Как психологически подготовиться к беременности? Беременность психологический настрой


Не получается забеременеть? Психологический настрой

Вот нашла несколько советов, которые помогли мне выйти из депрессняка по поводу того, что не получается забеременеть, Думаю очень полезно все описано. Если беременность не наступает в первом цикле, то мы, конечно, слегка расстраиваемся, но полны надежд на следующий цикл. Если не получается забеременеть в следующих циклах, то такая ситуация начинает слегка напрягать. Внутренне мы удивляемся такому повороту событий, на душе постепенно начинают скрести кошки, а все ли у меня (у нас) хорошо? Если же срок планирования незаметно подходит к году (когда врачи готовы поставить диагноз бесплодие), то зацикливание на неудачах становится невыносимым в психологическом плане.

Психологически самый сложный срок планирования беременности – это 8—12 месяцев. Это — то время, когда уже понятно, что что-то не так, но ставить «клеймо» бесплодия еще рано. Остается только ждать. И накручивать.

Состояние зацикливания – когда вы уже не можете думать ни о чем другом, абсолютно нормально в такой ситуации. Единственная проблема – это состояние никак нам не помогает, а все только усложняет. Самый «ценный» совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о «розовом слоне», то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет «не думать», хоть и распространенный, во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным. Экстренная помощь: записываем ответы на вопросы

Зная особенности нашей психики, мы можем использовать действенные методы, которые помогут перехитрить нашу голову. Самое главное условие в следующих упражнениях – все ответы на вопросы должны быть в письменной форме. Если вы будете пытаться применять это «устно», то ничего не получится. Причина очень простая – человек не в состоянии сконцентрировать свое внимание на какой-то одной проблеме долее 1—2 минут, если при этом нет раздражителей извне. Пример, как мы думаем: «У меня не получается забеременеть, может быть это от того, что я когда-то кому-то сделала плохо. Хотя кому я сделала плохо? Может быть своей свекрови, но она такой человек, что любить ее просто невозможно. Вот у моей сестры свекровь – золото, но там и семья вся такая дружная. Дача у них большая, все собираются там вместе постоянно. Кстати, почему бы нам тоже не организовать шашлыки? Нужно только потолки на нашей даче покрасить. Сосед у нас вроде маляр, надо будет узнать…» Знакомо? Начали с планирования беременности, закончили соседом-маляром. Это – абсолютно нормально. Но если бы вас попросили дать письменно точные ответы на конкретные вопросы, то «уйти от темы» было бы намного сложней.

Итак, если последний цикл грозит закончиться очередной неудачей, в горле ком, берем блокнот, ручку и записываем ответ на первый вопрос: «Какой самый ужасный исход возможен, если я не забеременею в этом цикле? ». Сконцентрируйтесь, не обманывайте себя. Что ждет вас, если тест окажется отрицательным. Развод? Психиатрическая больница? Крушение глобальных жизненных планов? Ответ на этот вопрос помогает снять «шоры» и освободиться от так называемого «сужения сознания», когда мы не видим ничего вокруг себя и живем одной ситуацией на данном этапе. На самом ли деле ситуация трагична? Катастрофа?

Если избавление от «сужения сознания» не помогает, хочется плакать, проклинать всех и вся, то плачьте и проклинайте, это выплескивает негативные эмоции. После этого берите блокнот, ручку и записывайте ответы на следующие вопросы о вашем эмоциональном состоянии на данный момент:

Есть ли необходимость дальше накручивать? Какая?Для кого или для чего психологическая накрутка может быть полезна?Решает ли мое психологическое состояние мою проблему?Помогают ли мои переживания в моем личностном (духовном) развитии?

Очень важно – не хитрить и не обманывать себя. Отвечайте на вопросы предельно честно, чтобы понять насколько адекватно вы воспринимаете ситуацию.Совет 1: Планируем жизнь «наоборот»

Все мы знаем, что такое закон Мерфи, планируем одно, а получается совсем другое. Нас удручает не сама ситуация, намного сложней смириться с крушением наших планов. Но ведь эти планы придумываем мы, не так ли? «Я хочу летнего ребенка», «мартеночка хочу», «Лев по гороскопу – это было бы идеально». И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: экстремальные хобби, смена работы, места жительства и так далее. Все это будет, когда… А вот «когда» заставляет себя ждать, и наступает вакуум. Больше как ждать – делать нечего. Попробуйте планировать свою жизнь наоборот, не «вот когда», а прямо сейчас. Да, это может нарушить все наши планы, но на самом деле наши планы и так уже нарушены неудачами в планировании беременности, поэтому объективно ничего не меняется. Меняйте работу, переезжайте, начните играть в пэйнтбол или ездить на гоу-карт, все то, что «нельзя», потому что «вот-вот уже забеременею». Поверьте, что это может дать совсем неожиданные результаты.Совет 2: Жесткие сроки и альтернативы

Нет ничего страшней бессилия. «Жду, не получается, сколько еще ждать, уже ВСЕ перепробовала». Такие мысли делают нас жертвой создавшейся ситуации, в которой мы бессильны что-либо изменить. Ставьте себе жесткие сроки и уже сейчас продумывайте альтернативы, что делать, если не получится, и когда. Может быть (и скорей всего) они и не понадобятся, но это вернет вам контроль и управление ситуацией. Например, если через 3 месяца ничего не получается, то иду на ЭКО. Или, если через год ничего не получается, то буду усыновлять. Запишите себе точную дату, до которой вы будете ждать, как сейчас. И начинайте уже сейчас делать конкретные шаги в сторону альтернатив. Узнавайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, можете ли вы получить кредит под него, может быть помогут деньгами родственники, знакомые, как будет проходить процедура до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия нужно выполнить, чтобы стать усыновителями, как другие решают проблемы на пути усыновления? Причем делайте все это — не «вполсердца», а так, чтобы это было на самом деле занятием, которое даст вам ощущение того, что вы не сидите без дела. Вы контролируете ситуацию! Готовьтесь к альтернативе на полном серьезе, обычно при таком подходе (по закону Мерфи) все подготовки перечеркиваются внезапной незапланированной беременностью.

Даже если следующее утверждение на данном этапе вам не поможет, мы знаем, что все ваши неудачи планирования будут вскоре перечеркнуты, и вы будете вспоминать о них, как о страшном сне.

www.my-bt.ru

О роли психологического настроя в различные периоды беременности

Беременность можно условно разделить на несколько этапов. На протяжении каждого из них будущая мама должна психологически настраивать себя.

Начало беременности

Каждая женщина по-разному воспринимает известие о наступлении беременности. В большинстве случаев она испытывает одновременно несколько чувств: радость, страх, стеснение...

Если беременность желанная, то преобладает радость, тайное ликование.

Чувство страха появляется у большинства женщин. Оно вызвано переживаниями за здоровье, свое и ребенка, а так же боязнью перемен, которые влечет за собой беременность.

Многие из будущих мам тревожатся за свою карьеру. Некоторых остро волнуют перемены во внешнем виде: увеличение живота, отечность лица, пигментные пятна и т.д.

Важно, чтобы, несмотря ни на какие поводы для беспокойства, женщина, прежде всего, осознала свою ответственность за зародившуюся в ней жизнь. Настроиться на благополучное рождение ребенка с самого начала беременности - это главное, что должна сделать будущая мама.

Третий - восьмой месяцы беременности

Период с 3-го по 8-й месяцы беременности протекает достаточно ровно. Женщина уже привыкает к своему "особому" положению. Она изменяет свои привычки, бережнее относится к своему здоровью.

На 4-5 месяце беременности женщина ощущает шевеление ребенка, что особенно радует ее. Все разговоры будущих родителей в этот период связаны с малышом. На этом этапе важно сохранить позитивный настрой, наполнить радостью каждое мгновение, постараться не огорчаться по мелочам.

Приближение родов

О том, как пройдут роды, женщина думает с начала беременности. Однако в последние месяцы ее может охватить чувство тревоги за благополучный исход родов. Чаще всего это бывает при беременности, протекающей с осложнениями. Очень важно, чтобы тревожные чувства не вытесняли радостное ожидание появления ребенка.

Чтобы излишнее беспокойство не нарушало спокойное течение беременности, женщине необходимо беречь себя от избыточных впечатлений.

Часто в отделениях патологии беременных можно услышать истории родов "бывалых" мам. Они в мрачных тонах описывают предыдущие роды и тем самым страшат молодых неопытных женщин. Надо представлять себе роды как естественный процесс, отстраняться от таких бесед, щадить свою психику.

Роды

Следует особо подчеркнуть, что от психологической установки напрямую зависит исход родов.

Если чувство страха чрезмерно, все этапы родов могут проходить с осложнениями. При схватках хуже раскрывается шейка матки, боль ощущается острее, женщина неправильно тужится, что повышает процент осложнений. О том, как настраивать себя во время родов, можно прочитать в статье о поведении женщины во время родов.

Будущей маме очень важно с радостью и терпением встретить изменения в жизни, связанные с наступлением беременности. Такой положительный настрой необходимо сохранить на протяжении всех этапов беременности.

Венцом этому терпению будет чудное мгновение появления на свет нового человека. Это мгновение, омытое слезами счастья, затмит все страдания, всю боль и знаменует начало нового пути.

Ольга Гурьева

mambest.com

Как психологически подготовиться к беременности?

Врачи часто говорят о том, что женщина должна готовиться к беременности и родам тщательно. В основном они имеют ввиду правильный образ жизни, полноценное питание и отказ от вредных привычек. Известно, что женщина должна пройти медицинское обследование, сдать анализ крови на ТОРЧ инфекции.

С возрастом появляются заболевания. Если их выявить заранее, можно предотвратить осложнения во время беременности. Всё это — залог здоровья будущего малыша. Однако нельзя оставить без внимания психологический аспект планирования беременности. Только гармония тела и души позволит выносить и родить ребёнка легко.

Быть мамой — это функция, которую заложила в нас природа. Несколько десятилетий назад девочек в ранних лет готовили к тому, что им предстоит воспитывать детей и быть хранительницами очага. Современный мир диктует свои правила. Мы все постоянно спешим, учимся, достигаем высот в карьере. Сегодня все чаще прекрасная половина человечества откладывает появление детей на «потом». Так, многие женщины даже в зрелом возрасте не готовы морально к семье, пеленкам и распашонкам. Две полоски теста их шокируют и заставляют паниковать. Поэтому врачи стали говорить о психологической подготовке к беременности, которая должна проводиться до зачатия.

Большинство женщин в «интересном» положении сталкиваются с такими неприятными явлениями, как токсикозы, нервозность и частая смена настроения. Психологи утверждают: многих проблем можно избежать, если морально подготовиться к зачатию и вынашиванию ребёнка. Женщина должна научиться спокойно реагировать на различные ситуации: как негативные, так и позитивные. Ведь эмоции влияют на тонус матки и даже могут спровоцировать выкидыш. Женщин волнует обстановка в семье и отношение мужчины к беременности. Кто-то боится, что её бросит муж, кто-то переживает, что не станет хорошей мамой. Справиться с этим шквалом мыслей поможет психолог или «правильная» литература.

Страх быть мамой…

Сегодня открывается много школ для женщин в положении. В них будущим мамам рассказывают и показывают, как обращаться с ребёнком. Зарядка для беременных, дыхательные упражнения и методы релаксации помогают родить легче. Наряду с теорией и практикой оказывается психологическая помощь при беременности. Но готовиться лучше не только к родам, но и самому зачатию.

Многим необходим психолог для того, чтобы справиться со страхами. Одних беспокоит то, что они не смогут вырастить хорошего человека, других -что они первые 2–3 года полностью «выпадут» из общественной жизни. Испортится фигура — ещё один страх, ему больше подвержены те женщины, которые привыкли использовать свои внешние данные для достижения целей или в работе. Многие боятся боли во время родов. Женщины переживают, что мужчина не станет хорошим отцом, или что теперь она всю жизнь будет связана с одним человеком.

На консультацию специалиста не всегда могут быть средства в наличии. Однако сегодня достаточно много литературы на данную тему. Большинство страхов являются надуманными и порождаются незнанием. Тысячи женщин каждый день рожают самостоятельно. Десятки моделей и звезд кино быстро восстанавливаются поле родов. И вам это тоже по силам!

Даже беременность может быть мотивированной

В определенном возрасте у нас наступает психологическая потребность в детях. У каждой женщины этот период свой. Иногда девушка в двадцать лет лучше подготовлена к материнству, чем дама в 35. Непреодолимое желание иметь ребёнка, заботиться о нем и дарить любовь можно назвать положительной мотивацией для беременности.

Она может быть и отрицательной (деструктивной). Например, желание доказать свою состоятельность, удержать рядом мужчину, не остаться одной, угодить кому-либо. Если нет истинной любви к своему будущему малышу, беременность доставляет дискомфорт. Нервозное состояние и душевные переживания отражаются на плоде все девять месяцев. Также женщина не хочет терпеть боль, без которой не проходят роды естественным путем. Частый плачь малыша и рутинная жизнь приносят разочарование, от этого страдает и мама, и ребёнок. Возможно, поэтому многие дети рождаются с врожденными патологиями и часто болеют.

Разобраться в себе и настроиться на беременность поможет психолог.

Бесплодие можно лечить без таблеток?

Сегодня все больше пар не могут зачать малыша. Врачи утверждают, что многое связано с их душевным состоянием. После неудачного опыта и долгих попыток зачать ребёнка появляется чувство обреченности, страх и горечь. У некоторых женщин бесплодие может быть связано с прошлыми абортами. После них появляется чувство вины и неотвратимости наказания. Здесь поможет консультация психолога. Очень важен психологический настрой на беременность. Нужно осознать свою зрелость и готовность к материнству.

Женщине может помочь подруга, у которой есть малыш. Нужно целый день или несколько дней подряд находиться рядом с ним, менять подгузники, купать, самостоятельно кормить (если он искусственник) и успокаивать во время плача. Эта техника называется моделированием ситуации. Многие говорят, что такая «терапия» помогает быстро забеременеть. Еще можно походить по магазинам и изучить принадлежности и одежду, которые нужны будут для малыша.

Если две полоски уже появились

Как психологически подготовиться к беременности, если она уже наступила? Идеально, когда подготовка начинается до зачатия. Но это не значит, что все дети рождаются запланированными. Статистика говорит, что такое бывает в 30% случаев. Тем не менее, половина от всех незапланированных беременностей тоже является желанной. Начинать готовиться к жизненным переменам никогда не поздно. Ничего, что две полоски уже появились, беременность длится целых девять месяцев!

Трудно бывает молодым девушкам, которые узнают о своем положении. Хорошо, если отец ребёнка берет на себя ответственность и становится супругом и папой. Но так бывает не всегда. Для них открыты специальные центры психологической помощи.

И мужчины могут бояться

Конечно, забеременеть и родить может только женщина, но в процессе всегда принимает роль мужчина, и сильная половина человечества тоже нуждается в определенной подготовке к пополнению. Прекрасно, когда партнер в восторге от двух полосок, к сожалению, такая реакция бывает не всегда. Это не значит, что мужчина не хочет ребёнка или не будет любить его. Просто он также нуждается в поддержке и понимании, как и его беременная спутница.

Мужчины тоже переживают, беспокоятся и переоценивают свое поведение. У некоторых возникает страх потерять свободу. Она им так дорога. Теперь не будет частых встреч с друзьями, дома всегда будут ждать жена и малыш. Этот страх чаще всего ложный, ведь на самом деле большое счастье, когда тебя ждут и любят.

Молодые парни боятся, что не станут хорошими папами, такие же мысли возникают у слишком требовательных мужчин. Главное — помнить, что отличным папой можно стать в любом возрасте, нужно только этого захотеть. Неуверенные в себе и несамостоятельные мужчины боятся оказаться на вторых ролях, потерять жену и ревнуют к малышу с момента зачатия. А некоторые уверенны, что с появлением ребёнка они начинают стареть. Мужчинам необходимо время, чтобы определить свою роль в этом важном процессе.

Для того чтобы малыш появился в любви и понимании, необходима гармония между партнерами. Поэтому в психологическом настрое на беременность нуждаются оба родителя.

Когда у малыша есть только мама

Сегодня все больше женщин решаются рожать вне брака. Такое осознанное желание появляется после 30 лет. Отсутствие мужа не может заглушить женскую природу и естественную потребность в ребёнке. В этом случае нужно все взвесить и понять, что рассчитывать можно только на себя. Хорошо, если финансовое положение позволит некоторое время не работать. Не стоит отказываться от помощи близких. Бабушки, дедушки, тети и дяди могут выручить при необходимости.

Не тот папа, кто родил, а тот, кто вырастил. Своего мужчину можно встретить в любом возрасте, не надо закрываться от мира. Среди большого количества безответственных мужчин есть добрые и любящие. И об этом стоит помнить всегда.

Можно начинать!

  • Вы готовы оставить работу, заняться собой и не боитесь «выпасть» на время из общественной жизни?
  • Вы не будете выбирать между беременностью и, например, отдыхом или карьерой?
  • Вы понимаете, что малыш — это воплощение любви? А сдача многих анализов нужна для его здоровья?
  • Вы никуда не торопитесь и не боитесь опоздать («нужно успеть до весны», «мне уже 30»)?
  • Вы не считаете благоприятные для зачатия дни?
  • Рядом с вами есть мужчина, который поддерживает во всем и готов материально обеспечить маму и малыша?

Если на все вопросы получен ответ «Да», поздравляем! Вы психологически готовы стать мамой, а ваш спутник — папой! Желаем удачного и благополучного пополнения!

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.Спасибки ;-)Всем здоровых малышей!Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше ;-)

Понравился материал? Поддержите — сделайте репост! Мы стараемся для вас ;-)

Gnomik.ru ©

www.gnomik.ru

Психологический настрой на беременность | Miami Boom

1366689305Многие пары, которые прожили вместе достаточное время, мечтают, наконец, родить ребёнка. Но, к сожалению, не это всегда удаётся. Чаще всего эта проблема решается эффективным лечением и в большинстве случаев удачно. Но иногда даже самые опытные врачи разводят руками, не в силах понять, в чем причина бесплодия и что-либо сделать. Ответ на вопрос, так в чем же причина не увидишь по анализам, так как он скрыт в глубине человеческого подсознания.Зацикливаясь на том, что эта проблема физиологического плана, мужчина и женщина не могут принять, что зачастую все дело в психологическом настрое. Неуверенность и неопределенность, которые многие испытывают на начальном этапе совместной жизни, закрадываются в наше подсознание и могут поставить некоторые процессы в организме на «стоп-кран». Даже по истечению нескольких лет, когда уже, казалось бы, муж и жена уверены друг в друге, «червячки» в глубине подсознания продолжают делать своё дело. Человек даже не догадывается и не понимает причину того, что с ним происходит. Винит какие-то внешние факторы, когда на самом деле ответ можно найти у него в голове.Так же блокиратором нормального функционирования организма может быть затаённая боязнь или разговор на подобные темы, услышанный давно и отпечатавшийся в подсознании. В таком случае очень важно вовремя понять причину проблемы и решить её как можно скорее, обратившись к хорошему специалисту.Многие семьи, отчаявшись надеяться на долгожданное чудо, усыновляют ребёнка. А вскоре женщина беременеет и удачно рожает. Многие задаются вопросом, почему так происходит. Ведь кто-то десять лет не мог забеременеть, кто-то меньше или больше. Но стоило взять чужого ребёнка из приюта, как тут же появлялся свой малыш. Для некоторых это является абсолютным чудом. Но чудес не бывает. Просто все дело в том, что супруги, обретя, наконец, то, что так давно ожидали, направляют все своё внимание и заботу на того человечка, ради которого теперь стоит жить. Из подсознания уходят все страхи и переживания, неуверенность и прочее, так как им теперь там нет места. Замочек открывается, и организм настраивается на новую полноценную работу.Многие наши проблемы заключены в нашем сознании, так что следует обращать внимание на то, чем мы живём и о чем думаем. Настраиваться нужно только на позитив, и тогда препятствия, которые казались непреодолимыми, не будут мешать нам, шагать по дороге жизни.

Комментарии закрыты!

Другие статьи

www.miami-boom.com

Настрой на беременность

Психологический настрой на беременность зачастую играет определяющую роль для благополучного зачатия и вынашивания ребенка. Однако во время беременности каким бы позитивным не был настрой женщины, ее настроение будет меняться по несколько раз в день.

И виной тому не столько ее интересное положение, сколько гормональная перестройка организма, оказывающая влияние на уровень химических посредников в головном мозге или нейромедиаторов. И каждая беременная воспринимает подобные изменения и соответственно перепады настроения по–разному.

Прилив сил, плаксивость и панические атакиЛично у меня был всегда позитивный настрой на беременность, и возможно по этим причинам я отмечала прилив сил и положительных эмоций. Казалось, что за спиной выросли крылья и можно горы свернуть. А вот у моей подруги, наоборот, во время обеих беременностей были отмечены панические атаки и повышенная плаксивость. В целом позитивные эмоции и депрессивные состояния связаны не столько с гормональными изменениями, сколько с мыслями и страхами женщины. И при этом ощущения счастья и уверенность в том, что все будет хорошо, со скоростью света меняется на противоположные эмоции.

Однако при смене настроения нужно попробовать контролировать себя и думать исключительно позитивно. И это важно не только для женщины, но и для ее малыша, который хорошо чувствует малейшие перепады в настроении матери и нестабильность ее психологического состояния. И в этом варианте негативные эмоции также приносят малышу вред.

Изображение

Меняется настроение при беременностиЕсли у женщины часто меняется настроение при беременности, то можно пойти двумя путями: постараться разобраться со своими переживаниями самостоятельно, проанализировав свои страхи и переживания, исключив из жизни неблагоприятные факторы и раздражители или обратиться к специалисту.

Распространенные страхи беременныхДля большинства из нас беременность – это глобальные изменения в сложившейся жизни, которые так или иначе затронут все ее сферы. Поэтому первым страхом в жизни беременной женщины, который может вызывать перемены в настроении является переживание за течение дел в ближайшем будущем. Конечно, ничего нет прекраснее чем твой будущий малыш, но с другой стороны вполне грустно понимать, что со многими радостями придется распрощаться если не навсегда, то надолго. И здесь стоит сразу осознать, что на смену одним радостям придут совершенно другие. И это естественный ход жизни, а не наказание.

Вторым распространенным страхом беременности является вопрос о том, справится ли женщина с ролью матери и насколько хорошей мамой она сможет стать для своего малыша. И здесь я точно могу сказать, что каждая мама получает такого ребенка, с воспитанием которого справится только она. Поэтому переживать не стоит: все придет с опытом.

Третьим страхом женщин, развеяв который можно получить настрой на положительную беременность, является отношение с мужем. Женщины часто думают, какими станут они, и интимная жизнь в особенности, после рождения малыша. В принципе все останется на своих местах, за исключением ответственности, которую почувствуют оба родителя, и особенно мужчина. Конечно, усталость будет преобладать в первые месяцы жизни новорожденного, но нежные чувства, любовь и страсть тоже никуда не уйдут от вас.

Женщины беспокоятся за собственную внешность, боясь набрать лишние килограммы и потерять былую привлекательность. Но этот страх также легко разбить: беременность делает женщину необычайно нежной, женственной и сексуальной, награждая ее пышными формами и плавными линиями. Набранные килограммы с легкостью уйдут во время ухода за малышом, который не даст скучать и сидеть на месте своей мамочке.Беременная переживает и за своего малыша, искренне желая выносить здорового ребенка. И именно поэтому ей не стоит переживать, плакать и накручивать себя по пустякам.

Физические недомоганияНастрой при беременности во многом зависит и от самочувствия женщины. Мало кто по–настоящему готовится к зачатию и беременности. Поэтому большая часть беременных, да что уж скрывать, процентов 90, испытывает те или иные недомогания. Это может быть безобидная изжога и учащенное мочеиспускание, лишний вес и усталость или более серьезные патологии: гестоз, гепатоз, повышенный тонус матки и т.д.

Большой живот доставляет немало неудобства в транспорте и при попытках заснуть. Может даже показаться, что вы потеряли контроль не только над своими чувствами, но и телом. Но это далеко не так. Нужно просто взять себя в руки, как бы сложно вам не было. Помните: малышу еще сложнее.

ИзображениеПозитивный настрой на беременностьПеред тем как получить позитивный настрой на беременность и научиться управлять собственными эмоциями, необходимо четко понять, что эмоциональные потрясения и изменения совершенно естественны для беременных. Однако даже объяснимые перепады настроения не должны стать поводами для ежедневных истерик и капризов.

Постарайтесь найти баланс своего настроения, и для этого пробуйте все: рисуйте, вышивайте, пеките пироги и перекрашивайте детскую комнату в самые нежные и теплые оттенки. Но находясь в поисках того самого баланса не забывайте о муже и других членах семьи.

Говорите большеХорошие психологи позволяют своим клиентам выговориться, тем самым решая уже большую часть их проблем. Поэтому если вас что–то волнует, без стеснения обсудите эти моменты с родными и близкими людьми. Вместе с отцом ребенка планируйте, какие покупки вы сделаете до рождения малыша, что предпримите после выписки из роддома, и каким будет ваше совместное будущее. Мечтайте!

Не забывайте о себе!Однако в поисках равновесия и в мечтах о малыше не забывайте и о себе. Если до беременности вы активно занимались спортом, то в период вынашивания малыша запишитесь на йогу для беременных или выберите специальные занятия в воде, гуляйте по красивым местам, готовьте с удовольствием, шейте, вяжите, рисуйте, пишите рассказы и занимайтесь всем тем, что вы любили делать до беременности, но в пределах разумного.

Если же вы так и не смогли получить правильный настрой на беременность и ваши страхи и перепады настроения вызваны чем-то более серьезным, то непременно посетите специалиста. Сегодня бесплатные семейные психологи работают в каждой женской консультации.

Кольпоскопия шейки матки Медицинские термины часто пугают женщин. Поэтому, важно отметить, что кольпоскопия совершенно безболезненна и может причинить только небольшой диск... Гинекологическая спираль Гинекологическая спираль – это приспособление, сделанное в форме буквы Т. Спираль устанавливается в полость матки с целью обеспечения противозачато... После мифепристона нет выделений Мифепристон – специальный препарат, который используется для проведения процедуры медикаментозного аборта. Его применение дает возможность избежать...

Окт 12 2014 09:35 | Катеринка в Планирование беременности

pregnancy-club.ru

О позитивном настрое на беременность

Вопрос психологу

Спрашивает: Елена

Категория вопроса: Дети

29.07.2010

Здравствуйте, меня зовут Елена. К сожалению, имею горький опыт неоднократного невынашивания беременности на раннем сроке. Я осознаю необходимость подкрепления физического здоровья. Врачи поддерживают меня и дают надежду на лучшее (и надежда есть!).

Но меня беспокоит психологическая сторона. Несмотря на то, что окружающие меня считают человеком добродушным и весёлым (а кто не знает о данных моих проблемах и вовсе никогда бы о них не догадался), от всевозможных ран я не застрахована, впрочем, как и все.

Беременность мне представляется исключительно непостижимым состоянием - как так можно ВЫНОСИТЬ ребёнка? Как перейти тот опасный рубеж, который мне встречался в беременность и останавливал её? Как между понятиями "беременность" и "роды" поставить знак равенства? (Хотя прогресс уже есть: я хотя бы способна представить себя с большим животом, чего раньше не представляла категорически. Тема беременности при всём желании и рвении мне уже не ненавистна как раньше, а значительно более приятна и благодатна, да и какая-то здравая расслабленность появилась, то есть внутренний душевный спазм стал меньше.)

Но всё это ещё полбеды, если б не отягощающие вопросы и комментарии разных "доброжелателей", вселяющие сомнения, унижение, неуверенность и в значительной (!!!) степени усугубляющие мой страх, с которым я вовсю стараюсь как-то бороться. Я не имею ввиду тактичных людей, которые если и задают вопросы, то как-то умело, бережно и позитивно. Я имею ввиду людей, которые охотно и назойливо готовы говорить на тему беременности и материнства, и может не со зла, но сеют во мне непобедимое желание отгородиться от них; которые обладают феноменальной способностью навести пессимизм (несмотря на внешнюю заинтересованность и почти сердобольность). Когда впереди угроза встречи с такими "доброжелателями", предстоящий день рисуется прямо тяжким камнем над головой. И какое счастье, какое облегчение(!), когда этот день позади! (Даже если меня не "награждали" никакими ранящими вопросами.) Идеально было бы, если бы такие вопросы не задавали. К сожалению, такого не бывает и риск оказаться в центре "мишени" остаётся.

Посоветуйте, пожалуйста, как стать сильнее и уметь не реагировать на лишние и ранящие вопросы? Как уметь реабилитироваться после подобных разговоров, если они были? Ведь порой, Слава Богу, эти темы не затрагиваются, но накануне встреч с любопытными людьми в душе всё равно прокручивается тяжёлый диалог. Это всё помножено на мою впечатлительность, богатое воображение и деликатность - ТАК НЕОБХОДИМО умение поставить на место не в меру любопытного "доброжелателя".

Я понимаю, что от психологического настроя ОЧЕНЬ зависит успешность дела, а потому и обращаюсь за помощью. Извините, если моё письмо большое и детальное. С уважением, Елена.

Ответы психологов

Чугуева Алла Михайловна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам

Добрый день, Елена.

Умение ответить собеседнику, уверенно (не агрессивно) и в то же время с отпором - это то, чему можно научиться. Нет универсального способа ответа, и этого состояния - можно нащупать тот вариант, который подходит Вам. В процессе работы с психологом.

Также можно разобраться почему Вас беспокоят вопросы чужих людей - вероятно, они задевают в Вас какие-то личные темы, которые болезненны для Вас. Спокойно относиться к этим темам опять же можно научиться, с помощью их проговаривания, анализа, пересмотра отношения к ним.

Елена, я работаю с такими темами индивдуально, и провожу тренинг, в котором, среди прочих, рассматривается тема протовостояния агрессии и защиты себя от нападок. Если Вам интересно, посмотрите информацию на моем сайте.

Уманская Анастасия Андреевна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Елена.

Учитывая Ваш опыт невынашивания и острого реагирования на "доброжелателей", я рекомендую Вам во ремя беременности работать с психологом. Причем работу по возможности не  стоит направлять на исследование глубинных проблем, это скорее поддерживающая терапия, которая поможет отстивать свои границы в общении с неприятными Вам людьми, исследовать, причину такой острой Вашей реакции на их слова, приобрести тот самый позитивный настрой.

Я работаю с беременными и молодыми мамами, можете обращаться, буду рада помочь.

С уважением,

Шендерова Елена Сергеевна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Елена! скажу честно, что женщина, которая сама не пережила подобный опыт никогда не сможет Вас понять - но, к сожалению, я сама прошла через этот период - когда чувствуешь полный упадок сил, после очередной больницы, когда прощаешься со своими потерянными детьми, когда чувствуешь себя неполноценной, не способной познать и почувствовать родное тепло, когда отстраняешься от всех, особенно от тех близких и друзей, у которых или есть дети или также ждут; когда не хочешь ни с кем разговаривать, когда у тебя спрашивают про детей и ненавидишь и их и себя - все это очень тяжело, но для чего-то выпадвют на долю такие испытания и даже из этого горя важно понять урок для себя - на вопрос "за что?"- Вам не ответит никто; на вопрос "зачем?" - Вы сможете ответить сами. Конечно важно понять как реагировать на болезненную тему - но если Вы до сих пор остро реагируете, значит боль не прошла, прощение не прошло - это работа, работа на позитивный настрой, работа на прощение и поддержание, освоение релаксационных техник, упражнений по саморегуляции, по переформулированию негативного мышления в позитивный.

Елена, с этим можно работать - возможно Вы наблюдаетесь в центре планирования семьи - там есть перинатальный психолог (именно такой специализации!) - который работает с беременными, потерявшими детей, с женщинами с невынашиванием беременности - можете обратиться к нему, там он принимает бесплатно! А если решитесь - можете смело обращаться ко мне - я понимаю, через что Вы проходите - звоните - буду рада видеть Вас и помочь Вам!

Елена, очень много информации про "доброжелателей" и о том, что с ними связано... Не в этом дело, согласитесь.

Важным является ваша готовность/неготовность к беременности, к появлению ребенка. Есть ли мужчина/муж? Вот об этом как-то не сказано, а это - важно. Про невынашивание - очень важно (это психологический стресс), может ребенок и не зачинается, что боится повторять судьбу предыдущих, к которым Вы были не готовы... "Внутренний душевный спазм стал меньше" - уже шаг вперед, есть куда сперматозоидам протиснуться. А чтобы ребенку было комфортно вынашиваться нужна мамино (т.е. Ваше)принятие себя, принятие его/её (ребенка), уверенность в себе... Тогда и не будут столь травматичны невинные вопросы людей... они же не понимают, что Вам больно, тяжело ... Вы слишком много про них думаете...

Семейные расстановки помогают разобраться, откуда все то, про что Вы пишете в начале письма, понять, что мешает завести ребенка (помимо озвученного есть то, что на уровне подсознания, а это... совсем другое)!

Обращайтесь ко мне, если захотите.

29.07.2010 | 3562

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!

www.all-psy.com

Не получается забеременеть? Психологический настрой

Вот нашла несколько советов, которые помогли мне выйти из депрессняка по поводу того, что не получается забеременеть, Думаю очень полезно все описано. Если беременность не наступает в первом цикле, то мы, конечно, слегка расстраиваемся, но полны надежд на следующий цикл. Если не получается забеременеть в следующих циклах, то такая ситуация начинает слегка напрягать. Внутренне мы удивляемся такому повороту событий, на душе постепенно начинают скрести кошки, а все ли у меня (у нас) хорошо? Если же срок планирования незаметно подходит к году (когда врачи готовы поставить диагноз бесплодие), то зацикливание на неудачах становится невыносимым в психологическом плане.

Психологически самый сложный срок планирования беременности – это 8—12 месяцев. Это — то время, когда уже понятно, что что-то не так, но ставить «клеймо» бесплодия еще рано. Остается только ждать. И накручивать.

Состояние зацикливания – когда вы уже не можете думать ни о чем другом, абсолютно нормально в такой ситуации. Единственная проблема – это состояние никак нам не помогает, а все только усложняет. Самый «ценный» совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о «розовом слоне», то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет «не думать», хоть и распространенный, во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным. Экстренная помощь: записываем ответы на вопросы

Зная особенности нашей психики, мы можем использовать действенные методы, которые помогут перехитрить нашу голову. Самое главное условие в следующих упражнениях – все ответы на вопросы должны быть в письменной форме. Если вы будете пытаться применять это «устно», то ничего не получится. Причина очень простая – человек не в состоянии сконцентрировать свое внимание на какой-то одной проблеме долее 1—2 минут, если при этом нет раздражителей извне. Пример, как мы думаем: «У меня не получается забеременеть, может быть это от того, что я когда-то кому-то сделала плохо. Хотя кому я сделала плохо? Может быть своей свекрови, но она такой человек, что любить ее просто невозможно. Вот у моей сестры свекровь – золото, но там и семья вся такая дружная. Дача у них большая, все собираются там вместе постоянно. Кстати, почему бы нам тоже не организовать шашлыки? Нужно только потолки на нашей даче покрасить. Сосед у нас вроде маляр, надо будет узнать…» Знакомо? Начали с планирования беременности, закончили соседом-маляром. Это – абсолютно нормально. Но если бы вас попросили дать письменно точные ответы на конкретные вопросы, то «уйти от темы» было бы намного сложней.

Итак, если последний цикл грозит закончиться очередной неудачей, в горле ком, берем блокнот, ручку и записываем ответ на первый вопрос: «Какой самый ужасный исход возможен, если я не забеременею в этом цикле? ». Сконцентрируйтесь, не обманывайте себя. Что ждет вас, если тест окажется отрицательным. Развод? Психиатрическая больница? Крушение глобальных жизненных планов? Ответ на этот вопрос помогает снять «шоры» и освободиться от так называемого «сужения сознания», когда мы не видим ничего вокруг себя и живем одной ситуацией на данном этапе. На самом ли деле ситуация трагична? Катастрофа?

Если избавление от «сужения сознания» не помогает, хочется плакать, проклинать всех и вся, то плачьте и проклинайте, это выплескивает негативные эмоции. После этого берите блокнот, ручку и записывайте ответы на следующие вопросы о вашем эмоциональном состоянии на данный момент:

Есть ли необходимость дальше накручивать? Какая?Для кого или для чего психологическая накрутка может быть полезна?Решает ли мое психологическое состояние мою проблему?Помогают ли мои переживания в моем личностном (духовном) развитии?

Очень важно – не хитрить и не обманывать себя. Отвечайте на вопросы предельно честно, чтобы понять насколько адекватно вы воспринимаете ситуацию.Совет 1: Планируем жизнь «наоборот»

Все мы знаем, что такое закон Мерфи, планируем одно, а получается совсем другое. Нас удручает не сама ситуация, намного сложней смириться с крушением наших планов. Но ведь эти планы придумываем мы, не так ли? «Я хочу летнего ребенка», «мартеночка хочу», «Лев по гороскопу – это было бы идеально». И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: экстремальные хобби, смена работы, места жительства и так далее. Все это будет, когда… А вот «когда» заставляет себя ждать, и наступает вакуум. Больше как ждать – делать нечего. Попробуйте планировать свою жизнь наоборот, не «вот когда», а прямо сейчас. Да, это может нарушить все наши планы, но на самом деле наши планы и так уже нарушены неудачами в планировании беременности, поэтому объективно ничего не меняется. Меняйте работу, переезжайте, начните играть в пэйнтбол или ездить на гоу-карт, все то, что «нельзя», потому что «вот-вот уже забеременею». Поверьте, что это может дать совсем неожиданные результаты.Совет 2: Жесткие сроки и альтернативы

Нет ничего страшней бессилия. «Жду, не получается, сколько еще ждать, уже ВСЕ перепробовала». Такие мысли делают нас жертвой создавшейся ситуации, в которой мы бессильны что-либо изменить. Ставьте себе жесткие сроки и уже сейчас продумывайте альтернативы, что делать, если не получится, и когда. Может быть (и скорей всего) они и не понадобятся, но это вернет вам контроль и управление ситуацией. Например, если через 3 месяца ничего не получается, то иду на ЭКО. Или, если через год ничего не получается, то буду усыновлять. Запишите себе точную дату, до которой вы будете ждать, как сейчас. И начинайте уже сейчас делать конкретные шаги в сторону альтернатив. Узнавайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, можете ли вы получить кредит под него, может быть помогут деньгами родственники, знакомые, как будет проходить процедура до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия нужно выполнить, чтобы стать усыновителями, как другие решают проблемы на пути усыновления? Причем делайте все это — не «вполсердца», а так, чтобы это было на самом деле занятием, которое даст вам ощущение того, что вы не сидите без дела. Вы контролируете ситуацию! Готовьтесь к альтернативе на полном серьезе, обычно при таком подходе (по закону Мерфи) все подготовки перечеркиваются внезапной незапланированной беременностью.

Даже если следующее утверждение на данном этапе вам не поможет, мы знаем, что все ваши неудачи планирования будут вскоре перечеркнуты, и вы будете вспоминать о них, как о страшном сне.

www.my-bt.ru