Отсутствие аппетита при беременности. Как вернуть аппетит? Отсутствие аппетита беременность


Отсутствие аппетита при беременности: причины, опасность, помощь

Странности пищевого поведения во время беременности – не редкость. Часто у беременных женщин возникает переедание, приводящее к излишнему весу. Но нередки случаи, когда женщину мучает потеря аппетита при беременности. Жалобы на отсутствие голода не такие безобидные, как кажется на первый взгляд, радоваться ситуации точно не стоит. Симптом вызывает осложнения, если не уделить внимание расстройству.

Причины

Во время зарождения новой жизни, вынашивания маленького человечка организм будущей мамы испытывает серьёзные психологические и физиологические нагрузки. По этой причине может возникнуть повышение либо снижение аппетита. Важно разобраться в причинах возникновения таких трудностей.

Вероятные причины пропажи аппетита:

  • Токсикоз – наиболее явный фактор нарушений аппетита. Может возникать как на ранних сроках, так и во втором триместре. Постоянная тошнота подавляет голод.
  • Нехватка фолиевой кислоты – витамин B9, участвующий в создании кровеносной и иммунной системы ребенка. Дефицит приводит к нарушениям нервной трубки плода, а у роженицы пропадает аппетит. Употребление фолиевой кислоты
  • Эмоциональный фактор – стресс, психологическое перенапряжение, депрессия, беспокойный сон могут вызвать плохой аппетит. Женщина начинает голодать из-за чувства вины, так как накануне переборщила с углеводными продуктами и прибавила в весе, в чём ее укорил врач. В таких случаях важно перестать укорять себя, достаточно исключить мучное и сладкое, чтобы вес снизился без ущерба здоровью малыша.
  • Гормональный всплеск особенно характерен для второго триместра, когда плацентой вырабатывается гормон прогестерон, способный подавлять чувство голода. Его концентрация повышается почти в пять раз.
  • На третий триместр причиной выступает давление матки на желудок. Объемы матки растут вместе с тем, как растет и развивается малыш, это приводит к давлению на желудок, в результате – к снижению чувства и голода.
  • Запоры нередко приводят к ощущению переполненности желудка и плохому аппетиту.
  • Обострение хронических заболеваний кишечника, почек, печени. Различные виды воспалений, вызванных бактериальными, вирусными, инфекционными заболеваниями.
  • Усталость, недосып.
  • Употребление алкоголя, курение табака.
  • Когда наступает 36 неделя беременности, аппетит может пропасть из-за приближения родов. Организм освобождается от всего лишнего, готовится к родам, не растрачивая силы на переваривание пищи.

Причин множество, они разнообразные, требуется регулярно посещать гинеколога, вовремя проходить аппаратное обследование, сообщать врачу обо всех беспокоящих симптомах, чтобы вовремя устранить причину нарушения аппетита и не допустить возникновения патологий.

Нежелание есть при беременности

Чем опасно голодание

Недостаточное количество пищи угрожает здоровью будущей мамы и её малышу, приводит к недостатку необходимых микроэлементов и витаминов, способных поступить в организм исключительно извне.

Последствиями редких приёмов пищи становятся:

  • Понижение нормального уровня железа в крови приводит к слабости, апатии, ломкости ногтей, волос, сухости, шелушению кожи. Отсутствие лечения грозит преждевременными родами или замершей беременностью.
  • Дефицит кальция опасен развитием остеопороза, оказывает негативное влияние на развитие костной ткани будущего ребёнка и состояние зубов мамы.
  • Периодические обмороки из-за пониженного количества глюкозы в крови.
  • Нарушения центральной нервной системы, внутренних органов ребенка.
  • Критическая потеря веса также грозит здоровью малыша.

Как бороться?

Что делать, если вы заметили потерю аппетита во время беременности:

  • Не впадайте в панику! Часто это становится вполне нормальным явлением и легко поправимо.
  • Попробуйте снизить объем порций и увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день. Питание беременной
  • Если ситуация появилась во втором триместре, выпивайте 8-10 стаканов воды ежедневно.
  • Откажитесь от жирных, сладких, высококалорийных блюд. Они трудно перевариваются и наносят вред организму. Не допускайте употребления газированных напитков, кофе, чтобы исключить раздражение кишечника. Вместо этого употреблять больше зелёных овощей, продуктов с высоким содержанием протеина.
  • Сделайте свое меню разнообразным. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, зелени.
  • Проконсультировавшись с врачом, принимайте комплексы витаминов для беременных. Они помогут усваивать организму больше питательных веществ. Уточните у своего гинеколога необходимую дозировку фолиевой кислоты. Помимо таблеток фолиевая кислота содержится в капусте, шпинате, спарже, брокколи, зеленом салате, горохе, чечевице, фасоли – включите эти продукты в свой рацион в большем количестве.
  • Готовьте выпечку с корицей или чаще ходите в кондитерские, аромат усилит слюноотделение и вернёт интерес к еде.
  • Трапезничайте в компании.
  • Добавляйте в пищу специи. Они повышают аппетит.
  • Чаще ешьте постное тушеное мясо – говядину, индейку, курицу. В качестве гарнира к мясу выбирайте овощи.
  • Чтобы избежать потери веса, включите в меню медленные углеводы – каши, макароны твёрдых сортов, различные виды круп, овощи. Медленные углеводы
  • Помогут восполнить количество кальция кисломолочные продукты. Творог, кефир, ряженка, сметана, сыр, натуральный йогурт помогут в укреплении костной ткани и в процессе формирования скелета вашего ребенка.
  • Вместо пирожных и конфет кушайте на десерт домашние запеканки, желе из свежих ягод, фруктов.
  • Восполните дефицит железа парой яблок в день или ежедневной порцией гречки.
  • Составьте график приема пищи и придерживайтесь его.
  • Добавьте в свою жизнь больше активности – займитесь йогой, пилатесом, фитнесом для беременных, плаванием, больше гуляйте пешком на свежем воздухе.
  • Для беременных женщин особенно важен режим отдыха, постарайтесь больше отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки. Не допускайте чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
  • Возбудить аппетит помогают теплые оттенки цветов – красный, жёлтый, оранжевый. Принимайте пищу из посуды этих оттенков. Сервируйте стол, красиво накрывайте его, садитесь с макияжем, прической. Такие хитрости помогут возбудить аппетит и сделают прием пищи более приятным.
  • Готовьте и покупайте продукты самостоятельно, во время процесса нередко просыпается аппетит.
  • Аппетит могут пробудить пивные дрожжи и травяные чаи. Прибегать к этим средствам можно только с разрешения врача.

Как снизить чувство тошноты

  • При токсикозе ешьте жидкие каши, супы. Пейте натуральные соки.
  • Не нужно заставлять себя насильно принимать пищу по утрам. Если еда вызывает отвращение, отложите завтрак ненадолго.
  • Во многих случаях помогает имбирный, мятный чай.
  • Вдыхайте аромат разрезанного лимона или положите кусочек под язык.
  • Добавьте в охлаждённую минеральную воду без газа сок лимона, нарезанный апельсин и принимайте по несколько глотков при возникновении тошноты.
  • Пейте кислые ягодные морсы – клюквенные, брусничные, они помогут пробудить аппетит и уберут рвотные позывы.
  • В случае сильного токсикоза, при рвоте более трёх раз в день необходимо срочное лечение, возможно, потребуется госпитализация для установки капельниц с витаминными растворами.

Помните, что на вас лежит ответственность за здоровье малыша. Только вы можете дать ему необходимое, здоровое питание. Все перечисленные методы не помогут, если отсутствие аппетита не вызвано патологиями или болезнями. Если пропал аппетит безвозвратно, и вы длительный период продолжаете недоедать, незамедлительно обратитесь к врачу. Правильное и полноценное питание крайне важно, а снижение веса опасно для женщины и её будущего ребенка.

gastrotract.ru

причины отсутствия и снижения чувства голода

Нервные расстройства питания

Отсутствие аппетита на ранних сроках беременности связано с токсикозом. Из-за тошноты и рвотного рефлекса у женщины пропадает желание есть. Это обусловлено также гормональной перестройкой организма и действием гормона под названием "хорионический гонадотропин". Повышенный уровень прогестерона и задержка жидкости в организме будущей мамы замедляют работу желудочно-кишечного тракта, что проявляется тошнотой и отсутствием аппетита.

На более поздних сроках желание есть отсутствует из-за роста матки и плода, которые давят на ЖКТ и доставляют дискомфорт.

1

Причины снижения аппетита

Забеременев, одни женщины замечают отсутствие чувства голода, тошноту и вялость, другие - повышенный аппетит и быстрый набор веса.

Причины, по которым беременная женщина отказывается от пищи:

ПричиныОписаниеРекомендации
ТоксикозВозникает на ранних сроках и является временным фактором. Бывает разной степени интенсивности. У некоторых будущих мам тошнота наблюдается по утрам, кто-то мучается в течение дня, а другие испытывают незначительную тошноту, которая проходит, когда женщина приступает к приему пищиВ этот период рекомендуется есть жидкую пищу: каши и супы
Гормональные измененияПлохой аппетит вызван высоким уровнем гормона прогестерона. Его подъем снижает функции пищеварительной системы и проявляется тошнотой и отсутствием аппетитаСледует набраться терпения и дождаться привыкания организма к новой для него роли
Недостаток витаминовОтказ от пищи возможен из-за нехватки в организме витамина В9 (фолиевой кислоты)Для восполнения количества микроэлементов нужно есть фрукты, овощи, мясо и принимать витамины для беременных женщин
Обострение хронических заболеваний

В период беременности иногда обостряются хронические заболевания, такие как:

  • патологии почек;
  • воспаление ЖКТ;
  • эндокринные нарушения.

Это приводит к резкому снижению аппетита

Надо проконсультироваться с врачом и вылечить обострившееся заболевание
Сдавливание кишечникаЭта проблема возникает во втором триместре. Увеличивающаяся матка сдавливает кишечник и возникают проблемы с пищеварениемПомогут диета и абсорбенты, прописанные специалистом
Давление на желудокСдавливание происходит во время третьего триместра. Выросший плод в матке давит на стенки желудка, оставляя мало места для пищи будущей мамыРекомендуется соблюдать диету и принимать пищу через каждые два часа
Психологический факторЧасто продолжительное отсутствие аппетита связано со стрессом, депрессией и перепадами настроения. Женщине не хочется ничего делать, в том числе и естьСледует пить мятный или ромашковый чай, больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, смотреть на мир позитивнее

На отсутствие аппетита может влиять возраст будущей мамы. Если роды не первые и женщина уже имеет детей, она реже сталкивается с этой проблемой. Молодые девушки сильнее чувствуют гормональные изменения при задержке месячных и наступлении беременности. Они больше нервничают и беспокоятся о родах и дальнейшей жизни.

Нет аппетита у взрослого человека: причины и лечение в домашних условиях

2

Сроки беременности и чувство голода

Причины сниженного аппетита и возможные последствия различаются на разных сроках.

Как не поправиться во время беременности: полезные рекомендации, примерный рацион

2.1

Первый триместр

Отказ от пищи в первом триместре считается нормой и не несет никакой опасности ни будущей маме, ни малышу. Тошнота связана с гормональной перестройкой и является временной.

В первом триместре на аппетит влияют преимущественно следующие факторы:

  1. 1. Стрессовые ситуации. Женщине нужно стараться не нервничать. Волнения вредят сильнее, чем недоедания. Кроме того, стресс влияет на аппетит и здоровье будущего ребенка.
  2. 2. Качество пищи. Оно важнее, чем количество. Жирная еда, жареные, острые, копченые и жирные блюда только усиливают тошноту. Рекомендуется съесть легкий суп на курином бульоне или салат.
  3. 3. Поступление в организм витаминов и микроэлементов. Рекомендуется принимать специальные комплексы для беременных.
  4. 4. Образ жизни. Нужно больше находиться на свежем воздухе, двигаться и получать достаточно кислорода. Это влияет на обмен веществ.

Медики советуют беременным женщинам, которых беспокоит утренняя тошнота, перед тем, как встать с постели, съесть печенье типа крекера. Это помогает устранить тошноту и нормализовать аппетит.

Спустя двенадцать недель токсикоз отступает. Если аппетит не возвращается, следует обратиться к специалисту для уточнения причины.

Прибавка в весе и правила питания для похудения при беременности

2.2

Второй триместр

Если аппетита по-прежнему нет и во втором триместре, женщина рискует недополучить необходимые витамины и родить слабого ребенка. Следует обратиться к врачу, который порекомендует лечь в стационар, если заметит серьезную причину затянувшегося токсикоза. После лечения состояние беременной женщины улучшается, и она благополучно донашивает беременность.

Распространенной причиной того, что аппетит не вернулся после окончания токсикоза, является давление растущей матки на кишечник. Женщина чувствует дискомфорт, и ее беспокоят газы и тошнота.

Важно не терять вес и не прекращать насыщать организм важными элементами для здорового роста ребенка.

2.3

Третий триместр

В это время матка увеличивается в размере и подпирает желудок. Снижается аппетит, появляется изжога и вздутие кишечника.

Возможные причины, по которым пропал аппетит в третьем триместре:

  1. 1. Неправильный режим питания. Некоторые женщины пьют только чай, воду или соки и не подозревают, что напитки притупляют чувство голода. Нужно изменить рацион, сделав его разнообразным.
  2. 2. Недостаточная активность. На последних сроках беременности женщины редко выходят из дома, проводя весь день в помещении. Из-за малой подвижности у них снижается аппетит. Нужно продолжать двигаться и выходить на свежий воздух.
  3. 3. Переживания и стресс. Будущая мама волнуется о том, как пройдут роды, и о здоровье малыша. Отсутствие аппетита в этот период часто связано с предродовыми волнениями. Если не удается успокоиться, врач может посоветовать легкие успокоительны препараты или чаи.
  4. 4. Обострение хронической болезни или воспалительные процессы в ЖКТ. Дискомфорт в желудке или кишечнике может указывать на холецистит, гастрит, почечную недостаточность. Эти патологии являются опасной причиной отсутствия чувства голода.

Если плохой аппетит не сопровождается потерей веса, это не несет угрозы здоровью будущей мамы.

Если беременная женщина стала меньше есть, ей нужно изменить режим дня, разнообразить рацион и стараться пребывать в хорошем настроении.

3

Повышенный аппетит

У беременных женщин возможен не только пониженный, но и повышенный аппетит, при котором есть хочется все время. Это приводит к увеличению веса беременной женщины и ее будущего малыша. А резкая прибавка в весе вредит здоровью и портит фигуру. У существенно располневшей женщины может случиться послеродовая депрессия из-за лишних килограммов.

Медики объясняют повышенный аппетит следующими факторами:

  • развитием и ростом плода;
  • реакцией организма на изменившийся гормональный фон.

Женщинам в период беременности следует придерживаться диеты. Рекомендуется исключить мучные изделия, отказаться от привычки перекусывать между едой. Важно составить такой рацион, который будет включать достаточно калорий и питательных веществ.

nadietu.net

Отсутствие аппетита при беременности. Как вернуть аппетит?

Еда без аппетита превращается в ненавистный процесс. Особенно у беременных женщин. Вместо «еды за двоих», едва ли удаётся проглотить несколько кусочков. В результате организм слабеет, настроение на нуле, появляется беспокойство за малыша. Что предпринять, чтобы появился аппетит, в чём причины его отсутствия?Отсутствует аппетит при беременности

Механизм возникновения аппетита у человека

«Аппетит» в переводе с латинского языка («appetitus») означает «стремление, желание», то есть, эмоциональное и физиологическое желание принять пищу. Отвечает за это желание гипоталамус, так называемый «центр голода». Выделяется слюна, кишечник начинает активно работать. Примечательно, что аппетит, в отличие от чувства голода, не является врождённым. У ребёнка он появляется только после нескольких приёмов пищи. Процесс возникновения аппетита, скорее, можно назвать психологическим явлением. Он же является так называемым «ограничителем», без него человек ел бы всё подряд, не испытывая при этом удовольствия. Аппетиту сопутствуют положительные эмоции при виде любимой еды, красивой сервировки и т.д.  Это индивидуальный механизм, у каждого человека свои «сигналы».

Причины отсутствия аппетита при беременности

Зачастую узнав о беременности, после первой вспышки радости женщина начинает беспокоиться. Причина волнений — лишний вес, расплывшаяся фигура. Действительно, у многих появляется повышенное, иногда бесконтрольное, желание постоянно есть, растущий внутри плод требует всё больше и больше питания. Это естественный процесс.

Почему же у некоторых будущих мам этот процесс не запускается? Аппетита нет совсем, особенно, в первые триместры беременности.  Основные причины:

  • Токсикоз;
  • Гормональные изменения;
  • Дефицит фолиевой кислоты и железа;
  • Запоры из-за растущей матки с плодом;
  • Стресс, депрессия;
  • Острая фаза хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Во время токсикоза женщина испытывает постоянную тошноту, частые позывы к рвоте во время и после еды. Чаще это происходит в первый триместр беременности и исчезает в последующем.

Из-за гормональной перестройки беременная женщина теряет аппетит. Главный виновник — гормон прогестерон, который вырабатывается в большом количестве и блокирует чувство аппетита.

На первых неделях беременности женский организм испытывает недостаток фолиевой кислоты, который провоцирует потерю аппетита.

В третьем триместре беременности могут появиться запоры. Матка давит на кишечник, мешая его нормальной работе. В результате нарушается процесс пищеварения, исчезает желание поесть.

Постоянные стрессы влияют аппетит и в обычном состоянии, что уж говорить о беременности. Попросту говоря, организм «переключается» на более сильный раздражитель, занят другим и ему не до аппетита.

Как вернуть аппетит во время беременности?

Для начала женщине нужно выяснить, какая именно пища не вызывает тошноты. Пройтись по продуктовым магазинам, изучить прилавки, и обязательно найдётся то, что ей захочется съесть.

Первый приём пищи лучше принимать, не вставая с постели. Попросить родных принести чашку травяного чая, крекер нейтрального вкуса, немного творога с фруктами.

Рекомендуется употреблять больше жидкой пищи, каш. В первом триместре обязательно принимать фолиевую кислоту. Врач назначит дозировку, при необходимости увеличит её с учётом состояния организма.

Женщине следует максимально оградить себя от стрессов. Забыть о нервной работе, общаться с позитивными людьми.

Занятия спортом хорошо стимулируют аппетит. Во время беременности он не противопоказан. Рекомендуется плавание, йога, специальные упражнения для беременных.Аппетит при беременности

Еще несколько советов для беременных

Во время беременности возвращать аппетит необходимо! Малыш и будущая мама нуждаются в полноценном питании. Необходимо пробовать все способы. Что ещё можно сделать?

  • Пить чай с мятой — он хорошо снимает чувство тошноты;
  • Есть часто, но мало, не перегружая желудок;
  • Включать в еду имбирь, ароматные специи и приправы — они стимулируют аппетит;
  • Использовать красивую посуду, нарядно сервировать стол;
  • Принимать пищу регулярно. Организм привыкнет и будет своевременно вырабатывать желудочный сок, рождая чувство голода.
  • Включать в еду больше протеина и овощей, особенно зелёных.
  • Чаще гулять на свежем воздухе.

Аппетит — процесс скорее психологический, чем физиологический. Поэтому нужно обратить внимание на эмоции. Думать о хорошем, мечтать, общаться с животными, думать о скорой встрече с малышом. Аутотренинг, контроль над собой, выполнение рекомендаций обязательно вернуть желание вкусно покушать!

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

futuremam.ru

Отсутствие аппетита во время беременности

С наступлением беременности многие женщины опасаются, что с этих пор будут часто подходить к холодильнику, и кушать всё подряд, и справиться со своим бурным аппетитом им будет тяжело. Однако, паниковать раньше времени не стоит, так как случается и противоположная ситуация, когда женщине во время беременности ничего не хочется кушать, и при виде любого продукта у неё возникает тошнота. Отказ от еды в период беременности на самом деле частое явление, которое свидетельствует о ряде нарушений в организме, и неблагополучно влияет на развитие плода.

1 отсуствие аппетита

Причины отказа от еды во время беременности

• токсикоз: это самая распространенная причина, при которой любой кусочек еды вызывает рвоту;• дефицит фолиевой кислоты, которая жизненно необходима женскому организму;• активный всплеск гормонов, в результате которого сильно подавляется аппетит и снижается функция пищеварения. Об активизации гормонов, в частности ТТГ, детальнее здесь, говорят и другие признаки организма;• сильные запоры, с которыми часто беременные сталкиваются на втором триместре вынашивания плода;• психологический фактор: эмоциональные стрессы, подавленное настроение, депрессия. Данные явления очень характерны для беременных, особенно во второй половине срока;

Токсикоз

• обострения хронических заболеваний: кишечные расстройства, болезнь почек и печени.

Факторов, которые могут повлиять на общее самочувствие женщины и потерю аппетита много, и среди них может быть как доминирующий фактор, так и дополнительный.

Как поднять аппетит во время беременности

В этот период организм женщины очень нуждается в питательных веществах и витаминах. Всегда необходимо помнить, что отныне вы в ответе за новую жизнь, за которую нужно бороться. Вот поэтому, какая апатия у вас не была бы к еде, как бы вас не мучила тошнота, пересильте свое нехотение ради здоровья будущего малыша. Очень положительно на поднятие аппетита влияют пешие прогулки на свежем воздухе, занятия в бассейне или на секции по йоге. Благодаря физической активности вы будете тратить энергию, для восстановления которой необходимо будет кушать. Балуйте себя яркими вещами желтого, зеленого, оранжевого цветов, которые подымают и настроение, и аппетит.

Прогулка на свежем воздухе

Для привлечения аппетита, накрывайте празднично стол. Когда потеря аппетита сопровождается на протяжении нескольких недель, и никакие визуальные действия не помогают, обязательно стоит обратиться за помощью к лечащему врачу, так как голодание не в пользу для мамы и её будущего ребёнка. Первым серьезным фактором, который является звонком для похода к врачу, является резкая потеря веса, что совсем ненормально во время беременности. Самолечение запрещено, и только на основе УЗИ, анализов мочи, крови, врач устанавливает диагноз и лечение.

Полезные витамины во вреям беременности

elmasmejor.org

Потеря аппетита при беременности

Содержание

Аппетит беременной женщины

В период беременности женский организм претерпевает всевозможные изменения, как физиологические, так и психологические. Отражаются эти изменения и на аппетите, который может быть как повышенным, так и плохим.

Причины потери аппетита при беременности

У многих женщин наблюдается потеря аппетита при беременности в течение первых трех месяцев. Как раз в этот период формируются все системы и внутренние органы плода, для чего очень важно полноценное питание матери. С помощью пищи в формирующийся организм ребенка поступают необходимые витамины и микроэлементы.

Первой причиной потери аппетита беременными служит токсикоз. В этот период следует стараться принимать больше жидкой пищи – молочные каши, соки, супы.

Плохой аппетит на первых месяцах беременности может быть обусловлен недостатком фолиевой кислоты и железа в организме женщины. Это одни из основных микроэлементов, необходимых, как матери, так и ребенку. Пополнить их можно с помощью употребления гречки и яблок. Фолиевая кислота продается в аптеке. Принимать следует, согласно предписанию доктора.

Гормон прогестерон, находящийся на высоком уровне, способен купировать чувство голода у беременных женщин.

Потеря аппетита при беременности во 2 триместре объясняется давлением на кишечник, вследствие чего возникают запоры и отсутствие аппетита.

Причиной отсутствия аппетита в 3 триместре беременности является сдавливание желудка выросшим плодом.

Нельзя игнорировать стрессы, депрессию, подавленное настроение, иногда возникающие у беременных женщин, что также оказывает влияние на отсутствие аппетита.

Если у беременных имеются хронические заболевания ЖКТ, в стадии их обострения снижается аппетит.

Рекомендации по улучшению аппетита у беременных

Причины потери аппетита при беременностиС целью поднятия аппетита у беременной женщины, можно использовать такие способы:

  • частые прогулки на свежем воздухе, которые «нагуляют» аппетит;
  • составление графика приема пищи и четкое его выполнение;
  • еда из красивой тарелки, считается, что красный цвет возбуждающе действует на пищеварение;
  • принимать пищу ежедневно в одно и то же время в предназначенных для этой цели помещениях, что выработает привычку и создаст позывы к еде;
  • не следует торопиться во время еды, продолжительность трапезы должна составлять от 20 до 30 минут;
  • между приемами пищи старайтесь потреблять больше жидкости в виде воды, чая, минеральной воды без газов;
  • мясные бульоны и отвары способствуют улучшению аппетита;
  • делайте самостоятельно покупку продуктов, возможно, это поможет выбирать то, что хочется;
  • употребляйте меньше сладостей;
  • используйте в приготовлении блюд корицу, имбирь, перец, тмин, которые возбуждают аппетит;
  • на улучшение аппетита оказывают действие пивные дрожжи, травяные настои;
  • витамины для беременных окажут помощь в усваивании питательных веществ;
  • используйте в питании зеленые овощи и продукты с высоким содержанием протеинов;
  • чаще встречайтесь и общайтесь с будущими мамами, практикуйте совместные походы в кафе, где можно покушать «за компанию».

Итак, если у женщины появилась потеря аппетита при беременности, прежде всего, следует сообщить об этом участковому гинекологу, дабы исключить наличие патологического состояния, вызванного каким-либо заболеванием. В случае обнаружения заболевания, нужно пройти курс лечения, после которого аппетит восстановится.

Как правило, при беременности без патологий, аппетит восстанавливается сам по себе, поэтому лечения не требуется.

medinovo.ru

Отсутствие аппетита при беременности. Как вернуть аппетит?

Еда без аппетита превращается в ненавистный процесс. Особенно у беременных женщин. Вместо «еды за двоих», едва ли удаётся проглотить несколько кусочков. В результате организм слабеет, настроение на нуле, появляется беспокойство за малыша. Что предпринять, чтобы появился аппетит, в чём причины его отсутствия?Отсутствует аппетит при беременности

Механизм возникновения аппетита у человека

«Аппетит» в переводе с латинского языка («appetitus») означает «стремление, желание», то есть, эмоциональное и физиологическое желание принять пищу. Отвечает за это желание гипоталамус, так называемый «центр голода». Выделяется слюна, кишечник начинает активно работать. Примечательно, что аппетит, в отличие от чувства голода, не является врождённым. У ребёнка он появляется только после нескольких приёмов пищи. Процесс возникновения аппетита, скорее, можно назвать психологическим явлением. Он же является так называемым «ограничителем», без него человек ел бы всё подряд, не испытывая при этом удовольствия. Аппетиту сопутствуют положительные эмоции при виде любимой еды, красивой сервировки и т.д.  Это индивидуальный механизм, у каждого человека свои «сигналы».

Причины отсутствия аппетита при беременности

Зачастую узнав о беременности, после первой вспышки радости женщина начинает беспокоиться. Причина волнений — лишний вес, расплывшаяся фигура. Действительно, у многих появляется повышенное, иногда бесконтрольное, желание постоянно есть, растущий внутри плод требует всё больше и больше питания. Это естественный процесс.

Почему же у некоторых будущих мам этот процесс не запускается? Аппетита нет совсем, особенно, в первые триместры беременности.  Основные причины:

  • Токсикоз;
  • Гормональные изменения;
  • Дефицит фолиевой кислоты и железа;
  • Запоры из-за растущей матки с плодом;
  • Стресс, депрессия;
  • Острая фаза хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Во время токсикоза женщина испытывает постоянную тошноту, частые позывы к рвоте во время и после еды. Чаще это происходит в первый триместр беременности и исчезает в последующем.

Из-за гормональной перестройки беременная женщина теряет аппетит. Главный виновник — гормон прогестерон, который вырабатывается в большом количестве и блокирует чувство аппетита.

На первых неделях беременности женский организм испытывает недостаток фолиевой кислоты, который провоцирует потерю аппетита.

В третьем триместре беременности могут появиться запоры. Матка давит на кишечник, мешая его нормальной работе. В результате нарушается процесс пищеварения, исчезает желание поесть.

Постоянные стрессы влияют аппетит и в обычном состоянии, что уж говорить о беременности. Попросту говоря, организм «переключается» на более сильный раздражитель, занят другим и ему не до аппетита.

Как вернуть аппетит во время беременности?

Для начала женщине нужно выяснить, какая именно пища не вызывает тошноты. Пройтись по продуктовым магазинам, изучить прилавки, и обязательно найдётся то, что ей захочется съесть.

Первый приём пищи лучше принимать, не вставая с постели. Попросить родных принести чашку травяного чая, крекер нейтрального вкуса, немного творога с фруктами.

Рекомендуется употреблять больше жидкой пищи, каш. В первом триместре обязательно принимать фолиевую кислоту. Врач назначит дозировку, при необходимости увеличит её с учётом состояния организма.

Женщине следует максимально оградить себя от стрессов. Забыть о нервной работе, общаться с позитивными людьми.

Занятия спортом хорошо стимулируют аппетит. Во время беременности он не противопоказан. Рекомендуется плавание, йога, специальные упражнения для беременных.Аппетит при беременности

Еще несколько советов для беременных

Во время беременности возвращать аппетит необходимо! Малыш и будущая мама нуждаются в полноценном питании. Необходимо пробовать все способы. Что ещё можно сделать?

  • Пить чай с мятой — он хорошо снимает чувство тошноты;
  • Есть часто, но мало, не перегружая желудок;
  • Включать в еду имбирь, ароматные специи и приправы — они стимулируют аппетит;
  • Использовать красивую посуду, нарядно сервировать стол;
  • Принимать пищу регулярно. Организм привыкнет и будет своевременно вырабатывать желудочный сок, рождая чувство голода.
  • Включать в еду больше протеина и овощей, особенно зелёных.
  • Чаще гулять на свежем воздухе.

Аппетит — процесс скорее психологический, чем физиологический. Поэтому нужно обратить внимание на эмоции. Думать о хорошем, мечтать, общаться с животными, думать о скорой встрече с малышом. Аутотренинг, контроль над собой, выполнение рекомендаций обязательно вернуть желание вкусно покушать!

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

futuremam.ru

причины и методы исправления ситуации

Второй триместр беременности – нет аппетита. Казалось бы, такое состояние не свойственно женщине, которая должна есть за двоих. К сожалению, переживания, перемены гормонального фона, изменения физиологические могут негативно сказаться не только на вкусовых пристрастиях, но и на желании принимать пищу вообще.

Содержание статьи

Нет аппетита во втором триместре беременности: патология или норма?

Не хочется есть: в чем причина?

Причин плохого аппетита при беременности во втором триместре множество. Условно их делят на физиологические и психоэмоциональные.

Поздний токсикоз, называемый гестозом, сопровождается тошнотой, частой рвотой, отеками, болевыми ощущениями в животе и отсутствием желания поесть. Попытки что-то проглотить заканчиваются рвотой, поэтому женщина пытается свести к минимуму потребление пищи.

Появляется анемия, снижается гемоглобин в крови, возникает дефицит железа. В этот период необходимость в компоненте увеличивается в несколько раз и расходуется на формирование плаценты и самого плода. Анемия – одна из причин плохого самочувствия, апатии. При несвоевременном лечении приводит к гипоксии плода, патологическому развитию головного мозга ребенка, преждевременным родам.

Витамин В9, больше известный под названием фолиевая кислота, необходим для формирования иммунной и кровеносной системы плода. Дефицит этого фермента в организме беременной может спровоцировать патологическое развитие нервной трубки плода, а для самой мамы грозит снижением или полным отсутствием желания есть.

Гормональные перепады – еще один источник нежелания употреблять пищу. Прогестерон – гормон, вырабатываемый плацентой, оказывает на потребность в еде подавляющее влияние. Его концентрация во втором триместре достигает 303,1 единиц, а до оплодотворения его концентрация не превышает 56,6 единиц (в лютеиновой фазе).

Постоянное чувство сытости может объясняться увеличением матки. В обычном состоянии высота органа составляет около 4 см, а длина – около 8 см. К концу 17-ой недели она увеличивается до 19 см, а на 18–21 неделе достигает в длину 24 см. Она слегка приподнимается и оказывает давление на региональные органы. К концу 6-го месяца она начинает давить на желудок, отчего он слегка сжимается, и чувство сытости наступает намного быстрее. У женщин с узкими бедрами давление возникает с большим усилием, поэтому у них нет аппетита во время беременности во втором триместре.

Такими физическими переменами объясняются и хронические запоры у будущих мам. Они вызывают чувство тяжести, боль в животе, ощущение переполненности желудка, тошноту, изжогу, и, конечно же, нежелание есть.

Не стоит упускать из виду и такой показатель, как стресс. Депрессия, плохое настроение, подавленность, сонливость и недосыпание вызывают стойкое отвращение к еде.

Хронические болезни ЖКТ, печени и почек обостряются во время вынашивания. Практически всем им присущ такой симптом, как нежелание есть.

Нет аппетита во втором триместре беременности: патология или норма?

Чем может грозить голодание?

Несбалансированное питание – а именно так можно назвать редкие приемы пищи – несут угрозу будущей маме и малышу. Врачами оно рассматривается как основная причина недостатка витаминов и ферментов, необходимых для нормального течения беременности и дальнейшего родоразрешения.

  • Анемия, или малокровие, вызванное дефицитом железа, это плохое самочувствие, слабость, апатия. Негативно сказывается анемия на внешнем виде: ногти становятся ломкими, волосы тусклыми и слабыми, кожа шелушится и теряет свой тонус.
  • Дефицит кальция может спровоцировать остеопороз, негативно сказывается на состоянии зубов мамы и на внутриутробном развитии костной ткани малыша
  • Снижение глюкозы, вызванное большими перерывами между приемами пищи, приводит к периодическим обморокам.
  • Дефицит любого микроэлемента способен спровоцировать патологию внутренних органов и центральной нервной системы, преждевременное старение плаценты или ее отслоение.

Как исправить ситуацию?

Лучший способ вернуть аппетит – нагулять его. Врачи рекомендуют продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе. Если нет противопоказаний, можно разнообразить жизнь спортом. Например, будет полезно плавать в бассейне, заниматься йогой, пилатесом, фитнесом в домашних условиях или в специальных группах. Как бонус, избавление от запоров, стресса и плохого настроения, удержание веса и повышение мышечного тонуса, навыки контроля тела и дыхания.

Врачи рекомендуют самостоятельно покупать продукты и готовить еду: в процессе нередко возникает чувство голода.

Найдите себе компанию по интересам. Вероятнее всего, вокруг есть беременные с такой же проблемой. Совместные прогулки, обсуждение вопроса, обмен опытом и рекомендации помогут найти причину проблемы и ее решение.

Когда у женщины на фоне неполноценного питания диагностируют дефицит массы тела, подозревают патологическое развитие беременности в дальнейшем, возникает необходимость приема медикаментозных средств или лекарственных растений.

  • Растительные адаптогены: китайский лимонник, женьшень, корневище аира, радиола розовая, аралия, элеутерококк.
  • Лекарственные препараты: периактин, пернексин.

Применять перечисленные выше препараты можно только после консультации врача.

medbooking.com