завести свой личный дневник, с которым в любое время можно делиться тревогами и сомнениями, а это тоже своеобразное избавление от негатива и способ проанализировать себя и свое состояние, поразмышлять над волнующей проблемой.

Ну и, конечно, думать нужно только о хорошем. Мысли материальны — думайте о том, чего желаете и все будет хорошо!

psypolza.ru

Псипольза - Психосоматика при беременности

Термин психосоматика в наши дни знаком многим. Психосоматические заболевания — это заболевания, вызванные эмоциональными переживаниями человека. Вполне естественно, что психосоматические проблемы затрагивают и беременных женщин. Ведь беременность с самых первых недель и до ее физиологического разрешения — очень волнительный период.

Ни один процесс в организме человека не протекает без участия нервной системы. Она является главным контролером и регулятором работы всех органов и систем. Всевозможные волнения и переживания находят отклик в ее центрах и она тут же посылает сигналы эндокринной системе, которая выбрасывает в кровяное русло определенные гормоны, влияющие на сокращение мышц и тонус сосудов.

Во время беременности организм женщины подвергается огромной гормональной перестройке, направленной на вынашивание будущего малыша. Нервная система беременной испытывает дополнительные нагрузки, становится более уязвимой к различному роду стрессовым ситуациям и, как следствие, к психосоматическим расстройствам.

Повышенная восприимчивость, чувствительность, эмоциональность в период беременности заставляют женщину испытывать негативные эмоции по любому незначительному поводу, что нередко проявляется головной болью, повышением артериального давления, усилением тонуса матки.Если до беременности женщина имела тревожно-мнительный  или вспыльчивый характер, то во время беременности черты ее характера усиливаются, обостряются, и один неосторожно брошенный врачом медицинский термин на приеме может стать спусковым крючком - нарисовать в ее воображении трагическую картину о собственном здоровье и здоровье будущего ребенка.

На личностные особенности беременной женщины накладывается множество не осознанных ею факторов, повышающих риск развития психосоматических заболеваний, одним из которых является алекситимия.Алекситимия это такое состояние, когда человек испытывает трудности в вербальном выражении своих эмоций и чувств, что вызывает физиологическое напряжение, которое в дальнейшем приводит к изменениям на соматическом уровне. Человеку с алекситимией свойственно игнорировать, блокировать свои эмоции, не переживать их, а подменять мысленными рассуждениями или социально приемлемым поведением.

Поэтому, чтобы не копить негатив, нужно учиться давать своим эмоциям выход, например через рисование, пение, умеренную физическую нагрузку (пешие прогулки, уборка дома), занятия физкультурой. Если в каких-то ситуациях не можете сдержать слез, то будет лучше выплакаться.Внутриличностные конфликты между «хочу», «могу», «надо», также могут лежать в основе психосоматических расстройств. Например, хочу отдохнуть, но надо работать. Хочу сделать ремонт в детской, но не могу, не хватает средств. Все эти внутренние противоречия порождают массу негативных эмоций, подрывающих психологическое равновесие.

Психологическая травма потери или покинутости, пережитая в раннем детстве, во взрослом возрасте часто проявляется беспричинными страхами, тревогой, депрессией и повышает вероятность возникновения различных психосоматических заболеваний — от вегетососудистой дистонии и гипертонии до кожных заболеваний. Сам того не осознавая, человек страдает от того или иного недуга для привлечения к себе внимания родных и близких людей, чтобы восполнить заботу и любовь, недополученную в детстве.

Как избежать нежелательных проявлений психосоматических расстройств во время беременности?

Поддержка близкого окружения важна для любого человека, особенно для беременной женщины. Ей, как никому другому, требуется внимание, помощь, любовь и забота, чтобы чувствовать себя спокойно и передавать это спокойствие своему малышу. Будущей маме не стоит стесняться принимать предложенную кем-то помощь и просить о чем-то самой, принципы «я сама» в таком положении не уместны.

Полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, успокоительные чаи, прием витаминно-минеральных комплексов также помогут снять волнение и накопившееся напряжение и поддержать работу нервной системы.

Совсем не будет лишним, завести свой личный дневник, с которым в любое время можно делиться тревогами и сомнениями, а это тоже своеобразное избавление от негатива и способ проанализировать себя и свое состояние, поразмышлять над волнующей проблемой.

Ну и, конечно, думать нужно только о хорошем. Мысли материальны — думайте о том, чего желаете и все будет хорошо!

psypolza.ru