Как справиться с традиционными летними недомоганиями при беременности? При беременности душно


Не хватает воздуха во время беременности: причины и рекомендации

В период ожидания малыша в организме будущей мамы происходит огромное количество всяческих изменений. Довольно часто «интересное» положение сопровождается болью или дискомфортом в различных внутренних органах или частях тела. В том числе, нередко беременные женщины ощущают, что им не хватает воздуха. В данной статье мы постараемся разобраться в причинах такого состояния и понять, является ли оно вариантом физиологической нормы или свидетельствует о серьезных заболеваниях.

Содержание статьи

Некоторые женщины начинают испытывать это неприятное ощущение уже на самых ранних сроках беременности. Наиболее часто это происходит в период между шестой и восьмой неделей. Причин этого состояния может быть несколько.

Во-первых, в организме будущей мамы в этот период происходят серьезные гормональные изменения.

Во-вторых, в это время значительно усиливается выработка соляной кислоты, которая, в свою очередь, вызывать тяжесть и боли в желудке, изжогу, отрыжку, а также ощущение, когда не хватает воздуха после еды. Наконец, третьей и самой популярной причиной возникновения подобного состояния является ранний токсикоз беременных.

Вопреки общепринятому мнению, токсикоз может сопровождаться не только рвотой, тошнотой и неприятием запахов, но и некоторыми другими симптомами, один из которых – нехватка кислорода.

21 неделя беременности – это ее экватор. Растущий животик уже невозможно скрыть от посторонних глаз, причем даже тем девушкам, которые готовятся стать мамой впервые. Повторнородящие женщины в большинстве случаев имеют уже большой и довольно округлый живот, который заметно выделяется на большом расстоянии.

На пятом месяце ожидания ребенка любой календарь беременности расскажет о восхитительном чувстве, когда ты понимаешь, что у тебя в животе активно двигается твое чадо. Действительно, практически все будущие мамы знакомятся с ощущениями первых шевелений своего малыша.

Вообще, середина беременности – это золотое время, когда токсикоз уже отступил, а до родов еще довольно далеко, поэтому большинство женщин в «интересном» положении чувствуют себя прекрасно.

Вместе с тем именно на этом сроке некоторые будущие мамы замечают одышку и ощущение нехватки воздуха, связанную с тем, что увеличенная матка начинает давить на диафрагму. К сожалению, терпеть это состояние придется довольно долго. Подобное неприятное ощущение отступит теперь только ближе к родам, когда матка переместится вглубь таза.

Как правило, на поздних сроках нехватку воздуха ощущают практически все беременные женщины. Живот уже настолько большой, что давит на все внутренние органы, в том числе и легкие. Особенно подвержены дискомфорту со стороны внутренних органов будущие мамы, которые сами отличаются миниатюрными размерами и при этом вынашивают достаточно крупный плод.

Кроме того, слишком большой ребенок в некоторых случаях сдавливает довольно купную вену, по которой проходит кровь из нижних конечностей. В результате сильного давления не только появляется чувство, когда тяжело дышать, но и возникает застой венозной крови.

Все это может приводить к обострению геморроя, варикозному расширению вен, а также повышенному тромбообразованию.

При обнаружении подобных симптомов беременная женщина должна находиться под строгим контролем лечащего врача.

Также на поздних сроках довольно часто начинают обостряться все хронические заболевания. В частности, к нехватке кислорода могут привести различные нарушения функции дыхательной системы, кардиологические заболевания и остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Последние недели беременности чаще всего приносят значительное облегчение, ведь, как известно, непосредственно перед родами организм обновляется, и все недуги отступают.

Как известно, очень многие беременные женщины страдают от железодефицитной анемии. Одним изсимптомов этого нарушения, действительно, является нехватка кислорода. Кроме этого, анемия проявляется в виде невероятной бледности кожи и слизистых оболочек, постоянной усталости, вялости, слабости, головокружений, шума в ушах, одутловатости лица.

Поскольку железо является главным компонентом гемоглобина, который переносит кислород к тканям, при его низком содержании может возникнуть хроническая кислородная недостаточность.

В свою очередь, это заболевание влияет абсолютно на все органы и системы беременной женщины и может быть очень опасно как для будущей мамы, так и ее малыша. Именно поэтому эту патологию в случае обнаружения следует лечить незамедлительно.

В первую очередь, при обнаружении подобных симптомов следует сдать общий анализ крови, который определит уровень гемоглобина. При железодефицитной анемии необходимо как можно быстрее обратиться к врачу и незамедлительно начинать лечение под его контролем. В большинстве остальных случаев подобное состояние является вариантом физиологической нормы и его придется какое-то время потерпеть.

Вместе с тем существуют некоторые рекомендации, выполнение которых позволит вам, если не избавиться полностью от ощущения нехватки кислорода, то хотя бы максимально облегчить свое состояние, например:

  • Практикуйте любую технику дыхания, которая применяется в родах. Так вы не только поможете себе справиться с нехваткой кислорода, но и подготовитесь к сложнейшему процессу, который ожидает вас в скором времени;
  • Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе, в скверах и парках;
  • Регулярно проветривайте комнату. Если есть возможность, спите с открытой форточкой или окном, однако, старайтесь не допускать сквозняка;
  • Используйте специальные подушки для беременных во время сна. Попробуйте научиться засыпатьполусидя;
  • Не позволяйте себе голодать, но и не переедайте. Будущая мама в период ожидания малыша должна питаться понемногу, около 5-6 раз в день;
  • Не кушайте как минимум за 2-3 часа до сна;
  • Контролируйте свой вес. Одной из главных причин, почему при беременности возникает одышка, является чрезмерная прибавка массы тела. Не стоит забывать, что, чем больше килограммов вы набираете, тем большее давление оказывается на все органы и системы вашего организма;
  • Используйте кислородные коктейли;
  • Не переживайте и не нервничайте, ведь это очень неблагоприятно сказывается не только на состоянии вашего здоровья, но и на жизнедеятельности вашего будущего сына или дочери. При невозможности расслабиться самостоятельно выпейте отвар валерианы или пустырника.

Таким образом, в большинстве случаев одышка и ощущение нехватки воздуха при беременности является вариантом физиологической нормы. Не стоит этого пугаться, через некоторое время все вернется на круги своя, и это неприятное чувство исчезнет так же внезапно, как и появилось. Между тем не стоит исключать и некоторые заболевания, о которых может свидетельствовать подобный симптом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить наличие серьезных проблем, и при необходимости пройти курс лечения.

Видео: Почему не хватает воздуха в период ожидания ребенка? Разбираемся в причинах

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Почему бросает в жар при беременности на ранних сроках, на 39 неделе

С течением времени в организме женщины происходят гормональные перестройки. Дамы в возрасте не понаслышке знают, что такое приливы, нередко такое состояние, когда резко бросает в жар во время беременности испытывают и молодые девушки. Это неприятное ощущение, которое иногда может вызывать чувство паники и тревожности. Для того чтобы понять опасно ли такое состояние, необходимо разобраться в вопросе: почему бросает в жар при беременности?

Причины резкого ощущения жара и повышенного потоотделения

Причины резкого ощущения жара и повышенного потоотделения

В первую очередь приливы связаны с сильнейшим изменением гормонального фона организма, особенно если женщина проходила курс терапии с использованием гормональных препаратов: лечение бесплодия, комплексное поддержание организма перед вынашиванием ребёнка. При необходимости применения гормонов до беременности, девушку может начать бросать в жар на ранних сроках беременности.

Ощущение жара в верхней части тела, а именно в груди, лице, шее связано с постоянными перепадами прогестерона и эстрогена. На протяжении всего срока вынашивания — это преобладающие гормоны, отвечающие за нормальное течение беременности. С первых дней и до самых родов постоянно происходит снижение и понижение их, и доминирующим в организме становиться то один, то другой. Такое колебание и вызывает чувство жара.

Перемену гормонального фона нельзя определить, как отдельную причину, по которой бросает в жар при беременности. Дело в том, что все изменения, происходящие в женском организме после зачатия, происходят под влиянием именно гормонов. Так, уже с первых недель увеличивается объем крови матери и скорость кровотока, начинает расти матка, ускоряются все обменные процессы, происходит стимуляция активности работы потовых желез. Каждое, из перечисленных состояний — это результат изменения гормонального фона, и может приводить к приливам. Так, организму необходимо привыкнуть к большей нагрузке, в процессе увеличения кровяного объёма и новой скорости кровообращения, естественная реакция — ощущение жара.

Причины резкого ощущения жара и повышенного потоотделения

Многие знают, что норма температуры беременной женщины немного выше. Она может колебаться от 36,7 до 37,5 градусов, при этом такое состояние — норма. Часто организм сигнализирует о факте случившегося зачатия, именно повышением температуры тела. На ранних сроках беременности бросает в жар из-за резкого скачка гормонов и повышения температуры тела. С увеличением срока, работа потовых желез нормализуется и процесс резкого ощущения жара будет сопровождаться сильной потливостью. Повышение температуры может считаться нормой лишь в случаях, когда у женщины отсутствуют симптомы воспалительных процессов, инфекционных заболеваний и патологических изменений в организме.

Иногда температура может повышаться из-за обезвоживания организма и нарушения солевого баланса в организме, это обусловлено ускорением обменных процессов. При обезвоживании бросает в жар, а после в холод.

Причины резкого ощущения жара и повышенного потоотделения

Если температура повышается выше 38 градусов, ярко выражены симптомы недомогания, следует обратиться к врачу. В ситуациях, когда при беременности бросает в жар и такое состояние сочетается с высокими отметками показателей артериального давления — необходимо вызывать скорую помощь. Такое состояние может быть чревато для жизни и здоровья.

Почему бросает в жар на поздних сроках?

Почему бросает в жар на поздних сроках?

Частота приливов возрастает с увеличением срока. Так, намного чаще девушку бросает в жар на 39 неделе беременности, чем в начале срока. Это объясняется тем, что организм уже непосредственно готовится к родам. Беременная испытывает резкие приливы, ей может становиться душно, не хватать воздуха, появляется одышка и учащается сердцебиение. При таких состояниях присутствует характерное покраснение лица, сильное потоотделение, кружиться голова и появляется чувство лёгкой тошноты. Девушка испытывает постоянное чувство беспокойства и нервный тремор, но такое состояние проходит довольно быстро. В такие моменты женщине стоит присесть, выпить стакан воды, дышать ровно и постараться успокоиться. В жаркую погоду можно протирать лицо и шею влажным полотенцем.

Советуем к прочтению: Воспаление десен при беременности, Истмико-цервикальная недостаточность во время беременности, Невынашивание беременности

На практике приливы проходят через пару месяцев после родов. Но иногда, при нахождении ребёнка на грудном вскармливании, чувство внезапных бросков в жар продолжается до завершения лактации. Дело в том, что послеродовой период и лактация также сопровождаются гормональными скачками.

Рекомендации медиков

Рекомендации медиков

Во время беременности бросает в жар преимущественно днём, но приступы могут повторяться и во время сна. Многие девушки просыпаются среди ночи из-за сильного ощущения духоты и чувства жара, при этом их действия не всегда верны. В моменты таких приступов не стоит открывать окна, пить холодную воду или умываться ней. Да, это облегчает состояние, но спровоцирует простудные заболевания или вызывает спазм сосудов. Если простуда при беременности — состояние серьёзное, но все же неопасное для жизни. То со спазмом сосудов ситуация состоит намного сложнее. Резкое изменение температуры, которое появляется при умывании холодной водой или принятии холодного душа, провоцирует сжатие сосудов. Такое состояние опасно для женщины развитием преждевременной родовой деятельности или появлением кровотечения.

Медики советуют носить натуральную одежду, при этом одеваться стоит по принципу «капусты», чем больше количество одежды — тем лучше. Взамен одному тёплому свитеру необходимо одевать пару трикотажных кофт, одну из которых можно снять при чувстве жара.

Перед сном обязательно необходимо проветривать помещение, в тёплую погоду можно спать с открытой форточкой, но не допускать появления сквозняков! Если поздние сроки беременности проходят в летнее время, можно приобрести маленький карманный веер, запрещено находиться на открытом солнце, выходя из дома, стоит надевать головной убор. Необходимо соблюдать питьевой режим, ведь, как говорилось ранее, чувство жара может быть следствием обезвоживания организма.

Рекомендации медиков

Совсем редко можно облегчать своё состояние прохладными компрессами. Компресс стоит делать не холодный, а всего лишь прохладный, накладывать его стоит на область лба и шеи. Можно заморозить отвары трав в формах для льда и протирать лицо. Протирать можно только область лица и ни в коем случае ни грудь, ни шею!

При отсутствии противопоказаний нужно заниматься спортом. Как вариант — йога, плаванье или фитнес для беременных, занятия помогут укрепить мышцы и постепенно подготовят организм к родам. Половина женщин, которые испытывали чувство жара во время беременности, отмечали позитивную динамику и снижение неприятных ощущений во время занятий спортом.

Данная проблема не опасна, но всё же необходимо озвучить её своему гинекологу. К сожалению, не существует лекарственного способа решения проблемы приливов при беременности. Пытаясь уменьшить ощущения жара — недопустимо применение лекарственных средств и гомеопатических отваров, без консультации врача. Самостоятельная терапия может вызвать развитие тахикардии и гипертонии. Невозможно полностью избавиться от приливов, данное состояние нужно перетерпеть, просто постараться свести ощущаемый дискомфорт к минимуму.

Читайте также

2poloski.com

Как справиться с традиционными летними недомоганиями при беременности?

Летнее головокружение при беременности

Головокружение при беременности может возникать даже у тех будущих мам, которые никогда с такими проблемами не сталкивались. Обморок – это кратковременная потеря сознания из-за снижения притока крови к головному мозгу, и можно сказать, что это крайнее проявление головокружения. Часто обмороку предшествует сильное головокружение, тошнота, чувство онемения рук, ног, звон в ушах, потемнение в глазах, холодный пот или резкая слабость. Причины таких состояний очень разнообразны. Это может происходить из-за снижения давления, чему способствует пребывание в душном помещении, общественном транспорте. Головокружения при беременности могут возникать при развитии анемии, когда снижается уровень гемоглобина в крови и к головному мозгу поступает меньше кислорода. Если, например, будущая мама вовремя не перекусила и произошло избыточное снижение глюкозы в крови, то это тоже нередко проявляется головокружением. 

Голова может закружиться, если резко подняться из положения лежа: происходит резкий отток крови из головного мозга в нижележащие ткани и органы. 

Частая рвота при токсикозах тоже нередко становится причиной головокружений, ведь она приводит к обезвоживанию организма и снижению объема циркулирующей крови, что обедняет кровоток в головном мозге. Особенно это выражено в жаркую погоду, поскольку усиливается испарение влаги через кожу, с дыханием для охлаждения организма и предотвращения перегрева организма. 

Головокружения и обмороки могут возникать в положении лежа на спине, чаще после 20 недель беременности, когда увеличенная матка сдавливает нижнюю полую вену и нарушает приток крови к сердцу и головному мозгу. 

Что делать для облегчения головокружения при беременности? Если закружилась голова, то необходимо как можно скорее присесть или даже прилечь, положив ноги на уровне туловища (чтобы улучшить приток крови к головному мозгу). Ослабить или расстегнуть одежду (особенно на груди), открыть окно, обтереть лицо, шею влажными салфетками, помассировать виски пальцами. Желательно носить с собой флакон с нашатырным спиртом (тем более если головокружения и обмороки у будущей мамы не редкость). При внезапной дурноте (особенно если давление снижено) можно выпить чашку крепкого чая или кофе и съесть что-нибудь сладкое, чтобы обеспечить головной мозг энергией.

Эффективным средством профилактики и лечения гипотонии (состояния, при котором давление снижено) является дозированная физическая нагрузка (очень важна утренняя гимнастика, задающая тонус организма на весь день) и прогулки на свежем воздухе. Кроме дополнительного обеспечения организма мамы и малыша кислородом, тренироваться будет и сердечно-сосудистая система. Полезны водные процедуры: душ, обливания, контрастные ножные ванны. Сон должен быть достаточным – 10–12 часов в сутки. 

Следует избегать ситуаций, требующих длительного стояния, сидения, продолжительного пребывания в душном и жарком помещении, ношения тесной одежды, то есть тех ситуаций, когда большая часть крови накапливается в нижней части тела, снижая кровоток в головном мозге.

Питание должно быть полноценным, разнообразным, но не слишком обильным, особенно на ночь и в жаркую погоду (к переполненному желудку поступает много крови, соответственно, ухудшается кровоток головного мозга и могут возникать головокружения, тошнота, обмороки). Рекомендуется увеличить содержание в пище белковых продуктов. В питании должно быть достаточно продуктов, обеспечивающих организм железом, чтобы предотвратить анемию. Питаться необходимо регулярно, чтобы не вызывать гипогликемию. Если нет возможности полноценно поесть, желательно носить с собой легко усваиваемый перекус (банан, орехи, сок и др.). 

Безусловно, по возможности будущей маме желательно оградить себя как от физических, так и от эмоциональных перегрузок. 

Следует воздержаться от длительного пребывания на жаре при беременности, на солнце, чтобы препятствовать избыточному расширению кровеносных сосудов кожи, депонированию крови в них, что может привести к снижению артериального давления и вызвать головокружение и обморок. 

Не стоит лежать на спине, особенно во второй половине беременности, чтобы матка не сдавливала нижнюю полую вену и не нарушался приток крови к сердцу, головному мозгу.

Головокружение при беременности: срочно к врачу!
  • Если обмороки или головокружения при беременности стали возникать очень часто и нарушать привычную жизнь будущей мамы. 
  • Если обморок (даже если он был один) сопровождался прикусыванием языка, пеной изо рта, судорогами, нарушением координации движений, тошнотой, рвотой.
  • Если обморок был длительным (более 30 минут).
  • Если головокружение при беременности сопровождается нарушением зрения (мушки, выпадение полей зрения, вспышки и т. д.) и/или нарушением слуха. 
  • Если головокружение или обморок возникли на фоне повышенного артериального давления (более 135/85 мм рт. ст.) или появились после травмы головы.

Беременность летом: тяжело дышать…

Еще одной проблемой с самочувствием беременных летом является одышка. Одышка при беременности (более 18 дыхательных движений за минуту) чаще всего не связана с каким-либо заболеванием. Растущая матка давит на диафрагму, она, в свою очередь, поднимается вверх, давя на нижние отделы легких. А организм реагирует на такие стесняющие обстоятельства увеличением дыхания. При этом дыхание становится поверхностным и учащенным. Одышка при беременности появляется из-за перестройки дыхательной системы, кровеносного русла, рецепторов и гормонов в процессе ожидания малыша и уменьшается за 2–4 недели до родов, когда головка малыша опускается в малый таз, живот женщины опускается ниже, давление на диафрагму уменьшается и дышать становится легче. Анемия у будущих мам также может приводить к возникновению одышки, так как при недостаточном уровне эритроцитов снижается и количество гемоглобина, доставляющего кислород тканям, и в мозг «идет сигнал» к дыхательному центру, чтобы он чаще посылал импульсы к легким и, соответственно, увеличивал частоту дыхательных движений.

Что делать для облегчения состояния? Если чувство одышки при беременности возникло внезапно, например, на жаре, то будущей маме лучше зайти в тень, присесть или принять наиболее удобное положение, расстегнуть одежду в области груди и живота, обмахнуть себя газетой, платком или тем, что есть под рукой, смочить лицо водой, постараться дышать не часто и глубоко (более частое дыхание еще больше может усугубить проблемы с дыханием).

Необходимо принять такое положение, которое ослабит давление на диафрагму. Например, сесть, встать на четвереньки или лечь на бок. Не лежать на спине (особенно после 20 недель), чтобы не сдавливать нижнюю полую вену и не нарушать кровоток.

Не носить тесную одежду, особенно сдавливающую тело в области груди и живота, тугие пояса, ремни. Физические упражнения следует выполнять в таком темпе, чтобы они не вызывали появления одышки. Чтобы не провоцировать проблемы с дыханием, необходимо оградить себя от пассивного курения. 

При склонности к отекам желательно не употреблять много соли, сладостей, жидкости, чтобы еще больше не увеличивать объем циркулирующей крови (это создает повышенную нагрузку на сердце, что может вызывать дискомфорт при дыхании и одышку). 

В ожидании малыша маме следует избегать стрессовых ситуаций, которые приводят к повышенному выбросу адреналина (а чувствительность рецепторов к нему во время беременности и так повышена) и учащению как дыхания, так и сердечных сокращений, к такому же эффекту приводит частое употребление кофе.

Одышка при беременности: срочно к врачу!

При внезапно возникшей сильной одышке, особенно без видимых причин, будущей маме необходимо срочно обратиться к врачу. Ведь в период беременности женщина в первый раз может столкнуться с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной системы, воспалительных заболеваний, в том числе и после и/или на фоне банального ОРВИ (при интоксикации, высокой температуре может возникнуть или усилиться одышка), анемии (например, при кровотечении – маточном или геморроидальном). Также важно за наличием одышки следить будущим мамам, уже имеющим хронические заболевания (прежде всего сердечно-сосудистой или дыхательной систем), чтобы не упустить изменений, которые могут повлиять на здоровье самой женщины и ее малыша.

Отеки при беременности: летом чаще

Конечно, отеки при беременности возникают не только летом. Однако в жаркое время они беспокоят будущих мам все-таки чаще. Это связано с повышенной температурой воздуха, большим испарением влаги с поверхности кожи вместе с микроэлементами (натрием, калием). Соответственно, это увеличивает жажду и большее употребление жидкости. Только вот мочевыделительная система не всегда справляется с повышенной нагрузкой, вызывая задержку жидкости в организме будущей мамы и предрасполагая к появлению отеков, преимущественно на ногах. Гормональные изменения  также способствуют задержке жидкости в организме беременной женщины за счет увеличения пролактина, плацентарного лактогена и гормона роста. 

В жаркое время года под воздействием высокой температуры кровеносные сосуды, в частности кожи ног, расширяются, в них «задерживается» больше крови, увеличивается ее давление на стенку сосудов, и она становится проницаема для жидкой ее части (плазмы), последняя переходит в ткани, приводя к отеку. Особенно это выражено у тех будущих мам, у которых уже есть варикозное расширение вен нижних конечностей и/или геморрой, или имеющих к этим проблемам наследственную предрасположенность. При таком состоянии клапаны вен, которые способствуют подъему крови вверх из нижележащих отделов, не справляются со своей работой и кровь задерживается. А ее длительный застой вызывает повышение проницаемости стенки сосудов и пропотеванию плазмы крови в ткани, приводя к формированию отека. Поэтому в летнюю жару сосуды еще больше расширяются, усугубляя застой и отечность. 

Что делать для облегчения состояния? Если будущая мама внезапно обнаружила, например, надевая туфли, что у нее отекли ножки, быстро исправить ситуацию можно контрастным обливанием ног в течение нескольких минут (это усилит венозный отток за счет сужения сосудов и улучшения работы венозных клапанов), также на кожу ног можно нанести специальные охлаждающие спреи или гель, содержащий вещества, улучшающие кровоток и уплотняющие сосудистую стенку (например, рутин, гепарин или растительные компоненты с сосудопротективным действием). 

Если есть время, можно прилечь, приподняв ноги вверх на несколько минут (это также улучшит отток крови и уменьшит отечность).

При склонности к отекам при беременности важно контролировать употребление поваренной соли (она способствует задержке воды): можно съедать ее не более 5 г в сутки, включая соль, содержащуюся в продуктах (эта рекомендация актуальна при отеках, а также склонности к повышению давления). 

Не стоит злоупотреблять сладкими кондитерскими изделиями и газированными напитками, так как сахар, содержащийся в них, способствует задержке жидкости и развитию отеков. Рекомендуется включить в свое меню продукты, улучшающие работу мочевыводящей системы и являющиеся естественными мочегонными средствами (сельдерей, кресс водяной, петрушка, яблоки и цитрусовые), а также богатые витаминами С и Е, укрепляющие стенку сосудов и снижающие ее проницаемость. Витамина С много в киви, цитрусовых, зеленом и красном перце, дыне, картофеле, помидорах, клубнике, капусте. А витамин Е в больших количествах содержится в растительных маслах и орехах.

В жаркое время года надо стараться поменьше находиться на солнце, чтобы не провоцировать избыточное расширение сосудов, жажду и повышенное употребление жидкости. 

Для улучшения оттока крови от ног (особенно при венозной недостаточности) по возможности стараться почаще находиться в положении, когда ноги подняты выше уровня тела. 

Хорошо снимает усталость и уменьшает отечность ног массаж (снизу вверх) и обливание ног прохладной водой. 

Можно употреблять лекарственные травы для выведения лишней жидкости из организма (однако перед их применением следует обязательно посоветоваться с врачом). Это может быть шиповник, березовые почки, листья брусники и др. Они улучшают почечный кровоток, а соответственно, фильтрацию и выведение жидкости и соли из организма. Также это могут быть таблетированные растительные лекарственные средства, например, на основе артишока. 

Желательно не носить тесной одежды, обуви, сдавливающих аксессуаров (браслеты, ремни), всего того, что способствует нарушению кровотока, а соответственно, оттока жидкости из тканей. Обувь не должна быть на высоком каблуке (не более 3–4 см) с тесными ремешками и застежками. 

Следует уделить внимание физическим нагрузкам, очень полезны пешие прогулки в умеренном темпе. Такая нагрузка прекрасно тренирует клапаны вен ног, что способствует лучшему оттоку крови и уменьшению отечности. А вот избыточная нагрузка может привести к обратному эффекту. 

Если будущая мама страдает варикозной болезнью ног, то необходимо носить специальный компрессионный трикотаж, подобрать который поможет врач. 

Не стоит длительно находиться в одной позе (сидя, стоя). Такое положение не только затрудняет отток крови от нижней части тела, но и замедляет почечный кровоток, создавая все условия для развития отеков. Местно, при отеках ног, по рекомендации врача можно использовать препараты (гели, мази), содержащие гепарин с различными компонентами (анестезин, декспантенол, аскорбиновая кислота и др.). Они не оказывают системного действия, то есть не всасываются в кровоток и не влияют на плод и течение беременности, зато укрепляют сосудистую стенку, препятствуя излишней ее проницаемости для жидкой части крови, улучшают кровоток в капиллярах. 

Отеки при беременности: срочно к врачу! 

Если резко или за короткое время (в течение 1–2 дней) появились один или несколько симптомов: отекли ноги, припухло лицо и отеки не исчезли после ночного сна, масса тела (при взвешивании) увеличилась на 1 кг и более, снизилось количество мочи за сутки (до 500 мл и менее), на фоне этого возникла тошнота, светобоязнь, судороги, давление подскочило выше 135–140/85–90 мм рт. ст., необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы не пропустить и предотвратить такое грозное осложнение, как преэклампсия или эклампсия. Это состояние может вызывать развитие почечной недостаточности, нарушение мозгового кровообращения, отслойку плаценты с массивным кровотечением, отслаивание сетчатки с развитием слепоты у будущей мамы, преждевременные роды, гипоксию и гипотрофию (недоразвитие) плода и даже внутриутробную гибель малыша.

Аллергия на солнце при беременности

Часто летом происходит обострение фотодерматита. Это аллергическая реакция на солнце, которая может проявиться сразу или через некоторое время в виде сыпи, волдырей, покраснения, отека того участка кожи, который контактировал с солнечными лучами. 

Что делать для облегчения состояния? Если, находясь на солнце, вы вдруг заметили проявления фотодерматита, необходимо без промедления зайти в тень и закрыть участки кожи любой тканью, которая есть под рукой (платок, шарф), если такой возможности нет, то желательно как можно быстрее вернуться домой, стараясь передвигаться в тени. Дома нужно промыть кожу проточной водой без мыла. Если сильно беспокоит зуд, выражены высыпания, то разово на пораженные участки кожи можно нанести гель или мазь с антигистаминным эффектом (например, содержащие диметинден или метилпреднизолона ацепонат). О возможности дальнейшего использования подобных лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Гулять лучше утром до 10 часов или вечером после 17 часов, использовать солнцезащитные кремы (с высокой степенью защиты) и надевать одежду с длинным рукавом, она должна быть свободного кроя из мягких и натуральных тканей (льняная и хлопковая). Важно стараться не попадать под прямые солнечные лучи. 

Необходимо также соблюдать гипоаллергенную диету, чтобы не провоцировать или не усиливать явления аллергии на солнце при беременности (так как совокупность аллергенов может усиливать фотодерматит).

Аллергии на солнце при беременности: срочно к врачу!

Если фотодерматит возник впервые или нарушает привычный ритм жизни: сильно беспокоит зуд, раздражительность, пропал аппетит, возникли проблемы со сном, – то это требует назначения медикаментозного лечения, что может сделать только доктор, учитывая особое положение женщины. Если аллергическая реакция на солнце сопровождается отеком шеи и лица, затруднением дыхания и глотания (может быть развитие отека Квинке), то требуется срочная госпитализация.

www.9months.ru